Някои хора се чудят дали трябва да се откажат напълно от алкохола, когато се опитват да отслабнат във военната диета. Точно както всички добри неща в живота, умереността е от ключово значение. Не очакваме някой да спре да пие напълно. Ако отслабването изобщо не е забавно, къде е мотивацията?

диета
Ако сте професионален модел бански костюм, съветваме да изхвърлите навика напълно. Но за останалата част от нас има няколко стратегии да пием по-умно и по-стройно. Алкохолът увеличава съхранението на мазнини, което прави по-трудно отслабването. И вашият основен хормон за загуба на мазнини, хормон на растежа, може да бъде напълно изключен чрез натискане на соса. Но не се страхувайте, има няколко начина да ограничите щетите.

Не смесвайте мазни храни и алкохол

Ако сме в града, храната и алкохолът са съвсем естествени. Важно е да ядете, ако пиете алкохол, но трябва да елиминирате мазни храни, докато пиете. Алкохолът спира способността на организма да окислява мазнините, което означава, че когато пиете, тялото няма да използва мазнини за гориво. Вместо това отива направо в мастните клетки. Просто кажете не на онзи чийзбургер в края на нощта. Вместо това помислете за пържола и салата. Може да не се събудите без махмурлук, но ще се събудите по-стройни.

Избягвайте сладките напитки

Кажете не на сладките напитки

Захарта изпраща вашия инсулин в голям скок нагоре. И това води до повече съхранение на мазнини. Тези дълги островни ледени чайове отиват направо до вашите кифлички. Насладете се на водка със газирана вода и вар. Или чаша червено вино вместо маргарита.

Извинете, но бирата е лоша

Тъмната бира е най-добрата

Знаем, че всеки обича бирата, но ако се опитвате да отслабнете, това е категорично не-не. Бирата съдържа „фитоестрогени“, които имитират естроген в тялото ви, важен хормон, пряко отговорен за коремните мазнини. Ако просто трябва да пиете бира, опитайте по-тъмни бири като Guiness, пълни с антиоксиданти.