(Представителна снимка: Гети Имиджис)

помагат

Черният дроб играе ключова роля в детоксикацията на тялото ви чрез филтриране на кръвта, която идва от храносмилателния тракт. Той поддържа кръвта ви чиста и без увреждащи химикали и токсини. Кръвта тече от черния дроб към останалата част на тялото.

Черният дроб е орган, който също метаболизира алкохола и лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Здравият черен дроб редовно произвежда, освобождава и безопасно предава жлъчката от тялото, за да подпомогне храносмилането.

Консумирайте здравословни храни и билки, за да подпомогнете поддържането на здрав черен дроб. Тези храни включват:

Зелен чай: Зеленият чай е богат на антиоксиданти и естествено изплаква системата ви. Той може да засили имунната ви система, като същевременно предпазва черния дроб от вредното въздействие на токсичното вещество.

Чесън: Чесънът помага на черния дроб да активира ензими, които могат да изхвърлят токсините. Също така съдържа естествени съединения, алицин и селен, които подпомагат прочистването на черния дроб.

Куркума: Куркумата е добре известна със своите антиоксидантни свойства. Антиоксидантният ефект е толкова мощен, че може да спре черния дроб да бъде увреден от токсини.

Зехтин: Зехтинът остава най-полезният за прочистване на черния дроб. Изберете зехтин, който е минимално обработен. Потърсете екстра върджин зехтин, който идва от пресни маслини и не включва топлина или химикали, докато го произвеждате. Свежестта също е важна. Избягвайте зехтина, който е на повече от две години. Зехтинът е едно от най-добрите изцяло натурални решения за почистване на черния дроб. Пиейки големи количества зехтин, черният дроб получава сигнала за отваряне на жлъчните пътища. Тъй като жлъчните пътища се отварят, за да обработват допълнителни количества масло, всичко, което преди е било залепено, също изтича лесно. Пиенето на големи количества зехтин наведнъж може да бъде трудно. Така че го охладете първо за няколко часа. След това го смесете с портокалов сок. Разклатете добре и изпийте.

Ябълков оцет (ACV): Научно доказано е, че ябълковият оцет промива черния дроб, засилва циркулацията и намалява възпалението на черния дроб. Основният ACV детокс включва консумация на оцет до три пъти на ден.

Зеленчуци: Кръстоцветните зеленчуци са много полезни за здравето на черния дроб. Тези зеленчуци, като броколи и брюкселско зеле, могат да увеличат естествените ензими за детоксикация на черния дроб, които помагат да се предпази от увреждане чрез измиване на замърсители. Цвеклото е полезно и за прочистване на кръвта и разграждане на токсичните отпадъци, за да им помогне да се отделят ефективно. Те стимулират изтичането на жлъчката чрез засилване на ензимната активност. Морковът е друг зеленчук, който поддържа чернодробната функция и предотвратява увреждането на черния дроб поради наличието на растителни флавоноиди, бета-каротин и витамин А.

Плодове: Ябълките са богати на пектин. Пектинът е химикал, който помага на организма при прочистване и освобождаване на токсини от храносмилателния тракт. Храносмилателният тракт с по-малко токсини помага на черния дроб да функционира по-добре, като управлява токсичното натоварване. Всъщност помага за прочистването на цялото тяло. Авокадото също помага на черния дроб да се отърве от токсините. Те помагат на организма да произвежда съединение, глутатион, което помага за детоксикация на черния дроб. Боровинките съдържат полифеноли, които могат да ви помогнат да се предпазите от безалкохолни мастни чернодробни заболявания. Цитрусовите плодове като гроздови плодове, портокал, лимон, домат и лайм помагат на черния дроб да произвежда детоксикиращите ензими, които изхвърлят замърсителите.

Овесена каша: Овесените ядки са пълни с фибри и фибрите помагат на черния дроб да работи най-добре. Всекидневната закуска на овесена каша може да помогне за изхвърлянето на излишни килограми и корема и помага да се отървете от чернодробни заболявания.

Кафе: Проучванията показват, че две до три чаши кафе на ден могат да предпазят черния Ви дроб от увреждане, причинено от алкохол и нездравословна диета. Според някои изследвания кафето също може да намали риска от рак на черния дроб.

Ядки: Орехите са добър източник на омега-3 мастни киселини и глутатион, които помагат за детоксикацията на черния дроб. Бадемите са пълни с витамин Е. Това хранително вещество помага да се предпази от мастни чернодробни заболявания. Бадемите също намаляват пристъпите на кръвна захар след хранене и по този начин помагат за намаляване на риска от мастни чернодробни заболявания. Пеканите също са мощно оръжие срещу мастните чернодробни заболявания. Намалява нездравословното окисляване на лошия холестерол в кръвта.

Билки и подправки: Малко билки и подправки като риган, градински чай, розмарин, кимион и канела са добър източник на полифеноли, които помагат за защитата на черния дроб.

Вода: Пийте много вода, за да спестите възможно най-много калории. Той ще поддържа черния дроб да работи ефективно, като контролира теглото ви.

Извършването на прочистване на черния дроб е доста важно, тъй като помага да се отървете от излишната жлъчка, която се натрупва с течение на времето. Здравословната диета и редовните упражнения са от съществено значение за всеки енергичен начин на живот. Колкото по-здравословен е начинът ви на живот, толкова по-здрав ще бъде черният ви дроб. Хората с нездравословен начин на живот могат да изпитат големи ползи от извършването на прочистване на черния дроб. След детоксикация на черния дроб може да се почувствате по-енергични и психически по-бдителни. Освен това може да се почувствате по-леки и по-тънки след процеса на почистване.