Научете как да губите от различни части на тялото днес

анатомията

Как да получите плосък корем

Според здравните експерти мазнините по корема са най-опасната форма на наднормено тегло, тъй като влияят върху състоянието на сърцето ви. Следователно, при загуба на тегло, винаги е най-добре да се съсредоточите върху избавянето на мазнините от корема.

Ето някои от най-добрите стратегии на известни здравни експерти.
Най-големият Научете как да губите от различни части на тялото днес

Как да получите плосък корем

Според здравни експерти, коремните мазнини са най-опасната форма на наднормено тегло, тъй като влияят върху състоянието на сърцето ви. Следователно, при загуба на тегло, винаги е най-добре да се съсредоточите върху избавянето на мазнините от корема.

Ето някои от най-добрите стратегии на известни здравни експерти.
Най-големият губещ мазнини на корема

Това са съвети от Джилиън Майкълс, личен треньор и фитнес гуру, който също е част от популярното риалити шоу „Най-големият губещ“. За да започнете да губите теглото си по корема:
• Тренирайте всички основни мускули, а не само корема. Целта е да изградите силни чисти мускули като правите комбинация от силови тренировки и кардио упражнения.
• Проблемни области като „любовни дръжки“ или мазнини по корема са по-трудни за загуба, отколкото просто телесните мазнини. Следователно, най-добре е да намерите рутинни упражнения, които ще подобрят притока на кръв и кислород в коремната област, отколкото да правите упражнения, фокусирани върху корема.
• Научете как да се откажете от любовта си към преработената храна. Този тип храна просто трябва да отиде, за да се отървете от коремните мазнини. Преработената храна е богата на натрий (сол), захар и химикали, които карат корема ви да се подува. Изберете да ядете пълноценна храна, за предпочитане органична.

Коремът на мазнини по корема от д-р Оз
Ако искате диетично ориентиран начин да загубите коремните си мазнини, обмислете следните съвети за коремни мазнини от Dr. Oz:
• Активирайте тялото на [More Inside]

СЪДЪРЖАНИЕ
Как да получите плосък корем
• Най-големият корем губещ мазнини
• Коремът за мазнини на корема от д-р Оз
Как да се отървем от любовни дръжки
• Витамин К
• Упражнение
Как да получите кльощави крака
• Диетични промени
• Лимфодренажен масаж
Как да загубим мазнини от бедрото
• Увеличаване на вашата физическа активност
• Повишаване на човешкия хормон за растеж
Как да се отървем от целулит
• Хормони
• Диета
• Начин на живот
Тренировка за тонизиране на ръцете
• Тренировка без фитнес
• Спортна тренировка
• Сдвоете го с ходене
• Ползи от тонизиране на ръцете
Как да загубим мазнини от лицето си
• Дългосрочни корекции
• Бързи корекции
Как да намалим двойната брадичка
• Диета против двойно брадичка
• Упражнение против двойна брадичка
Как да се отървем от Man Boobs
• Повишаване на тестостерона
• Медицински преглед
• Промени в начина на живот
БЕЗПЛАТЕН БОНУС2: ДВЕ ВИСОКОКАЧЕСТВЕНИ ОТСЛАБВАНЕ НА ХИПНОЗА АУДИО