Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

отслабване

Има безброй начини за отслабване. Понякога традиционните методи работят, а понякога нетрадиционните могат да засилят и вашата програма за отслабване. Ето защо много хора се обръщат към акупунктурата за отслабване. Но има неща, които трябва да знаете за традиционната китайска процедура, преди да я опитате. Уверете се, че сте получили всички факти, преди да използвате акупунктура за отслабване.

Акупунктура за отслабване

Последните проучвания оценяват връзката между акупунктурата и загубата на тегло. Техните открития подкрепят използването на традиционната практика, особено ако вече сте опитвали други методи за отслабване.

В един преглед на изследванията учените сравняват употребата на акупунктура и китайска билкова медицина с няколко лекарства за затлъстяване с рецепта, които се използват широко в Съединените щати. Те открили, че алтернативните методи са също толкова ефективни при лечението на затлъстяване, но имат по-малко странични ефекти от лекарствата.

Други проучвания също установяват, че акупунктурата може да насърчи загуба на тегло, въпреки че много от проучванията са малки и използваните от изследователите методи за тестване не винаги са строги. Поради тези причини може да е трудно да се каже със сигурност, че загуба на тегло ще настъпи, ако опитате акупунктура, но практиката е спечелила полза в някои алтернативни медицински среди.

Как да комбинираме акупунктура и отслабване

Ако използвате акупунктура, докато се опитвате да отслабнете, най-вероятно ще получите най-добри резултати, ако съчетаете лечението със промени в здравословния начин на живот - като контролирана с калории, хранителна диета и програма за редовна физическа активност.

„Всяко лечение с акупунктура би било по-ефективно, когато пациентът промени своите навици на хранене и начин на живот, като упражнения, режими на сън и излагане на стрес“, казва Габриел Злотник, лицензиран класически акупунктурист, който практикува от десет години. Нейният съвет подчертава важността на цялостния подход за отслабване.

„Акупунктурата може да помогне за започване на промяната, но не може да замени личното участие на пациента в процеса на отслабване или каквото и да е друго излекуване“, казва Злотник.

И така, кой е най-добрият начин да започнете вашата програма? Първата стъпка може да бъде да се срещнете с вашия доставчик на здравни грижи, за да сте сигурни, че сте достатъчно здрави, за да започнете режим на диета и упражнения. Вашият доставчик на здравни услуги може също да предостави полезна медицинска информация, която да споделите с вашия акупунктурист. При някои обстоятелства вашият доставчик може да е готов да препоръча специалист по акупунктура и да работи заедно с него или нея, за да разработи изчерпателен план за цялостен уелнес.

Злотник обяснява, че "акупунктуристите гледат на всеки проблем, представен от пациента, като на дисбаланс, а не като болест. Човекът може да се върне в равновесие, от неудобство до пълно улеснение, до блаженство."

Ако вашият доставчик на здравни услуги не препоръча акупунктурист, можете да намерите лицензиран специалист по акупунктура във вашия район. Преди да инвестирате, не забравяйте да оцените цената на лечението си, тъй като много застрахователни компании не покриват процедурата.

Започнете програма за отслабване с акупунктура

При първата си среща с акупунктура планирайте да пристигнете по-рано, за да попълните формулярите за прием. Те обикновено включват обща здравна история, уелнес цели и друга информация. Вашият акупунктурист ще прегледа вашите формуляри и ще предостави кратка консултация преди да започнете. Това може да включва препоръка за традиционни китайски билки или предложения за диети, които да допълнят вашата програма за отслабване.

По време на процедурата, практикуващият ще вкара малки тънки игли в определени точки по тялото ви. Някои пациенти описват изтръпване, когато иглите са вътре, а някои съобщават за чувство на тежест. Ще си починете известно време (няколко минути до час) с поставени игли, след което практикуващият ще ги премахне и сесията е завършена.

Повечето хора не изпитват дискомфорт или болка по време на процедурата.

Може да избягвате да планирате енергични дейности след акупунктурата, докато не разберете как реагирате на тях. Някои пациенти съобщават, че се чувстват замаяни или замаяни. Ако случаят е такъв, вашият акупунктурист може да ви помоли да се успокоите след сесията. Ако изпитвате необичайни симптоми след лечението, трябва да се консултирате с вашия лекар и/или вашия доставчик на здравни грижи.

Заедно с вашия акупунктурист ще разработите план за текущи лечения. Можете да използвате акупунктура за отслабване на месечна база или по-често въз основа на вашия бюджет, вашата наличност и препоръките на доставчика.