глад

Персонализираните овесени кифли са закуска или закуска, приготвена с овес, мляко, яйца, банан, кленов сироп и всякакви любими опции за добавки. Тези чаши с овесени ядки са не само вкусни, но и подходящи за деца; компенсиране; и са пълни с вкус, хранене и постоянна сила!

Тази публикация е спонсорирана от Horizon Organic. Всички мисли и мнения са мои собствени.

Денят е на училище за Lee's! О, боже ... Толкова не съм готов за суматохата. Хубаво е обаче да накарате децата на стабилна рутина. Вероятно съм малко прекалено спокоен през лятото с планирането на храненето и понякога целите ни за здравословно хранене излизат през прозореца. Но това е добре. Според мен всичко е свързано с баланса и насладата от живота.

Значението на тревното мляко

Днес си партнираме с нашите приятели в Horizon Organic за една от любимите ми опции за закуска. Не само Horizon® Organic Grassfed Reduted Fat Milk е освежаващо кремообразно и чудесно вкусно, Horizon Grassfed Milk се произвежда от крави, които прекарват 150 дни годишно по биологични стандарти на буйни пасища, където пасат свободно с достъп до сянка, подслон, чист въздух и чистота пия вода.

Стремя се да направя възможно най-много за подобряване на околната среда и затова за мен е изключително важно да купя Horizon Organic Grassfed Milk. Чудесно е чувството да знаете, че Horizon Organic не използва токсични и устойчиви пестициди, антибиотици или добавени хормони върху кравите си - а продуктите му не са ГМО. Освен това не всички продукти с треви са сертифицирани. Horizon Organic Grassfed Milk си партнира с Американската Grassfed Association, за да предостави на вашето семейство сертифицирано Grassfed органично мляко.

Чаши с овесени ядки = Най-добрата закуска

Време е да приготвим нашата храна и да направим това лесно персонализирани чаши с овесени ядки за седмичната закуска. Тази рецепта за печена овесена каша е направена с валцувани овесени ядки, овесено брашно и органично мляко с трева Horizon. Те са естествено подсладени с банан и кленов сироп, което прави това по-добра за вас закуска или лека закуска! Забавната част е - можете да изберете любимите си гарнитури.

Подобно на повечето, моите деца се занимават със собствени избори, когато става въпрос за нещо - от дрехи до храна, което прави тези персонализирани кифли с овесени ядки идеалната рецепта. Освен това, те никога няма да предположат, че тези чаши за мъфини с овесени ядки са пълни с полезна доброта. Резултат!

Чаши с овесени ядки на фурна са една от любимите ми рецепти за закуска, защото те са „вземете и отидете“ и по-добра за вас опция за сутринта. Те също са страхотна лесна рецепта за приготвяне на храна за сутринта, защото тази рецепта ви дава общо 12 чаши! Повече от добре дошли да удвоите или утроите тази рецепта, ако печете за тълпа!

Какво ви трябва за чаши с печени овесени ядки

Преди да преминем към същинската рецепта, нека поговорим за това, което ви трябва за тези печени овесени чаши. Сега имаме много рецепти за печени овесени ядки в Kim’s Cravings, но ОБИЧАМЕ чашите с овесени ядки, защото те се утрояват като закуска, закуска и десерт! Ето какво ви трябва ...

  • Старомоден валцуван овес
  • Банани
  • Яйца
  • Кленов сироп (или мед)
  • Мляко
  • Екстракт от чиста ванилия
  • Мляна канела
  • Бакпулвер
  • Сол
  • Вашите любими забавни добавки

Как да направите персонализирани кифли с овесени ядки

Тази рецепта за чаша с овесени ядки е ТОЛКОВА лесна, дори децата могат да се включат в действието!

СТЪПКА 1: ПОДГОТОВКА

Първо загрейте фурната до 350ºF и напръскайте форма за мъфини с незалепващ спрей за готвене. След това оставете настрана. Вземете всички съставки и не забравяйте някои забавни топинги, за да направите тези овесени чаши свои. Това ще направи печенето на тези кифли по-лесно да продължите и да измерите всички съставки сега. Това е и времето, когато ще искате да смилате 1 1/2 чаши от овалените овесени ядки в овесено брашно. Използвайте блендер или кухненски робот, за да смилате овесените ядки, докато достигнат консистенция, подобна на брашно; заделени. Като алтернатива можете да закупите вече смляно овесено брашно.

СТЪПКА 2: СМЕСЕТЕ МОКРИ СЪСТАВКИ

Поставете зрял банан в голяма купа за смесване и намачкайте. Ако нямате супер узрял банан, просто ще трябва да го намачкате още малко с вилица, за да получите консистенцията, която търсите. Можете дори да използвате вашия пасатор или кухненски робот за тази стъпка. След като бананът ви е напълно пюриран, разбъркайте с органично мляко Horizon Organic Grassfed, екстракт от ванилия, кленов сироп (или мед) и яйца, докато се смесят напълно.

СТЪПКА 3: КОМБИНИРАНЕ НА СЪСТАВКИТЕ

След това добавете сухите съставки (валцуван овес, овесено брашно, бакпулвер, канела и сол) към мокрите съставки. Разбъркайте, докато всички съставки се комбинират напълно. Оставете сместа банан/овес да престои около 10 минути, за да може овесът да попие течността.

СТЪПКА 4: ПЪЛНЕТЕ ТЕЗИ КУТИИ ЗА МУФИНИ

Прехвърлете тестото във формата си за мъфини, като не забравяте да напълните всяка чаша за мъфини отгоре. След това се забавлявайте и напълнете овесеното тесто с всички различни гарнитури! Направих четири различни версии и използвах пресни сливи, шоколадов чипс, сушени боровинки с настърган кокос и бадемово масло с нарязани пекани. Леко натиснете гарнитурата надолу в тестото.

СТЪПКА 5: ПЕЧЕТЕ

Печете на 350ºF за около 20-23 минути. Докато вашите чаши с овесени ядки се пекат, започнете да обмисляте в какво ще ги съхранявате! Тези козметични продукти ще се съхраняват до една седмица в херметичен контейнер или торбичка с цип в хладилника, което ще ви улесни да вземете един и да отидете всяка сутрин през цялата седмица. Ако искате да ги запазите за малко по-дълго, не се колебайте да ги съхранявате до 3 месеца в херметичен контейнер или безопасно с фризер торбичка с цип във фризера.

СТЪПКА 6: РАДВАЙТЕ СЕ НА ПЕЧЕНИТЕ ЧАШКИ ОВЕЙС!

След като сте напълно готови, охладете във формата за 5 минути, след това прехвърлете в решетка, за да продължите да се охлаждате. Сервирайте тези печени чаши с овесени ядки на тълпа с висока чаша органично мляко с трева Horizon или ги съхранявайте в хладилника или фризера за опция за прихващане по всяко време.

Други адаптивни вариации на кифли:

Какви забавни топинги ще изберете за вашите здравословни персонализирани кифли с овесени ядки? Някои от другите ми идеи за добавяне и/или добавяне са:

  • ягоди или боровинки
  • ябълка, манго или праскова
  • нарязани орехи и стафиди
  • сушени смокини, сушени череши, сушени кайсии
  • парчета пекан
  • смляно ленено семе
  • фъстъчено масло чипс
  • бадемови стърготини
  • тиквена подправка

Какво прави тези чаши за мъфини с овесени ядки толкова невероятни?

Овесът е невероятно гъвкав пълнозърнест и прави толкова сърдечен, вкусен кифла. Цялото ви семейство ще обожава тези персонализирани кифли от овесени ядки! Те са:

Удобно
Силно преносим
Перфектно влажен
Grab-n-go
Опакован с добри за вас съставки
И ТОЛКУ вкусно!

Други рецепти за закуска, които да опитате:

Опитвали ли сте хоризонтално органично мляко с трева? Насочете се към уебсайта на Horizon, за да научите повече!

Ако опитате тези лесно опечени чаши с овесени ядки, кажете ми! Оставете коментар и ако семейството ви ги обича толкова, колкото и моето, не забравяйте да дадете на тази рецепта петзвезден ⭐️ рейтинг! Също така маркирайте @kimscravings в Instagram със снимка на вашето творение. Толкова е забавно да видите какво печете! Не забравяйте да се абонирате за нашия пощенски списък, за да получавате още здравословни вкусни рецепти направо във вашата пощенска кутия.