Ето какво може да се опитва да ви каже каката ви за вашата диета или цялостното ви здраве.

кака

Тази статия е прегледана медицински от Leila Kia, MD, сертифициран от борда гастроентеролог и член на Съвета за преглед на превенцията, на 7 ноември 2019 г.

Шансовете са, че сте изпитали сесии номер две толкова мощни, че изхвърлянето на освежител за въздух на практика беше задължително. Понякога виновникът е супер очевиден - пинта сладолед тук, малко пикантна улична храна там. Друг път не чак толкова. И когато изглежда, че каката ви е станала изключително миризлива от нищото, трудно е да не изплашите.

„Каката мирише заради бактерии и техните странични продукти от храносмилането“, казва гастроентерологът от Ню Йорк Саманта Назарет, доктор по медицина. „Ако има различие в миризмата (да кажем едно явление), то може да е от нещо, което сте яли или пили. Но ако това е постоянно ненормално (както в, различно от това, на което обикновено мирише вашата кака), тогава може да се случва нещо друго. "

Промените в аромата, придружени от други неравномерни симптоми, като спазми, болки в стомашно-чревния тракт, загуба на тегло или промени в начина, по който изглежда каката (помислете: плаващ, лепкав, кървав), налагат оценка от Вашия лекар.

Що се отнася до това, което може да причини този ваш изключително миризлив кака, по-долу има няколко възможни виновници - и какво точно да се направи с тях.

1. Ядете храни, богати на сяра.

Богатите на сяра храни - а-ла месо, сирене и кръстоцветни зеленчуци (брюкселско зеле, броколи, карфиол) - са по-трудни за смилане от други храни, така че червата трябва да работят извънредно, за да свършат работата.

„По време на този процес се отделят повече газове - оттук и по-острата миризма“, казва д-р Йерал Пател, базиран в Калифорния, д-р Йерал Пател. Ако вашата диета е богата на храни с високо съдържание на сяра, помислете дали да не намалите порциите си или да избягвате комбинирането няколко богати на сяра храни в еднократно хранене.

2. Хранителната непоносимост може да предизвика проблеми.

Ако установите, че някои храни причиняват неприятно миришещи газове или разхлабена, миризлива кака, може да имате основна непоносимост. „Общата е лактозата, но хората могат да имат и непоносимост към фруктоза и други въглехидрати“, казва д-р Назарет. „Захарният компонент на хранителния продукт не се разгражда от червата.“ (Помислете как мирише нещо, ако остане на кухненския плот и изгние.)

Проследявайте приема на храна за седмица или две и следете храненията и закуските, които завършват със заблудени пътувания до трона. Може да откриете, че някои съставки играят главна роля във вашата храносмилателна развратност и може да се наложи да бъдат премахнати от менюто. Ако мисълта за раздяла с тези храни ви накара да изпитате монтаж в реалния живот, обаче, винаги можете да разберете от Вашия лекар дали някои храносмилателни ензими могат да помогнат на червата.

3. Свалихте твърде много коктейли.

Видът алкохол и колко от него пиете може да повлияе на каката ви. Самият алкохол е с високо съдържание на сулфати, които бъговете в червата ви превръщат в смрадливи сулфидни газове. Променя се и колко бързо работи храносмилането ви: „Понякога, когато сте консумирали твърде много алкохол, дебелото черво работи изключително усилено, за да отдели излишните отпадъци, като ги промива по-бързо през вашата система“, казва д-р Пател.

Излишъкът от алкохол, комбиниран с всички неразградени отпадъци, които излизат заедно с него, е това, което създава тази прекрасна воня след уханието. Освен че пиете по-малко или разнасяте коктейлите си, не забравяйте да пиете много вода, тъй като дехидратацията от пиенето му също може да повлияе на ранга на каката ви.

4. ... или купчина нездравословна храна.

„Силно преработените и захарни храни са трудни за смилане“, казва д-р Пател. „В резултат на това процесът на храносмилане отнема повече време, храната остава във вашата система по-дълго и тялото произвежда повече газове.“

Освен това нездравословната храна обикновено е с високо съдържание на мазнини и понякога тялото не може да се разгради и да поеме излишното правилно, казва д-р Назарет. След това мазнината преминава през неусвоена и причинява воняща кака. В допълнение, преработените храни съдържат доста неефективни химикали и добавки, които могат да дадат отношение на храносмилателната ви система, така че най-добре намалете приема си колкото е възможно повече.

5. Това е страничен ефект от вашите лекарства или добавки.

Много лекарства са покрити с вещества, като сорбитол, които могат да ферментират в червата, причинявайки храносмилателна драма и - предположихте - миризлива кака. Също така за витамини и добавки. Консумацията дори малко повече от препоръчаното количество може да причини хаос и на червата, казва д-р Пател, така че не забравяйте да обсъдите това с Вашия лекар преди да приемете и попитайте дали има стъпки, които можете да предприемете, за да избегнете смущения в храносмилането.

6. Имате запек.

Колкото по-дълго каката отнема да прокара пътя си през дебелото черво, толкова по-дълго трябва да ферментира и да причини смрад. За ситуационен запек (да речем поради пътуване или неспане), опитайте да увеличите приема на вода и да ядете лесно смилаеми храни (консистенция на бебешка храна), предлага д-р Назарет. „Има и омекотители за изпражнения, добавки с фибри и извънборсови лаксативи“, добавя тя. Но ако все още имате резервно копие и зависи от тези извънборсови лекарства, за да отидете до тоалетната, е време да се консултирате с Вашия лекар за консултация.

7. Неотдавнашното превключване във вашата диета може да бъде виновно.

За хората на диета с високо съдържание на протеини или мазнини, където се консумират много меса и сирена, миризмата на каката ви неизбежно ще се усили. „Повечето хора са свикнали да получават фибри чрез въглехидратите в диетата си, но когато те се елиминират, мнозина изпитват запек“, казва д-р Пател. „Тъй като тялото произвежда повече миризливи газове, колкото по-дълго стои изпражненията, без да се елиминира, миризмата е необичайно лоша, когато най-накрая излезе.“ Друг страничен ефект от консумацията на месо с високо съдържание на мазнини е, че тялото не може да се справи с излишните мазнини и води до миризливи, гнилостни диарии.

За да върнете влака номер две на релсите, опитайте да добавите храни с високо съдържание на фибри към вашата диета, които също се считат за кето-съобразени, като зеленчуци без нишесте, авокадо и ядки (и не забравяйте да поглъщате повече вода като увеличавате квотата си за влакна, за да поддържате нещата да се движат.)

8. Имате (или сте имали) инфекция.

Чревните инфекции могат да имат вирусен, бактериален или паразитен характер и да причинят възпаление на стомашно-чревния тракт - симптомите могат да включват коремна болка, повръщане и миризлива диария. Вашият лекар може да тества каката ви, за да определи точно вида на инфекцията, която имате, и да предложи подходяща възможност за лечение.

Но обърнете внимание: Ако ви бъдат предписани антибиотици, това също може да доведе до неприятна миризма Лекарствата обикновено нарушават динамиката между добрите и лошите бактерии в червата, казва д-р Пател, така че не забравяйте да попитате за начини да поддържате чревната си флора щастлива по време на лечението.

9. Общото здраве на червата ви се нуждае от работа.

Общата нишка, която стои в основата на вашите проблеми с каката, е това, което документите наричат ​​малабсорбция, при което тялото не може да усвоява правилно някои хранителни вещества (като въглехидрати, протеини или мазнини) и кара неразградените хранителни вещества да миришат доста неприятно на изхода. „Някои от заболяванията, които тези симптоми могат да посочат, са целиакия, панкреатит, болест на Crohn или възпалително разстройство на червата“, казва д-р Пател. „Това са всички състояния, които изискват грижа и консултация с лекар.“

Като това, което току-що прочетохте? Ще ви хареса нашето списание! Отивам тук Да се ​​абонираш. Не пропускайте нищо, като изтеглите Apple News тук и след Превенция. О, и ние също сме в Instagram.