отслабване

Ако някога сте имали запек и след това най-накрая сте намерили облекчение, вие също знаете славата на алилуя, която може да донесе просрочена кака. Вие не просто се чувствате по-добре ... вие се чувствате по-леки, дори по-слаби, без тази скала да седи в корема ви. Което може да обясни защо хората все още обмислят да приемат лаксативи за отслабване.

„Това е вековен мит, който сякаш никога не изчезва“, казва д-р Нейланджан Нанди, гастроентеролог в Drexel Medicine. „Лаксативите са ужасна идея за отслабване. Те не са нито ефективни, нито безопасни. "

Ето и делиото: Ако мислите за тялото си с прости думи, ядете храна, след това я смилате и след това я отделяте (известна още като я изхвърляте). Когато приемате слабително, всичко, което правите, е да смазвате изпражненията и да стимулирате червата си да ги изчистят спешно. „Може да си мислите, че отслабвате поради това колко по-леко се чувствате, но не изгаряте калории или премахвате мазнини, така че всяко„ отслабване “е временно и не е реално“, казва д-р Нанди.

Когато пускате слабително, това, което наистина губите, е много вода, малко изпражнения и - съжалявам - нула мазнини. „Премахването на вода от тялото ви кара да изглеждате веднага по-стройни, защото под кожата ви има по-малко течност“, добавя той. „Но това ви поставя на бързия път към дехидратация и електролитен дисбаланс.“ Тези две неща могат да причинят цикъл от проблеми, като главоболие, ниско кръвно налягане и умора, до степен на хоспитализация.

Да не говорим, хидратацията е ключова за законната загуба на тегло. Накратко, тялото ви се нуждае от достатъчно вода, за да функционират правилно клетките, сърцето и мускулите ви. Тъй като загубата на тегло настъпва, когато калориите в тази статия първоначално са публикувани на www.womenshealthsa.co.za

Кредит за изображение: iStock