roundup

Тази седмица имам много специален кето за вас!

Джими Мур от Livin ’La Vida Low-carb

Обобщение на рецепти и цитати на някои от най-известните и фантастични кето и нисковъглехидратни блогъри!

Те бяха толкова любезни да споделят с нас своя опит, променящ живота с кето (или нисковъглехидратната) диета и любимата си рецепта! Предстои ви почерпка!

Най-доброто нещо, което кето направи за мен, ми напомни какво е нормалното по отношение на глада. Още в дните си, пристрастени към въглехидратите, бях непрекъснато гладен, защото кръвната ми захар беше на безкрайно пътуване с влакчета. Но след като ограничих приема на въглехидрати, модерирах протеините си и ядох по-здравословни наситени и мононенаситени мазнини, гладът е напълно контролиран и вече не мисля за храна. Това е вид свобода, която едва ли някой може да изпита, освен ако не е адаптиран към кетото!

Мария от Мария Здраве за тяло на Мария (Кето адаптирано)

Елън от кетогенния диетичен ресурс

В борбата си да се чувствам по-добре и да отслабна, се убедих, че доброто здраве и нормалното тегло са резултат от контрола на кръвната захар и инсулина. Всичко, което можете да направите, за да увеличите инсулиновата си чувствителност, ще ви помогне.

Така че това е моята история. Надявам се да ви помогне в собственото ви пътуване. Ако се борите с проблеми с теглото, моля, знайте, че можете и ще успеете, ако просто се придържате към него, и направете необходимите промени.

В началото може да ви се стори трудно, но вие ще се адаптирате към новия начин на хранене и след известно време това ще ви стане навик. Ако аз мога да го направя, можете и вие.

Прочетете пълната история на Елън в нейния блог ТУК.

Моята любима рецепта: хляб Кето

Мартина от приложението Keto Diet

Каролин от Цял ден Мечтая за храна

Сузи от Fluffy Chix Cook

Доминик от No Bun, моля

Най-доброто нещо, което кетогенната диета направи за мен, беше регулирането на кръвната захар. Преди живеех за почивките си в Coca-Cola. Всъщност дори бих предпочел да пия кока-кола пред пълноценно хранене. Но с постоянния стомашен дистрес и увеселителен парк с кръвна захар знаех, че трябва да направя промяна. Сега поддържам енергия и не е нужно да разчитам на пускането на захарна напитка с кофеин, за да издържа през деня!

Крейг от Ruled.me

„Кето е променяща живота„ диета “, която скоро се превръща в дългосрочен начин на живот за мен. Не само, че свалих килограмите, които исках да отслабна, но научих тънкостите на съвременните диетични догми и защо това е неправилно за нас. Ниско съдържание на въглехидрати не само ми дава енергия, но и шокира моите лекари в кръвообращението и им дава представа за това какво може да направи кетогенната диета за нас в бъдеще. Не само съм убедил еднолично трима от лекарите си, че кетото е правилният начин да се направят нещата, но също така съм помогнал на хиляди хора да отслабнат и да спечелят увереност чрез правилното хранене. "

Сладко-кисело пиле. Сериозно получих това като дете всяка седмица и изобщо не съжалявам за този избор. Бях пристрастен към сладкото и това сладко и солено пиле ми даде точно това, което исках. Ето предаване на кето на любимото ми ястие от Китай: Сладко и кисело пиле

Вивица от подхранвания пещерен човек

Е, аз не съм Keto Star (все още), но все пак бих искал да споделя моята история и любимата си рецепта с вас:

Кето тотално промени живота ми! Преди около 6 месеца открих, че съм бил предидиабет. Въпреки че правех всичко правилно, ядях Палео в продължение на 3 години и изучавах храненето ... Не можех да греша, нали ?! Е, бях!

Палео диетата за съжаление може да бъде диета с високо съдържание на въглехидрати, със сигурност твърде висока за човек, който е много устойчив на инсулин, като мен!

Яденето на добре проектирана кетогенна диета и включването на правилния вид упражнения в живота ми направи всичко различно: загубих 12 килограма, нормализирах нивата на кръвната си захар и се чувствам 100 пъти по-добре.

Може да сте също толкова непоносими към въглехидратите, колкото тези прекрасни блогъри и аз, и това може да е скритата причина за много болка и загуба на качество на живот!

Абонирайте се за моя бюлетин и вземете теста за непоносимост към въглехидрати, след това прочетете въпросите и отговорите за непоносимост към въглехидрати, за да разберете къде стоите с въглехидрати!

Точно като Каролин не мога да избера любима рецепта, но тази е тази, която моите читатели обичат най-много: кокосови шоколадови блокчета