спайдърмен
В момента Андрю Гарфийлд е най-известен с ролята си на Едуардо Саверин в „Социалната мрежа“. Едуардо Саверин е бразилско-американецът, който помогна на Марк Зукърбърг да развие Facebook.

Скоро обаче той ще се прочуе с ролята си на Спайдърмен. Андрю Гарфийлд заменя слабия и разкъсан Тоги Магуайър в новия филм за Спайдърмен Невероятния човек паяк който трябва да излезе през 2012 г.

Наскоро Андрю Гарфийлд беше заснет в костюма си на Спайдърмен и той изглежда се подготвя за физическа роля. Режисьорът Марк Уеб е накарал Андрю Гарфийлд да направи много последователности от действия, за да го свикне с работата напред.

Диета на Андрю Гарфийлд

За ролята си в „Никога не ме пускай“ той се подложи на строга диета, за да отслабне. Очевидно е ял много суши, което е храна с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и ниска енергия. Той е загубил около 7 килограма за 2 седмици на тази диета, което е много, за да отслабнете за някой, който вече е доста слаб.

Хранителните му навици обаче обикновено не са такива. В

Обикновено ям товари и ям ужасна храна - обичам шоколад и бургери, хляб и тестени изделия. Трябва да затлъстя, но не съм някак си.

Може би Андрю Гарфийлд просто има тези щастливи гени - някои хора наистина го правят. Това обаче може да не е изцяло в негова полза, тъй като може да означава, че му е по-трудно да събира мускули, нещо, което културистите наричат ​​„хардгейнъри“ - прости хора, на които е много трудно да натрупат мускули от тренировки с тежести.

Ако той планира да натрупа повече за ролята на Спайдърмен, тогава той трябва да започне възможно най-скоро. Той трябва да замени обичайната си нездравословна диета с постна диета с високо съдържание на протеини, богата на разнообразни плодове и зеленчуци и пълна с качествена енергия. След това трябва да започне да тренира и да вдига тежести. Последните новини са, Новини са, че той вече е започнал.

Андрю Гарфийлд Спайдърмен тренировка

Освен че променя диетата си, Андрю Гарфийлд също се отказва от пушенето, за да може да тренира по-усилено. Фитнес тренировката му всъщност започна с ежедневна тренировка по пилатес, за да подобри силата и гъвкавостта си, за да гарантира, че по-енергичните тренировки напред не водят до нараняване.

Основните тренировки обаче сега са за увеличаване на мускулната маса. Неговият подход към тренировките с тежести не е различен от този на подготовката на Крисчън Бейл за Батман, въпреки че е малко вероятно той да сложи толкова много мускули, тъй като Спайдърмен е по-слаб супергерой от Батман.

Тази форма на тренировка с тежести е предназначена за по-бързи резултати, но изисква енергична ежедневна тренировка с упражнения за тренировка с тежести, като подгъване, клекове, почистване и преса, работа с гърди и много тренировки с ръце. В допълнение към това ще има плиометрия, като наплескване с крак, скокове в клекове, скокове в бокс и също спринтова тренировка за подобряване на скоростта и мощността.

Упоритата работа на Гарфийлд за Спайдърмен беше разкрита от Ема Стоун, неговата съ-звезда и Питър Паркърс, които обичат интереса, в шоуто на Джей Лено. Тя каза на Лено, че един ден Гарфийлд попита дали може да се маркира заедно с нея на тренировка, така че да се свържат малко, но тя отказа. На въпроса защо каза „защото можеш да вдигнеш кола, а аз съм слаб човек, който не вярва“. Те споделят един и същ фитнес треньор.

Андрю Гарфийлд обаче заяви, че ще разработи нов Спайдърмен, а не просто ще замени Тоби Магуайър. Той каза, че Спайдърмен е само тийнейджър в комиксите, някой, който все още е леко момчешки в някои отношения и все още се развива. Така че той не планира да се натрупва за ролята, просто за да бъде в форма и стройна, както трябва да бъдат всички здрави и активни тийнейджъри.

Последните снимки от филма показват, че Гарфийлд изглежда много мускулест и тонизиран. Коремите, гърдите, гърбът и ръцете са изпъкнали и той все още изглежда слаб. Той със сигурност не е толкова слаб, колкото Брад Пит успява в Боен клуб, но все пак изглежда във фантастична форма.

Андрю Гарфийлд обаче не е естествен фанатик във фитнеса. Той каза, че баща му го е отказал да тренира още в ранна възраст, тъй като е бил треньор по плуване и Андрю бързо се е разбунтувал срещу цялата идея за спорт и фитнес в ранна възраст. Въпреки това, може би някои от съветите и отношението на бащите му към спорта и фитнеса наистина са му се поразтърсили, тъй като той със сигурност е успял да превърне един плевел изглеждащ Едуардо Саверин в супер герой Спайдърмен!

Джон Уейд е учил здравни науки в Отворения университет, специализирал е хранене, затлъстяване, диабет и ХОББ, а също така има и бакалавърска степен. от университета в Ковънтри. Той изследва и пише за фитнес, диета и здраве от 2006 г. и публикува електронна книга „Диетичният план с нисък ГИ“.