Половината корт и върви твърдо като около 80%. Това ли е добър начин за отслабване?

добър

Споделете връзката

"Приготвяте се във фитнеса, отслабвате в кухнята."

Разбира се, би могло да помогне, но ако вашата диета е кучешко, това няма да стане.

И за да продължите с това, това, което ядете, е важно, но по-важно е колко ядете

Играх по 3 часа на ден средно половин корт, ядях само по две големи ястия на ден и бягах на джогинг

Загубих лесно 25 кг за това лято

По-добрият начин да отслабнете, отколкото вдигането на тежести. Изгаряте повече калории.

Но както споменахме по-рано - диетата е другата страна на медала.

Това е невероятен начин да отслабнете. Особено ако бързате. Излизате от тренировките само това, което сте вложили в тях. Особено тренировки като баскетбол.

Според мен баскетболът е най-добрият начин за отслабване.

Например. Аз съм на 38 и мога да наддавам доста лесно сега.

Ако играя веднъж седмично, ще спра да напълнявам и малко или много ще поддържам. Два пъти седмично започвам да отслабвам. Три пъти седмично мога да отслабна, докато ям и пия каквото си поискам.

Обикновено просто играя рек лига по час.

хранене здравословно и не преяждане отслабва.

Да, всяка физическа активност ще помогне на каузата. Вземете след това!

Ако работите усилено да. Джон Амаечи веднъж ми каза „ако боли, значи работи“. Толкова е просто.

Преди правех спринтове с вятър между мачовете

о, да, определено, винаги отслабвам през лятото пр. н. е. играя топка по цял ден, това е толкова интензивно

да определено !, просто като играете, ще свалите мазнини и ще изгорите малко калории, определено ще отслабнете.

Що се отнася до отслабването, не е толкова важно какъв вид кардио упражнения правите, а колко сте последователни. Така че, трябва да правите нещо, което ви харесва най-много. Във вашия случай това е да вземете баскетбол.

Както хората заявиха тук, вашата диета трябва да бъде чиста за оптимални резултати, в противен случай губите времето си. Фокусирайте се върху по-високия прием на протеини - 1g-2g на телесно тегло (в кг) Ако наистина искате да се отървете от тази мазнина, добавете вдигане на тежести 3 пъти седмично, тъй като комбинацията от вдигане на тежести и всякакъв вид кардио е истинският убиец на мазнини. Повярвайте ми, след 3 месеца ще видите значителна промяна.

Комбинацията от тренировки с тежести и топка е най-доброто средство за изгаряне на мазнини. Но само по себе си е страхотно, но трябва да го правите 2-3 пъти седмично, за да не тежите

Имахте играчи като Борис Диау, които изглеждаха буци, но те играят адски много повече, отколкото всеки от нас някога ще играе на много по-високо ниво.

Баскетболът е забавен начин за вкарване на кардио, но диетата е единственото, което всъщност ще ви накара да отслабнете.

Нямам представа дали това е най-добрият начин, но това е най-забавният начин.

Може би това го прави най-добрият начин?

Аз съм на 40 години и съм играл баскетбол през целия си живот. Няма да кажа на какво ниво, защото е без значение. Но аз съм по-малко от 6 процента телесни мазнини при 6'5 198 lbs. Така че да, това е чудесен начин да отслабнете или да поддържате форма

Според моя опит това е добър заместител на упражненията, но не и заместител на обичайния режим. Ако щяхте да правите Х количество кардио за един ден и играете пикап за един час, може би сте изгорили точно толкова или вероятно повече калории, играейки баскетбол и би било по-забавно от линейно бягане. Това е само един ден и не всяка игра на вземане ще бъде строга.

Ако изгаряте само количеството калории, както го правите от бягане. Не играете баскетбол правилно. Би трябвало да е значително повече.

Да, вероятно ще изгорите повече калории, но не е толкова просто. Да предположим, че е около 5’10 ”и около 180 lbs. Ако той пробяга 3 мили с темп от 8 минути, това е около 400 изгорени калории за около 30 минути. Ако стъпите на корта за 30 минути и играете баскетбол на половин корт, това напълно зависи от усилията на всеки човек и темпото на играта. Да, една добра пикап сесия, където всички играят усилено, трябва да изгори повече калории, съгласен съм.

Този човек не тича 8 минути мили. 3 подред. Особено, ако той пита дали пикап топката гори калории. Копая го обаче.