От агенции | Актуализирано: Неделя, 11 октомври 2015 г. 12:23 ч

аеробика

С нарастващия интерес към здравето и фитнеса за противодействие на ефектите от съвременния начин на живот, изпълнен със стрес, различни методи на синтез и експерименти като фитнес като аквааеробика, със своите терапевтични - Аква аеробика - това ново упражнение помага да отслабнете бързо!

С нарастващия интерес към здравето и фитнеса за противодействие на ефектите от съвременния начин на живот, изпълнен със стрес, различните методи на синтез и експерименти като фитнес като аквааеробика, с терапевтичните си ефекти, се превръщат в нарастваща тенденция, казват експерти. Прочетете: Опитайте да тренирате във водата, за да отслабнете! & nbspСъщо така прочетете - знайте защо аеробните упражнения са полезни за вас

Базираният в Мумбай фитнес треньор Deepali Jain, смятан за един от първите, които въвеждат концепцията за аквааеробика в Индия, казва, че концепцията, която включва упражнения като кардио, пилатес и кикбокс, е полезен метод за обучение за затлъстели хора или тези страдащи от артрит. Обяснявайки идеята за аквааеробиката, Джейн каза пред IANS: Вие тежите само 10 процента от телесното си тегло във вода. Така че, когато човек, който тежи 100 кг или който има артрит в ставите или не може да прави упражнения на сушата поради гравитационно привличане, влезе във водата, товарът се вдига от ставите и той е в състояние да тренира без болка. Прочетете: Аква тренировките са забавен начин за отслабване в горещ ден & nbspСъщо така прочетете - Аеробиката може да подобри познанието при млади хора: Проучване

Водата е терапевтична и премахва болката напълно. Във водата всичко става без болка и можете да тренирате в продължение на един час, добави Джейн, която провежда тренировките си в южен клуб в Мумбай, наречен Body Rhythm. Тя казва, че правенето на аквааеробика всеки втори ден ще помогне за спиране развитието на артрита. & nbspСъщо така прочетете - Аеробните упражнения могат да помогнат да победите депресията

В момента, в който спреш, спираш да ръждясваш. Възрастните хора се сблъскват с проблеми с ходенето, ставането, седенето. Те се страхуват да получат смяна на коляното. Лекарите изпращат своите пациенти с рецепти и аз работя по този режим, каза тя. Диабетиците също имат какво да спечелят от този метод на обучение. Отличен е за диабетици, защото има специфични упражнения за регулиране на инсулина в тялото ви. Отличен е за сърдечно болни, нивото на захарта се нормализира и освен това е антидепресант. Това е терапевтично, каза Джейн.

Упражнението също е направено интересно с използването на ексклузивно оборудване, специфично за водата. Във водата има упражнения за носене на тежести. Камбанки, специално направени за аква. Камбани, звънци за глезена. имаме специално направени ръкавици за кик-бокс. В часовете на Джейн всички се свързват: съпруг-съпруга, баща-син, свекърва-снаха. Много е забавно .

Тенденцията към аквааеробиката с всички нейни ползи за здравето може да се засилва в Индия, но бразилският фитнес треньор Кристиана Пиполи, която в момента живее тук и тренира в Jaypee Vasant Continental, Vasant Vihar, казва, че нейните класове се състоят от 80 процента чужденци и само 20 процента Индийци. Аква аеробиката пристигна преди 25 години, но стана популярна в Индия само преди пет до шест години. В Индия плувният басейн е навън и хората не се чувстват комфортно по бански костюми, каза Пиполи пред IANS.

Тя обаче добави, че през последните две години има засилен интерес към аквааеробиката сред индийците - независимо дали са на 18 или 80! Започнах да получавам повече индийци през последните две години. След като дойдат, те са закачени. За тях това е различна концепция, каза тя и добави, че като цяло Индия се събужда за упражнения през последните две години. И как може да се насърчи тази тенденция в страната? Някой трябва да отвори закрит плувен басейн. Това е просто нещо за културата. Тогава знам, че индийците ще го харесат и ще идват по-често, каза тя.

Това, което прави аквааеробиката наистина интересна, е нейното разнообразие. Това не е просто обикновена аеробика; може да се включат няколко други техники като тренировка за съпротива, зумба, бягане, кикбокс, спининг и много други. Той е изключително ефективен и за увеличаване на обхвата на движение, каза Нерадж Мехта, международен фитнес експерт и диетолог, GFFI (Growth for Fitness Instructors) Fitness Academy. Освен това не ви стиска джоба, тъй като сесията може да ви струва нещо между Rs.400 и Rs.600.

Източник на изображението: Shutterstock

Публикувано: Неделя, 11 октомври 2015 г. 12:21 ч. | Актуализирано: Неделя, 11 октомври 2015 г. 12:23 ч