Така че искате да ядете алкална диета, но имате две основни грижи:

алкална

  • високата цена на алкализиращи добавки
  • високата цена на алкализиране на храни

В тази публикация ще ви покажа как можете да си позволите и да ядете евтина алкална диета без добавки всеки ден.

Киселинният проблем

Всеки иска да се храни здравословно, за да се чувства здрав.

Научните доказателства продължават да показват, че много американци страдат от лошо здраве заради това, което ядат.

Животът е труден и забързан в наши дни.

Твърде лесно е да преработите храна в микровълнова фурна или да купите пържено пиле и пържени картофи в местния магазин за бързо хранене.

И за съжаление, много от вас там ще напълнят тази храна със сладка безалкохолна напитка.

Тази диетична формула е рецепта за бедствие.

Крайният резултат е да опаковате килограмите и да заредите тялото си с преработена захар, брашно, натрий и транс-мазнини.

И много прекомерна киселина!

Чувствате се мудни, липсва ви енергия и започвате да развивате здравословни проблеми.

Вместо да слезете от дивана, вие се взирате в някое електронно устройство и похапвате солени закуски.

И вероятно повече газирани напитки, заредени със захар.

Нивата на холестерола се повишават заедно с кръвното Ви налягане.

Диабетът 2 изобилства сред американското население днес.

Време е да се предприемат действия и ...

Яжте алкално - ВРЪЩАЙТЕ ЖИВОТА СИ!

Възможна е алкална диета с ниска цена без добавки. (1)

Има разнообразие от алкални планове за диета. Много от тези планове са скъпи и изискват използването на скъпи добавки.

Добавките са чудесни, ако искате бързо да алкализирате тялото си.

Но нямате нужда от тези скъпи добавки, за да постигнете същите резултати.

Можете да елиминирате ацидозата в тялото си евтино заедно с:

  • Повторно балансиране на нивата на pH на тялото ви
  • Отслабване
  • Намаляване на нивата на холестерола
  • Намаляване на хипертонията (кръвното налягане)
  • Премахване на захарта
  • Намаляване на риска от диабет
  • Премахване на болки в ставите

И най-добрата част за това е, че не е нужно да харчите ръка и крак, за да постигнете тези здравословни резултати. (2)

Psst!

Ето още една причина да избягвате преработените храни и бързите храни.

Всъщност ще спестете повече пари като ядете правилния вид алкална храна у дома, вместо да изхвърляте много повече мула за това, което може да ядете в момента.

Алкалните ястия с ограничен бюджет са много по-достъпни, отколкото си мислите!

Яденето на натурални алкални храни у дома е не само по-здравословно - то е много по-достъпно и ви спестява пари.

Каква е голямата сделка за алкалната диета?

Всичко е за баланс на pH на тялото.

Добрият баланс на pH на тялото означава, че получавате правилния вид минерали и хранителни вещества, от които се нуждаете, за да поддържате добро здраве.

Човешкото тяло е доста универсално, когато става въпрос за ядене на неправилен вид диета.

Той има свои собствени биологични трикове за противодействие на лошата диета.

Вашето тяло има много метаболитни начини, които може да използва, за да елиминира токсичните храни, които хапвате.

Но проблемът е в това ...

Толкова много може да елиминира сам.

Когато не може да елиминира натрий, сол, захар и транс-мазнини... той съхранява тази мръсотия в нашите клетки.

Клетките се подуват и излишната ацидоза започва да износва здравето ни. Той също така опакова паунда.

Алкалната диета не само помага да се неутрализира тази ацидоза, клетките могат да започнат да елиминират тази диетична боклук.

Започвате да се чувствате по-добре, имате повече енергия и също така започвате да отслабвате в процеса. (3)

ОТСЛАБВАНЕТО Е ГОЛЕМИЯТ БОНУС!

Нивата на холестерола падат заедно с високите нива на кръвното Ви налягане.

Ти си никога твърде стар или твърде млад, за да започне променяйки го наоколо.

Възможно е да си мислите, че нямате бюджет за това - но това е напълно погрешно.

И ако мислите, че алкалната диета се състои от изискани храни, за които не знаете нищо, или скъпи органично отгледани храни, които не можете да си позволите ...

ВАШИТЕ ОТНОВО ГРЕШНО!

Всеки път, когато лъкатушите през секцията за продукти или надолу по хранителните острови, цялата тази фантастична алкална храна просто ви гледа в лицето.

Не е нужно да купувате всичко наведнъж. Има толкова много различни сортове и видове алкални храни, че можете да се насладите на изобилие от нови опции в менюто всяка седмица.

Всичко е в това просто да замените киселите храни и да ги замените с алкални храни.

Всъщност имаме нужда някаква кисела храна в диета.

Повечето диетолози, които са привърженици на алкалната диета, предлагат Съотношение 80/20 на алкални храни до кисели храни.

Други предполагат, че може да се оправи с дажба 60/40.

Някои кисели храни имат много ценни хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Номерът е да знаете кои предлагат нужните ви хранителни вещества и минерали.

Така че, с други думи - добре е да изневерите малко ...

Но просто не прекалявайте.

Не е нужно да имате много кулинарни умения. Това е така, защото има много лесни алкални рецепти, които можете да приготвите за нула време. (4)

Менюто за алкална диета също не трябва да бъде нещо изискано. Причината е, защото това е просто домашно готвене.

Ако можете да варите или печете - можете да ядете алкално. Ако можете да направите салата - вие сте като Флинт. (5)

Алкалната диета без добавки е лесна, достъпна и постижима за всеки.

Все още не съм убеден?

Позволете ми да докажа, че грешите със следващия ни раздел.

35 високоалкални храни за по-малко от 2,00 долара

Нямате време да отидете в хранителния магазин и да купите храната, от която се нуждаете за евтина алкална диета без добавки?

Удивителните възстановителни алкални храни, които ще изброя по-долу, струват по-малко от $ 2,00 в местния магазин за хранителни стоки.

Те са храни, с които сте запознати, така че няма да има изненади. (6)

Ще предоставя и информация за хранителните вещества, която може дори да ви изненада. Този списък няма да включва никакви видове месо или риба.

Повечето червени меса са кисели. Те трябва да се ядат с ограничени и малки качества от време на време.

Рибите и пилешките гърди без кожа са най-добри - но винаги се подлагайте на постно, ако сте на говеждо,

Алкална диета за начинаещи

Ето списъка с 35-те най-разпознаваеми и достъпни алкални храни, които можете да намерите във вашия хранителен магазин, за да започнете. (7)

Бадеми и бадемово мляко

Вкусна храна, която е невероятно алкална. Ако трябва да закусите, това е пътят, защото не е нужно да ядете много.

Артишок

Артишокът е вкусен и съдържа много антиоксиданти, които подпомагат храносмилането и помагат за прочистването на черния дроб.

Авокадо и масло от авокадо

Кремообразен зелен плод, който осигурява страхотен хранителен удар с много калий.

Босилек

Мощна билка, която добавя вкус към храната, която ядете и е пълна с витамини А, калий и калций.

Броколи

Това трябва да бъде „задължителна“ и редовна храна, която предлага набор от мощни алкални хранителни стойности.

Брюкселско зеле

Зареден с витамин С, този зеленчук, богат на хранителни вещества, осигурява и много фибри.

Зеле

Има много начини да приготвите тази страхотна алкална храна, но получавате и допълнителните предимства, като помагате за предотвратяване на рак, който е богат на хранителни вещества, осигурява фибри и е с ниско съдържание на калории.

Моркови

Морковите са не само вкусни, но и много алкални. Те помагат на зрението ви, заедно с осигуряването на много витамин А и други хранителни вещества.

Карфиол

Предлага се с много витамин С и можете да го ядете по различни начини, като суров, да го приготвяте на пара или да го печете.

Целина

Яжте го сурово или със салата, тази алкална храна също е чудесен заместител на закуската, която наистина е с ниско съдържание на калории.

Краставица

Това вкусно зелено не само е много алкално, но е и чудесен начин за хидратиране, защото съдържа много питателна вода. (8)

Патладжан

Патладжанът има много рецепти, но ще ви накара да се почувствате сити, без да имате калории.

Чесън

Разбира се! Неговите ползи за здравето са известни от векове. Също така помага за понижаване на кръвното налягане.

Джинджифил

Джинджифилът не само има детоксикиращи свойства, но се счита за „суперхрана“. Добавя много вкус към всяка храна, която готвите.

Грейпфрут

Изненада! Това може да има вкус на кисел и кисел вкус, но се метаболизира като алкален. Също така се счита за една от най-здравословните храни на планетата.

Зелен боб

С високо съдържание на витамини, вие също получавате допълнителната полза от фибрите.

Кейл

Трябва да имате, ако искате 1 от най-добрите алкални храни, която е хранителен гигант сред листните зеленчуци.

Праз

Универсална алкална храна, която можете да включвате в супи или много други рецепти, но осигурява чудесно допълнение към вашето алкално хранене.

Лимон

Друго око хваща като грейпфрута, защото изглежда толкова киселинно. Но този плод става алкален, когато го ядете и има много витамин С.

Леща за готвене

Страхотен заместител на месото, но също така има много желязо и други витамини.

Лима Боб

В зърната Лима също има много желязо и витамин С, но също така са чудесни, когато става въпрос за намаляване на киселинността в организма

Морски боб

Универсална храна, която можете да използвате в най-различни начини. Има много желязо, калций и изобилие от фибри.

Нови картофи

Вкусна основна храна, която можете да допълните с лук или босилек, за да подобрите тази алкална храна още повече.

Лук

Лукът е универсална храна, която не трябва да се ограничава само за хот-дог и хамбургери (2 меса, които трябва да избягвате във всеки случай).

Грах

Грахът е не само чудесна гарнитура, но също така съдържа много витамин С и А.

Чушки

Всякакъв цвят като червена, жълта или зелена чушка съдържа много витамини и придава вкус на всяко ястие.

Репичка

Не само помага на тялото ви да се алкализира, но също така помага за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания, заедно с подпомагането на храносмилането.

Червен боб

Най-често известни като червен боб, те имат много желязо и витамини А и С, заедно с много фибри.

Соя

Страхотен източник, който не съдържа месо и осигурява много желязо, калций и чудесен източник на протеини.

Спанак

Алкален гигант, който можете да приготвите по много начини, за да се насладите на превъзходните му ползи от pH.

Скуош

Всякакъв вид скуош се вписва в тази група. Много витамини и страхотна и вкусна гарнитура за всяко хранене.

Сладък картоф

Това е вкусна грудка, която осигурява много фибри и витамини, които могат да ви изненадат.

Мащерка

Фантастична билка, която подсилва дихателната система и много антиоксиданти, която е „задължителна“ за алкална кухня.

Тофу

Веганите знаят, че това е чудесен заместител на месото. Макар и относително безвкусен сам, можете да го овкусите по различни начини.

Домат

Естествено! Има много антиоксиданти и е изненадващо за мнозина, че е много, много алкален, когато се метаболизира. Предлага се и с много ликопен.

Тиквички

Гъвкава храна за много рецепти, тази алкална храна намалява лошия холестерол и има много витамини.

Започнете с тези храни като алкална диета за начинаещи (9)

Горният списък е само малък, частичен списък с многобройните алкални храни, които можете да започнете да включвате в ежедневната си диета.

Можете да намерите изобилие от алкални рецепти там, за да дадете на новия си здравословен алкален начин на живот голям тласък да станете по-здрави и по-тънки в процеса. (10)

Може да искате да научите повече за това как да намерите евтина алкална диета без добавки, като прочетете нашата подробна статия.

Някои алкални добавки за разглеждане

Ако обаче имате допълнителни пари и искате да се алкализирате бързо, ето някои добавки, които бихте могли да помислите: