Електрически инструмент на Ангела: Бързо-5
Загубено тегло: 130 килограма
Най-големите победи без мащаб

scales

  • "Хвърлих везната си!"
  • „Тялото ми е в по-добра форма.“
  • „Тенът ми е невероятен, откакто постим.“
  • „Имам спокойствие.“
  • „Имам по-малко смутени мисли поради прекомерната консумация на храна.“
  • „Имам по-положителна перспектива.“
  • „Намирам, че гладуването ми помага да остана фокусиран, по-енергичен и нещо като манталитет на спортист!“

Пътешествие на Анджела

Четири парчета тост

Четиригодишната Анджи седи на дървената маса на Голямата Нана, премествайки се на стола си, за да не подхлъзне бустерната й възглавница, докато седи висока, за да достигне чинията си. Летният бриз носи звуците на готвенето на Голямата Нана в кухнята и изпълва къщата с великолепни миризми на празниците на деня в различни етапи на готовност. Почти на нивото на очите с високата купчина топли, маслени препечени филийки. Устата на Анджи напоява, докато отхапва първата хапка. Тя се наслаждава на вкуса, който доставя щедрия слой сладко, без да се замисля за многото часове, прекарани от Голямата Нана, вливайки тази специална съставка - любовта - в доброто зрънце по време на процеса на консервиране. Две парчета тост по-късно, Анджи се чувства сита, но тя се захваща и поглъща излишните филийки.

Изминаха четиридесет и шест години, преди Анджела да прегледа тази детска памет и да свърже точките, за да разбере по-добре как се „счупи нейният пълен бутон“. В деня, в който четиригодишната Анджи седна на масата с топа тост, несравним с нейните размери и апетит, отбеляза първата годишнина от смъртта на дядо си. Тъга се очерта във всяко пространство на къщата на Голямата Нана в памет на Големия Ноно, техния обожаван патриарх, който цял живот обсипваше много и много любов над италианското си семейство. В същото време майката на Анджи лежеше умираща в болница. ¹ Този ден Анджи се опита да „изтласка болката и мъката и болката“, като набута тост в устата си.

Противоядието и табуто

Храната, противоотровата за болка, скръб и гняв през цялото детство на Анджи, донесе комфорт на цена: наднормено тегло. Физическата активност - кран, балет и джаз танци, футбол, гимнастика, плуване и тенис - поддържаше щетите под контрол на стабилни 10-15 паунда над идеала, докато растеше. На 14-годишна възраст Анджи тежи 140 килограма, а след това през тийнейджърските си години се освобождава от хватката на храната, когато открива силата на периодичното гладуване (IF). Наскоро здрава и физически годна на 5 фута, 7 инча и 117 килограма, Анджела „изглеждаше добре!“ Тя живееше в провинцията и караше колелото си до града и навсякъде. Много постепенно тя разви уменията за справяне, за да управлява отговорно социалния достъп, който отвори новата й физика.

В крайна сметка се намеси културният натиск, който направи успеха на Анджела кратък. Табуто срещу IF разубеди Анджела да възприеме начина на хранене като начин на живот. Тя постави инструмента IF на рафта, върна се към борбата си с храната и склонността си към преяждане и за пореден път натрупа излишни килограми. По времето, когато се омъжила, тя тежала 130-138 паунда и след това поддържала издръжлива връзка с IF като случайно средство за спасяване, когато яденето й излязло извън контрол. Тя периодично пости, за да се освободи и „да се почувства като милион долара“, но рутинно се съгласяваше в отговор на културните предупреждения, че „постът е лош, лош, лош“. Теглото на Анджела скача между 130 и 165 паунда.

Изкачване до криза

Теглото на Анджела се покачи: 165 ... 170 ... 180 ... 190 ... 200 ... 210 ... 220 ... 230 ... 240 ... 250 ... 260 ... 270 ... 280 ... 284. На 284 паунда тя погледна кантара и извика: „Какво правя? Защо си правя това? Защо? Аз буквално се самоубивам. Просто отнема много време, за да го направя. " Тя се занимаваше с ежедневни дейности: седнала на леглото, за да облече бельо и да сложи чорапи с борба и спускане по стълбите, една бавна стъпка в даден момент, за да сведе до минимум болката в коленете и гърба. Тя продължи да се храни, като по подразбиране изтласкваше житейската болка, и спря да стъпи на кантара, за да избегне възможността да тежи повече от съпруга си. Тя се чувстваше извън контрол и не знаеше как да го поправи.

Болката в гърдите събуди Анджела от сън една зимна нощ през 2007 г. Притеснена от инфаркт, тя помоли сина си да се обади на 911. Когато пристигна линейката, срамът надделя над страха. Анджела отказа да разреши на фелдшерите да я носят на носилка и вместо това тръгна по предните стълби на къщата си към улицата. Тя трябваше да се съгласи да бъде вдигната на носилка, за да могат фелдшерите да я настанят в линейката. През цялото изпитание мислите за нейната мазнина и външен вид се въртяха наоколо с идеи за това как ще се управлява тялото й преди погребението. След това две седмици по-късно всичко се повтори.

Успокоена, че жлъчният й мехур причинява болка, а не сърцето й, Анджела наблюдава какво яде в продължение на осем месеца, докато чака операция на жлъчния мехур. Необработената сила на волята й помогна да избегне болката и срама, който беше изпитвала по време на драмата на линейката и през това време тя свали тридесет килограма, но това не продължи. След операцията цикълът й през целия живот започна. Тя започна да изпитва нужда да яде и да яде и отново се почувства извън контрол. Тя си каза: „Започвам отново да робувам на храната. Въпрос на време е. Ще умра, защото нямам контрол върху храната. " Назад към гърба разходки на линейка, танц с мрачната жътва, операция за лечение на жлъчния й мехур и връщане към неконтролируемо хранене, добавени към необходимостта от промяна, но не успяха да задействат спусъка . Анджела искаше да се освободи от храната, която имаше върху нея, но тя просто не знаеше как. Година по-късно, в момент на тишина след бурята, тя щеше да преоткрие отговора си.

Разрешение

Анджела седна на тихия си времев стол рано сутринта и се случи на бележка, която бе написала до стих в книга за преданост девет години по-рано. Стихът гласеше: „Той им каза:„ Този вид [нечист дух] не може да излезе само с молитва и пост “(Марк 9:29). Нотацията й гласеше, „единственият начин да бъдеш освободен от духа на лакомията, веднъж завинаги !“

Остават три дни преди началото на Великия пост, традиционен период на пост, умереност и себеотрицание, наблюдаван от католиците и някои други религиозни групи. Анджела написа обещанието си за Великден в писмо:

В сряда е началото на Великия пост. Пепеля сряда началото на нашето духовно пътуване към Великден, Вашето Възкресение.

Реших да пиша на тази хартия, за да мога да я запазя в челните редици на деня си, за да ми напомня за моята жертва, за моя пост „Unto You“ през следващите 40 дни.

Исусе, животът ми беше държан в робство твърде дълго. Вие сте прекъсвачът на оковите, премахването на тежестта, разрушителят на игото.

Тези 40 дни на Великия пост, моля, ще станат за мен духовно обновление, духовно пробуждане и средство да изживея Твоята божествена ръка върху живота на моето семейство, освобождавайки ги от хватката на злия.

Насочих лицето си към Теб, постих и се молех за:

промени в мен. Исусе, аз желая да бъда Притчи 31 Жена, напълно отдадена на Теб във всичко.

Намирането на нейното бързо-5 племе

Анджела се свърза с Паула, след като прочете публикация в блога, която Паула беше написала, включваща думите „освободена от теглото“. Думите резонират с Анджела, която ги свързва с идеите да се освободят, да бъдат освободени и освободени от робството. Анджела отговори с коментар, който запали приятелство, което продължава. Тяхната онлайн дискусия доведе до решението на Паула да се присъедини към Анджела в обещанието на Великия пост, така че в продължение на четиридесет дни те постиха две хранения на ден и периодично се проверяваха помежду си, за да осигурят подкрепа, утвърждаване и духовна общност. След затварянето на Великия пост и двамата продължават, а по-късно същата година Паула споделя откритие, което е направила, правейки онлайн проучване. Паула запозна Анджела с работата на д-р Берт Херинг, пионерката, която написа първата книга за периодичното гладуване „Диетата Fast-5 и The Fast-5 Lifestyle“, публикувана през 2005 г. Пола каза на Анджела, „другите хора се хранят така, както ние яжте и това се нарича интермитентно гладуване ”и покани Анджела да се присъедини към частна група на FaceBook, която беше създала,„ Диетата Fast-5 и начин на живот ”. Анджела се присъедини към групата и допринесе със своя сигурен хумор и енергия за уникално положителната и взаимно подкрепяща се общност на Fast-5ers.

На 31 декември 2008 г. Анджела започна да споделя загубата на тегло и духовното си пътуване през канала си в YouTube като начин да насърчи другите да станат цели и здрави. Връзката с общността осигури мощен инструмент за управление на културното отблъскване към нейната корекция на апетита (AC)/Fast-5 начин на живот. Поддържането на последователност с нейния начин на живот AC/Fast-5 елиминира историческия модел на Йога йо емоции и тегло и поведенчески върхове и спадове. Сега тя има повече контрол в живота и по-голяма устойчивост при справяне с негативно или дисфункционално поведение.

Изживяване на обещанието и премълчаване на най-жителите

Анджела прегърна напълно начина си на живот AC/Fast-5 и събра плодовете, на които се радваше през тийнейджърските си години: свобода от робството на храната върху живота и здравето ѝ. Тя загуби 130 килограма за период от четири години, постепенна загуба, която позволи на тялото й да се възстанови естествено.

Хората започнаха да я спират в магазините и да я питат за нейната трансформация: „Боже, Анджела, изглеждаш невероятно! Как го направихте? " Всеки път, когато разказваше на хората за начина си на живот AC/Fast-5, със сигурност, когато слънцето изгрява всяка сутрин, последваха отстъпки и съвети относно нейния избор:

„Не бива да правите това. Това е твърде нездравословно. "

„Закуската е важна.“

„Ако пропуснете храненията, тялото ви ще премине в режим на глад.“

И списъкът продължава ...

Анджела отговори: „Искате да ми кажете, когато бях 280 килограма и се хранех извън контрол, бях здрав ?! Никога не ми каза нищо и сега, когато най-накрая намерих свобода, а ти казваш, че това е нездравословно ?! Дай ми почивка. Аз съм живо доказателство, че е безопасно. Толкова сте програмирани да ядете три пъти на ден, смятате, че закуската е толкова важна. Кой казва!?"

Изгонете везната и приемете начина на живот

Сега стотици хора търсят в Анджела вдъхновение, мъдрост и практически насоки, докато се стремят да станат цели и здрави. Последователите на Анджела разчитат на нейната откровеност и тя не се сдържа. Анджела предлага нещо, което й е послужило за постигането и поддържането на успеха, „Махнете скалата от къщата. Занесете го на близък приятел. Донесете го на съсед. ”

Анджела вече не държи везна в къщата си. Тя вече не позволява на везната да доминира над нея, „защото тази гама е гадна“. Тя разчита на прилепването на дрехите си като свой основен барометър и в редки случаи може да се измери с рулетка или да отиде в дома на родителите си, за да се претегли. За Анджела мащабът нанася щети до такава степен, че публикациите в групата на FaceBook, които прожектират интензивния фокус на човек върху ежедневните печалби и загуби, я задействат. Поради тази причина тя ходи крачка и поддържа здравословен баланс, който й позволява да предоставя подкрепа на другите, без да се затъва в тяхното безпокойство.

Когато Анджела говори за начина на живот на AC/Fast-5, тя подчертава значението на цялостния D.I.E.T. Пакет (Ежедневен прием на обогатено време). Тя насърчава хората да имат навика да се питат: „Обогатих ли днес?“ и да обмислят физическо, емоционално и духовно обогатяване, когато отговарят на техния въпрос.

Съвет на мъдрец, Анджела!

Въпросът - да тежиш или да не тежиш? - предизвиква горещ дебат в някои кръгове. Проучването на Анжела за един от тях даде ясен отговор за нея: Претеглянето от време на време служи като второстепенен инструмент сред инструментите, които тя използва за отслабване и сега използва за поддържане на теглото. Вярват ли съветите на Анджела за всички? Не. Вярно ли е за много хора? Несъмнено. Маркетинговата митология предполага, че съществува универсален режим за отслабване и поддържане на тегло, работи добре за продажба на шейкове и пакетирани храни и членство, но не работи за реални хора, търсещи устойчиви режими за здравословен начин на живот. Намирането на вашия устойчив режим означава провеждане на собствено проучване на такъв и ето някои ресурси, които могат да ви помогнат:

Някои хора и някои компании се възползват от ежедневното претегляне

Доказателствата, показващи, че някои хора се възползват от ежедневното претегляне, се увеличават с нарастващия списък от налични в търговската мрежа приложения и услуги за претегляне - продукти, които или ви костват пари, или ви молят да обменяте поверителността си за услуга (известна още като „безплатни“ приложения). В статия от USA Today от 2016 г. се появява Дори Щайнберг, изследовател за загуба на тегло и поведенчески промени с търговски интерес към мащабно ориентиран план за отслабване, който посочва доказателства за изследване, които предполагат, че ежедневното претегляне може да е оптимално. Статията цитира и Дейвид Левицки, професор по хранене и психология в университета Корнел, който предполага, че ежедневното претегляне е ценно като навик по същия начин, по който миенето на зъбите е ценен ежедневен навик - уау, приятелю! Не толкова бързо!

Казвайки това стъпване на кантар всяка сутрин Трябва да бъде като миенето на зъби, начинът надценява универсалната приложимост на резултатите от проучванията. Проучванията, които включват ежедневно претегляне по дизайн, предсказуемо стимулират самоизбора. Няма да видите хора, които имат токсична връзка със скалата, за да участват в проучване, което изисква всеки ден да се изправят срещу скала.

Повечето от нас вероятно биха се съгласили, че солидни доказателства оправдават препоръчването на ежедневното миене на зъбите на всички. Що се отнася до класическия въпрос - да тежиш или да не тежиш? - изминахме пълен кръг. Вашето проучване на един ще ви насочи да откриете отговора, който се отнася за вас: вашето тяло и вашата личност, живеещи във вашата среда.

¹Забележка: Майката на Анджела не е умряла в болницата, въпреки че от гледна точка на детското развитие, забележителни събития заобикалят обстоятелствата на хоспитализацията. Свещеник извършва последни обреди, лекар обявява майката на Анджела за мъртва, човек, който се обажда на семейството, за да съобщи за смъртта й, след това около половин час по-късно, втори човек, извикан, за да каже на семейството, че майката на Анджела не е умряла. Четиригодишната Анджи си помисли: „О, Боже, точно като Исус, тя беше мъртва и сега е жива!“

Години по-късно, същата година, в която Анджела приема начина си на живот AC/Fast-5, майка й отново се сблъсква със смъртта. Лекарите казаха на майка й, че й остават два месеца живот, но тя се противопостави на шансовете и живее дълго след прокламацията. Анджела нарече майка си „заекът енергизатор“ и я потърси за насърчение и вдъхновение. Много години по-късно (на 19 юли 2018 г.), майка на Анджела почина. Продължавайки да почита и уважава паметта на майка си и да черпи вдъхновение от живота си, Анджела споделя начина на живот Fast-5/Appetite Correction с безброй хора в AC/Fast-5 Diet Group на д-р Берт.