Много от нас знаят диетата на Дюкан, която се състои от 4 етапа и с излишък на тегло може да отнеме повече от година. Според препоръките на диетолога от Париж, връщали ли сте някога падналото тегло. Но да се ограничат под силата на всеки. 7-дневната експресна диета е създадена специално за тези, които са преминали всичките 4 етапа, но са катастрофирали и са вкарали няколко килограма.

дюкан

Втори фронт на диетата на Дюкан: експресна диета за 7 дни

След като научихте за многобройните неуспехи в отслабването, Пиер Дюкан в допълнение към основната си работа „Не мога да отслабна“, където той обяснява принципите само на диетата, публикува книгата „Стълбата на властта: втори фронт ”. В тази книга съвети за хора, които не са в състояние да поддържат теглото си на място след диетата.

Повторете всичките 4 етапа ще бъде по-дълга и по-малко ефективна търговия. По-лесно е да стабилизирате тежестта на другия метод - особено мащаба на мощността. Започвате седмицата с определен набор от продукти. Както в традиционната версия, диетата, продуктите могат да се комбинират между тях, да ги готвят по всякакъв начин, има във всяко количество и по всяко време. По-късно през седмицата стъпка по стъпка се изкачете до различно захранване. Всеки ден във вашата диета се въвежда ново ястие.

В рамките на бързата диета на Дюкан очаквате да отслабнете със 700 грама седмично. Можете да използвате тази техника веднъж или да повтаряте скалата от седмица на седмица, докато получите желаните резултати.

Експресна диета на Дюкан 7-дневно меню

Общите правила за здравословна диета остават същите:

  • 1,5 супени лъжици трици овес на ден;
  • 1,5 литра и повече вода на ден;
  • ежедневни разходки за поне 20 минути.
  1. През първия ден да се спазват всички правила на фазата на атака. Във вашата диета само храни, съдържащи протеини.
  2. Въведете в менюто всички видове зеленчуци, с изключение на картофите.
  3. Протеинът и зеленчуците, добавете плодовете, но не повече от 150 g.
  4. Освен това изяждате 45 г пълнозърнест хляб.
  5. На петия ден в менюто ви се появява 40 г нискомаслено сирене.
  6. Към вече дългия списък вмъкнете нишестени храни в обем от 220 g. Това са картофи, тестени изделия, бобови растения и зърнени храни.
  7. Последният ден везните позволяват цялото разнообразие от продукти от предишните дни и истински празник. Пир означава, че по време на хранене можете да ядете всичко, включително бързо хранене, сладкиши, алкохол.

Експресна диета на Дюкан 7 дни: отзиви и резултати

Резултатите от Испания Dukan са различни, тъй като всеки човек има основния метаболизъм на индивида. Общината на пиомбино също зависи от броя ви лири. Средно за една седмица „вторият фронт“ отива 0,5-1,5 кг. Във форума обаче можете да намерите коментари, в които жените разказват за отслабване с 3 кг и повече от 7 дни.

Уважавайте бързо диетата на Дюкан лесно, защото тя предлага разнообразно меню и веднъж седмично можете да ядете „до насита“. Диетата на Дюкан се различава от другите методологии за огромното количество вкусни рецепти, което няма да ви позволи да скучаете и да мразите процеса на отслабване.

Лекарите се позовават на подобна програма за отслабване на един от вярващите. Правилата на диетата са близки до принципите на здравословното хранене. Теглото, без скокове, рязко и, следователно, тялото ви се чувства комфортно. Scale Dukan е безопасен за вашето здраве, ако нямате различни противопоказания.