Стресът се случва на всеки, но тъй като не можете да избегнете работата, сметките или живота си, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се научите да управлявате стреса. Това включва здравословно хранене, редовни физически упражнения, достатъчно сън и грижа за себе си като цяло, казва Джаки Дамборагиан, здравен треньор в уелнес центъра на д-р Франк Липман Eleven Eleven в Ню Йорк. Ако не го направите, признаци на стрес могат да се появят върху косата, кожата и ноктите ви по начини, които няма да ви харесат. Ето девет зли неща, които стресът причинява на външния ви вид, заедно с начини да продължите да изглеждате *

стресът

1. Чанти под очите: Утрешният списък със задачи може да ви натежи в съзнанието, като ви попречи да получите достатъчно сън за красота. Това може да доведе до обединяване на течности под зоната на долния клепач и това, с което се оказвате, е подпухнала бъркотия в сутринта. Шпалите на стомаха, лоша новина: Можете да очаквате подпухналостта на чантите си под очите да бъде още по-лоша поради гравитацията.

Предотвратяване и свиване на подпухналостта: Спете поне осем часа. Тъй като светлината от екрана на вашия смартфон симулира слънчева светлина, изключете всички електронни устройства един час преди да заспите. Използвайте престоя си, за да си приготвите чаша чай от лайка без кофеин, като традиционния лечебен нощен нощен чай, за да ви успокои и отпусне преди лягане.

Ако все още се събуждате с подпухнали очи сутрин, задръжте задната част на студена лъжица (поставете я в хладилника, за да стане студено) до зоната под очите и я масажирайте от вътрешния към външния ъгъл на окото за да стартирате дренажа на течността.

След това нанесете коректор в обърнат триъгълник под окото. Яркостта ще започне малко под ноздрите ви и ще се изгради към окото ви, прикривайки подпухналостта.

2. Суха, лющеща се кожа: Ако сте в стрес, има вероятност да не пиете достатъчно вода. Може също да пиете кафе или сода, което може да дехидратира. И ако тялото ви не получи необходимата хидратация, от която се нуждае, кожата ви ще се почувства (и изглежда) като креп хартия.

Изглеждайте росен и свеж: Първо и най-важно, пийте много вода - осем чаши (или повече!) Всеки ден. Можете също така да намалите малко зелен чай за повишаване на здравословните антиоксиданти и да ядете храни с високо съдържание на вода (плодове и зеленчуци като краставици, домати, цвекло и целина са 80 до 90 процента вода).

За бързо отстраняване на хидратацията използвайте серум, който съдържа хиалуронова киселина, съставка, която се среща естествено в тялото ви и задържа 1000 пъти теглото му във вода. Той дори изтегля влагата от въздуха в кожата, незабавно я хидратира и ви оставя с великолепен блясък, като този на Jourdan Dunn по-долу. Опитайте Peter Thomas Roth Viz-1000 Интензивен комплекс с хиалуронова киселина.

3. Акне: Стресът причинява появата на кожни проблеми, независимо от това към какво сте склонни, независимо дали става въпрос за акне, псориазис или екзема. Що се отнася до акнето, стресът освобождава кортизол, който може да изхвърли останалите хормони в тялото ви и да причини пробиви по лицето или тялото ви. Стресът също може да наруши баланса между добрите и лошите бактерии в червата. Тогава това може да се появи на кожата ви под формата на акне, казва Дамборагиан.

Кажете сбогом на петна: Практикувайте дълбоко дишане (поемете силен дъх, който изпълва корема ви, задръжте няколко секунди и издишайте бавно през устата), за да успокоите всяко безпокойство. Дамборагиан също предлага да изтеглите приложението за медитация Headspace и да участвате в упражнения за медитация за 10 минути. Пиенето на много вода и яденето на добре балансирана диета също са важни, тъй като тялото ви не може да се справи добре със стреса, ако не е подхранено правилно. Плодовете, зеленчуците и висококачествените протеини като месото, хранено с трева също са от решаващо значение (те поддържат баланс между добрите и лошите бактерии в червата), както и намаляването на захарта.

За да прикриете кухините, използвайте коректор, който се предлага в епруветка, така че да докосвате само пресен продукт, който е изцеден. Опитайте Illuminarè Concealing Mineral Foundation, която предлага нюанси от светло до тъмно.

4. Обриви и копривна треска: И двете са причинени от дисбиоза, известна още като дисбаланс в червата. Те се появяват, когато стресът завладее и твърде много лоши бактерии надвишават добрите.

Успокойте кожата си: Дихателните упражнения могат да помогнат за свеждане до минимум на шансовете да получите обрив или копривна треска, когато сте под стрес, но за да държите и двете встрани, консултирайте се с Вашия лекар. Попитайте дали трябва да приемате медицински пробиотици, за да балансирате добрите и лошите бактерии в червата.

Ако се отправяте за през нощта, маскирайте кошер или обрив, като потупате малко коректор по него с чист връх на пръста си. Опитайте Tarte Smooth Operator Amazonian Clay Waterproof Concealer, който има успокояващи и противовъзпалителни свойства, благодарение на витамини А и Е и успокояваща амазонска глина, която помага за балансирането на кожата ви.

5. Зачервено лице: Когато сте в стрес, дишате на къси, повърхностни вдишвания и дори можете да задържате дъха си за периоди от време, което може да доведе до зачервяване и зачервяване, казва Дорис Дей, MD, козметичен дерматолог в Ню Йорк.

Тонизиращо зачервяване: Вдишайте успокояващ козметичен еликсир, подобно на Tata Harper Aromatic Irritation Treatment, който съдържа лайка и пачули, за да не се чувствате супер стресирани (можете дори да измислите щастлив момент в живота си, за да разведрите настроението си!). Звучи просто, но е неразделна част от правилно функциониращата система и понижените нива на стрес.

Зачервяването не трябва да продължи твърде дълго (максимум 10 минути), но за да прикриете незабавно всички розови тонове на лицето си, изгладете върху основа против зачервяване, като Clinique Redness Solutions Makeup SPF 15, което помага за успокояване на кожата и премахване на всякакви зачервяване.

6. Фини линии: Постоянното правене на някои изражения на лицето, като набраздяване на веждите, когато сте под стрес или свиване на устните, може да доведе до по-дълбоки бръчки в тези области с течение на времето, казва Ден.

Предотвратяване и замъгляване на линии: Не забравяйте да правите определени несъзнателни изражения на лицето, когато имате много в чинията си, особено когато седите на бюрото си. Имате нужда от помощ за трениране на мускулите, за да се отпуснете? Ако сте склонни да набръчквате веждите си, поставете парче прозрачна лента (или тези Furlesse Elevens Anti-Aging Frown Line Reducing Patches) между арките си, когато сте на работа. По този начин, когато намачкате мускулите на веждите си, лентата ще се извие, напомняйки ви да я отпуснете. Ако свиването на устните е това, с което се борите, направете същото над горната си устна. След известно време ще се научите да се отказвате от навика. Защото, нека бъдем реални, колко дълго можете да търпите носенето на тиксо на публично място? За да сведете до минимум вида на всички линии, които може да имате сега, потупайте формула на основата на силикон, която временно запълва фините линии, така че гримът ви да продължи гладко и да не се настани в тях. Опитайте The Body Shop Drops of Youth WonderBlur.

7. Сива коса: „Ако сте предразположени към побеляване на косата, стресът може да доведе до това, че меланинът в косата ви спира да произвежда, оставяйки го побелял“, казва Дей. „Това може също да причини косата ви да изтънява в диаметър с течение на времето.“

Поддържайте цвета си: Говорете с Вашия лекар относно приема на биотин или витамин В, който помага за укрепване на косата. Предотвратете нишките си от преждевременно стареене, като използвате богати на протеини шампоани, като Nexxus Youth Renewal шампоан и Alterna Caviar Anti-Aging Replenishing Moisture Conditioner. Използвайте коректора на Rita Hazan Root Concealer, за да държите всички бездомни сиви под опаковки между оцветителите.

8. Изтъняваща коса: "Стресът кара косата ви да премине от фаза на растеж към фаза на покой по-бързо към фаза на отпадане, ускорявайки естествения си цикъл", казва Ден.

Дръжте косата си на главата си: Косопадът обикновено е реакция на значителен физиологичен стрес, причинен от екстремна промяна във вашата диета, медицински проблеми или внезапни промени в начина на живот, като смяна на контрола на раждаемостта, заболяване или, в краен случай, стрес от раздялата с приятеля ви, Обяснява Ден. Но в края на тунела има светлина: След като виновникът за загубата на коса бъде отстранен и под контрол, косата ви ще се върне към редовната си система за отглеждане и ще започне да расте и отново ще се отделя нормално. Ако забележите, че косата ви пада повече от обикновено, говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че не се случва нищо сериозно. За бързо уплътняване използвайте сгъстяващ серум или спрей, за да създадете вид на по-пълна коса. Опитайте R + Co. Далас сгъстяващ спрей.

9. Дълбоки канали в ноктите ви: Вертикалните линии са често срещани при ноктите и обикновено са свързани със стареенето и в някои случаи с липсата на определени витамини, но те са безвредни, казва Дей. "Хоризонталните жлебове и хребети, които се движат една до друга, от друга страна, се наричат ​​линии на Бо и те са склонни да се появяват, когато тялото е компрометирано от стрес и обикновено означава, че във вашата система се случва нещо по-сериозно."

Справям се: Ако видите тези линейни линии, уговорете среща с Вашия лекар възможно най-скоро, тъй като понякога те могат да бъдат причинени от диабет, недостиг на цинк, сифилис и съдови заболявания. Междувременно направете всичко възможно, за да излезете, като вземете йога или медитирате. И ако дивотите в ноктите ви подлудяват, скрийте ги с ноктопластика, докато проблемът не бъде решен.