Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

това

Знам, че това изглежда очевидно, но ако това, което правите, за да отслабнете, не е ефективно, може да помислите да опитате нещо друго.

Но първо ...

  1. Преценете дали наистина сте обвързани. Имам много клиенти, които ми казват, че са опитвали специфична диета като Кето или Палео или някакъв друг план и това просто не им е работило. Често след разследване откривам, че каквато и стратегия, която са използвали в продължение на една седмица, всъщност е отслабнала малко, но се е отегчила или е разочарована или е напуснала. или те излязоха от коловоза и просто продължиха.
  2. Помислете дали да не бъдете оценени по медицинска причина защо не отслабвате. Хормоналният дисбаланс често е фактор при проблемите със загубата на тегло. Проверявали ли сте щитовидната жлеза? Ако сте жена над 35 години, тествали ли сте женски хормони? Устойчиви ли сте на инсулин? Работата с добър доставчик на функционални лекарства винаги е чудесно място да започнете да проверявате правилно тези неща.
  3. Помислете за работа с треньор, медицински доставчик или диетолог, който напълно разбира (и е имал успех) плановете за устойчиво хранене. Докато много от нас успяват да правят нещата сами, има толкова много дезинформация и има толкова много хора, които се опитват да спечелят пари от най-новата модна диета. Добра идея е да работите с някой, който всъщност разбира как различните храни влияят на тялото ви и това може да ви спести време и пари в дългосрочен план.
  4. Задайте си въпроса дали търсите бързо решение. Имам пациенти и клиенти, които идват при мен всеки ден и искат хапчета, инжекции или отвари, които ще им помогнат да отслабнат и трябва да ги уведомя, че няма такива магически лекарства. Ако беше, щях да го раздам. Единствената ефективна и устойчива техника за отслабване е да промените количеството и вида на храната, която ядете.
  5. Разчитате ли на тренировка? Това може да е било ефективно, когато сте били по-млади, но тренировките (освен ако не сте олимпийски спортист, трениращ по 6 часа на ден) не създават големи проблеми с отслабването.
  6. Давате ли си пропуск през уикенда? Аз съм за случайното лечение, но ако бъдете супер последователни през цялата седмица и след това разхлабването на нещата от петък вечер до неделя вечер може да саботира усилията ви през седмицата.
  7. Вече сте на здравословно и поддържаемо тегло? Не казвам, че не можете да промените диетата си, за да получите по-ниска стойност на скалата, но разумна ли е целта ви за тегло? Това изчисление (макар и тромаво) може да е полезно.

Искате ли да работите с някой, който има дълбоко разбиране за това какво работи и какво не за отслабване?

Работя с жени точно като вас, за да им помогна да определят целите си за здраве и отслабване и да останат отговорни, за да могат мечтите им да се сбъднат! Регистрирайте се за БЕЗПЛАТНА 20-минутна консултация, за да научите повече за работата с мен. Постигнах 100% успех с моите клиенти, които следват моя план. И така ... готови ли сте да сбъднете мечтите си?

За мен: Аз съм функционален и интегриран лекарски асистент и сертифициран треньор по хранене. А аз съм работеща майка, която имаше свое собствено пътуване за отслабване в средата на живота. Най-накрая го разбрах и искам да споделя стратегиите си с друга жена. Помагам на жените да поддържат загуба на тегло с хранителен план и ги отслабва, като ги обучавам и ги насочвам да се научат да се хранят в синхрон с вродените модели на тялото им, за да ги доведат до естественото им тегло.