Станете член Присъединете се
Аква аеробиката е прекрасен клас за плувци и неплувци от всички нива на фитнес. Ако никога не сте тренирали, имате болки в ставите, имате артрит или бихте искали да получите страхотна тренировка и да объркате обичайната си рутинна тренировка, имаме клас за вас. Аква аеробните класове имат повечето предимства за изгаряне на мазнини и издръжливост, които получавате от други форми на аеробна дейност. Класът по аквааеробика ще ви позволи да изгорите между 350 и 700 калории в едночасов клас поради повишената устойчивост на движение във водата.
Ползите от аквааеробиката включват:
»Страхотно за всички нива на фитнес
»Добър за отслабване/изгаряне на мазнини
»Изгражда сила и гъвкавост
»Отлично кардио дихателно упражнение
»Намалено въздействие върху ставите
»Тонизира мускулите
»Подобрен баланс и стойка
»Увеличете гъвкавостта, намалявайки способността за нараняване
Центърът по водни спортове предлага дневни и вечерни уроци по аквааеробика, както и уроци по водни артрити и пренатални/следродилни уроци по аквааеробика. Щракнете тук, за да видите нашите графици онлайн или се обадете на 803-817-POOL (7665) за часове на обучение или информация.
- 9 най-добри тренировки за аеробика у дома за отслабване
- Аква масаж - физикална терапия в Houma, LA
- 5 причини да се откажете от обичайната си тренировка за аква фитнес
- 9 ползи от правенето на стъпална аеробика у дома - Atemi Sports
- Aqua Zumba - Можете ли да отслабнете, като правите водна аеробика