странични

Ето списък с 9 изненадващи странични ефекти от яденето на спанак!

Смята се, че спанакът е много здравословен зеленчук. Кой може да си представи, че това листно зелено, което предлага множество полезни хранителни вещества, може дори да навреди на здравето ни. Прочетете, за да научите за потенциалните странични ефекти от яденето на спанак.

Лошо усвояване на минерали. Яденето на твърде много спанак може да попречи на способността на тялото да абсорбира минерали. Наличието на оксалова киселина в спанака се свързва с цинк, магнезий и калций, в резултат на което тялото ни не усвоява достатъчно тези хранителни вещества, което може да доведе до недостиг на минерали.

Стомашни проблеми. Яденето на твърде много спанак може да доведе до прекомерно натрупване на газове, подуване на корема и спазми, тъй като тялото ни се нуждае от известно време, за да усвои прекомерното натоварване от спанак и не може да го метаболизира наведнъж. Спанакът е богат на фибри и отнема време, за да се усвои, което може допълнително да доведе до диария, коремна болка и дори треска.

Анемия. Спанакът е добър източник на желязо, но понякога поради високото съдържание на фибри и прекомерната му консумация, тялото ни не е в състояние да абсорбира растителното желязо, което сме приели.

Камъни в бъбреците. Съдържа голямо количество пурини, които се превръщат в пикочна киселина, ако се консумират в голямо количество. Високата пикочна киселина увеличава утаяването на калций в бъбреците, което образува камъни в бъбреците. Спанакът също е с високо съдържание на оксалова киселина, която може да образува калциево-оксалатни камъни в бъбреците.

Подагра. Високото съдържание на пурин в спанака може да влоши подагричния артрит и да доведе до болки в ставите, подуване и възпаление.

Грубостта на зъбите. Оксаловата киселина в спанака образува малки кристали, които не се разтварят във вода, което прави зъбите песъчливи и груби. Измийте зъбите си, за да се отървете от тази временна грубост.

Алергична реакция. Този листен зеленчук съдържа хистамин, който може да предизвика лек псевдоалергичен ефект или алергична реакция при някои хора.

Токсична реакция. Това е малко сериозен проблем и някои хора се оплакват от токсичния ефект и отравянето на спанака, когато той се замърси с E.coli чрез пестициди, органични торове или вода за напояване.

Промяна в способността за съсирване на кръвта. Не трябва да консумирате спанак, ако приемате антикоагулиращото лекарство, варфарин. Спанакът е с много високо съдържание на витамин К и това хранително вещество може да реагира с антикоагулантното лекарство и значително да повлияе на неговото действие и други коагулиращи фактори.