Кърмещите майки често се притесняват, че това, което консумират, може да повлияе на бебето им. Не е необходимо да спазвате специална диета, но имайте предвид, че малки количества от някои неща, които ядете или пиете, могат да влязат в кърмата ви или да попречат на кърменето.

лекарства

Това, което консумирате, може да попадне в кърмата ви

Почти всеки химикал, присъстващ в кръвта ви, ще се прехвърли в кърмата ви. Това обикновено се случва в много малки количества, но може да разстрои корема на вашето бебе или да го направи необичайно сънлив или раздразнителен.

Ефектът върху вашето бебе зависи от възрастта и здравето му, вида на веществото, колко приемате и кога консумирате веществото.

Ако не сте сигурни дали ще консумирате нещо, докато кърмите, попитайте Вашия лекар за това.

Диета и кърмене

Независимо кои храни ядете, тялото ви ще произвежда здравословно кърма. Яденето на питателна диета и пиенето на достатъчно течности ще ви помогне да произведете достатъчно мляко. Храненето с галактагоги (храни, за които се твърди, че повишават доставката на мляко, като сминдух) може да не работи за много кърмещи жени.

Кърменето използва много калории, така че може да се наложи да ядете малко повече от нормалното. Не забравяйте да включите много протеини, калций и желязо във вашата диета. Може да се нуждаете и от йодна добавка.

Кърмещите майки често се притесняват, че някои храни като подправки, чесън, боб или зеле могат да направят бебето им газообразно и раздразнително. Храната рядко е причината, но ако бебето ви изглежда особено суетливо всеки път, когато ядете определена храна, избягвайте я. Не е необходимо да избягвате алергенни храни като фъстъци, яйце или мляко, докато кърмите.

Алкохол и кърмене

Количеството алкохол в кърмата ви е същото като в кръвта. Алкохолът влиза в кърмата ви 30 минути до 1 час след като започнете да пиете. Отнема около 2 часа на тялото ви да се отърве от алкохола във всяка стандартна напитка.

Най-добре е да ограничите алкохола, докато кърмите. Ако все пак пиете от време на време, хранете бебето си, преди да започнете да пиете, и изцедете мляко за бебето, докато все още има алкохол в кърмата ви.

Използвайте приложението Feed Safe, за да изчислите колко алкохол има в кърмата ви и кога е безопасно да храните бебето си.

Лекарства и кърмене

Повечето лекарства са безопасни за прием по време на кърмене. Дори лекарството да премине в кърмата ви, обикновено е в толкова малко количество, че няма да навреди на вашето бебе. Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт. Обърнете специално внимание, ако бебето ви е недоносено, болно или на лекарства.

За повече информация относно лекарствата, които е безопасно да приемате по време на кърмене, обадете се на NPS Medicines Line на 1300 633 424 (от понеделник до петък, 9:00 до 17:00 AEST).

Контрацепция и кърмене

Някои контрацепции са безопасни, докато кърмите, въпреки че може да се наложи да изчакате няколко седмици след раждането. Препоръчителните форми на контрацепция за кърмещи жени са:

  • контрацептивният имплант (продава се като Implanon NXT®)
  • вътрематочното устройство (IUD)
  • контрацептивна инжекция (продава се като Depo-Provera®)
  • мини хапчето
  • презервативи
  • диафрагмата

Допълнителни и билкови препарати и кърмене

Допълнителните лекарства включват витамини, билкови препарати, ароматерапия и хомеопатични продукти. Подобно на други лекарства, допълнителните лекарства могат да имат странични ефекти. Не предполагайте, че допълнителните и билкови лекарства са безопасни, когато кърмите, тъй като те може да не са били тествани правилно. Някои може да имат много малко информация за безопасното им използване по време на кърмене.

Билковите препарати, които трябва да избягвате, докато кърмите, включват оман, подбел, пореч, алое, черен кохош, пищял, женшен, корен от женско биле и кавакава. Билковите продукти, които се считат за безопасни за кърмещи майки, включват лайка, ехинацея (използвана само за кратко), копър, чесън, бъз и джинджифил.

Говорете с Вашия лекар, фармацевт или се обадете на NPS Medicines Line, преди да вземете допълнително лекарство или билков препарат, докато кърмите.

Пушене и кърмене

Най-добре е да не пушите, ако кърмите. Ако не можете да се откажете, все пак е по-добре вашето бебе да кърми, отколкото да не кърми.

Количеството никотин в кърмата ви се намаля наполовина около 1,5 часа след всяка цигара. Така че, ако пушите, направете го веднага след кърменето. Колкото по-дълго е времето между цигара и следващото захранване, толкова по-добре.

Много е важно да предпазите бебето си от пасивно пушене или „вторичен дим“, което излага вашето бебе на риск от белодробни инфекции, астма и синдром на внезапна детска смърт. Не пушете около бебето си, в къщата или в колата.

Кофеин и кърмене

Кофеинът може да премине в кърмата ви и да направи вашето бебе неспокойно. Опитайте се да ограничите храни и напитки, съдържащи кофеин, като кафе, чай, напитки от кола и енергийни напитки. Новородените бебета са особено чувствителни към кофеина.

Количеството кофеин в кърмата обикновено достига максимум около 1 час след консумацията му. Не трябва да приемате повече от 300 mg кофеин на ден, докато кърмите. По-долу е удобно ръководство:

  • чаша кафе филтър: 140mg
  • еднократна еспресо: 100 mg
  • чаша разтворимо кафе: 100mg
  • 250 мл кутия енергийна напитка: 80 mg (по-големите кутии могат да съдържат до 160 mg кофеин)
  • чаша чай: 75mg
  • кола напитка (354ml): 40mg