Ани Сингър е специалист по изследователски методи, докторант и съосновател на Fasters, компания за кетогенни добавки. Свържете се с нея в LinkedIn и Instagram!

Кетогенна диета за диабет тип 2

сингър
Всеки диабетик ще ви каже: спазването на здравословна диета е жизненоважно за поддържането на здравословен начин на живот, когато имате диабет. Въпреки че противоречи на това, което традиционно смятаме за „здравословно“, кетогенната диета става все по-популярна сред диабетиците.

Какво представлява кето диетата?

Кето диетата включва много висока консумация на хранителни мазнини и много ниска консумация на въглехидрати. Чрез тези хранителни промени тялото намалява употребата на глюкоза за гориво и все повече използва кетони (получени от мазнини). Диетата за първи път се използва за контрол на епилептичните припадъци, но нараства все повече изследвания, показващи положителни ефекти върху болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон, черепно-мозъчна травма, възпаление 1 и диабет.

Ползи от кето диетата за диабетици

Когато сте диабетик, жизненоважно е да обсъдите хранителните промени с Вашия лекар преди да започнете нова диета. Ако сте диабетик, имайки предвид кетогенната диета, ето няколко потенциални ползи, които трябва да споделите с Вашия лекар:

Отслабване при кетогенна диета

Диабет тип 2 и затлъстяване са тясно свързани: 90% от хората с диабет тип 2 също са с наднормено тегло или затлъстяване. CDC препоръчва загуба на тегло като средство за поддържане на по-здраво тяло за тези, които се борят с диабет, защото това може да повлияе положително на нивата на кръвната захар и да намали рисковете от други свързани здравословни състояния 3 .

Тъй като загубата на тегло може да има толкова драматично положително въздействие за тези, които се борят с диабет тип 2, повечето диети, предписани на диабетици, се фокусират върху загубата на тегло. Кетогенната диета не е изключение и често води до значителна загуба на тегло и подобрен състав на тялото. Също така е интересно да се отбележи, че кетогенната диета може да допринесе за по-голямо запазване на мускулната маса по време на загуба на тегло, отколкото другите диети.

Подобрени нива на глюкоза в кръвта

Повечето лекари ще препоръчат ограничаване на захарите на пациенти с диабет и преддиабет. Кетогенната диета включва строго ограничаване на захарта и другите въглехидрати, което може да намали скоковете на кръвната захар веднага след хранене. С течение на времето заместването на диетичните въглехидрати с мазнини може да намали нивата на кръвната захар.

Повишена чувствителност към инсулин

Друга потенциална полза от кетогенната диета е, че се смята, че подобрява инсулиновата чувствителност 5, 6. Предиабетиците и диабетиците често се наричат ​​„инсулиноустойчиви“, тъй като техните мускулни, мастни и чернодробни тъкани не реагират правилно на инсулин. Когато панкреасът не може да задоволи нуждите на организма от инсулин, излишъкът от глюкоза се натрупва в кръвта, допринасяйки за диабет и други медицински състояния 7 .

Други ползи за здравето от кето диетата

Диабетиците може да се интересуват и от други ползи за здравето, които обикновено се свързват с кетогенната диета. Тези, които са на кето диета, могат да забележат подобрение в нивата на холестерола, умствената дейност, ситостта и глада за храна, кръвното налягане и инфекциите с дрожди 9 .

Много лекари препоръчват или предписват кетогенна диета на пациенти с диабет, и то с основателна причина! Изследванията показват предимствата му при загуба на тегло, кръвна захар и чувствителност към инсулин, които са тясно свързани с диабета.

Поради сложността и тежестта на диабет тип 2, диабетиците трябва да подхождат с изключително внимание към кетогенната диета. Важно е да се консултирате с Вашия лекар преди да направите промени в диетата, за да Ви посъветва и да следи внимателно Вашето здраве.