Антъни Андерсън е изминал дълъг път от участието си в собствения си ситком „Blackish“ с Лорънс Фишбърн и Трейси Елис Рос. Той всъщност каза, че е започнал в Холивуд като самопровъзгласен „дебел, забавен тип“, появява се заедно с колегите комедийни звезди Джим Кери и Мартин Лорънс.

андерсън

Но извън екрана, теглото на Андерсън беше всичко друго, но не и за смях: Той беше диагностициран с диабет тип 2 през 2002 г. на 32-годишна възраст.

Сега, на 50-годишна възраст, отне няколко години, но в крайна сметка Андерсън осъзна, че трябва да стане сериозен и затова се ангажира да промени хранителните си навици и начин на живот. Приблизително по същото време Андерсън взе и съзнателно решение да измени посоката на кариерата си, като се фокусира върху по-тъмни роли във филми, като Hustle & Flow и The Departed на Мартин Скорсезе, и участва в телевизионни драми като The Shield и K- Вил.

Денят, в който той стана сериозен, дойде през 2008 година. „Когато бях избран за„ Закон и ред “, реших да направя драстична промяна,“ казва Андерсън. „По-сериозно се заех със здравето и външния си вид - не от гледна точка на суетата. Току-що започнах да правя по-здравословен избор. "

Може също да ти хареса

Той дори реши да вдигне здравословното си хранене на следващото ниво.

„Преминах към растителна диета, казва той. „Аз съм веган-иш - няма да изпращам нищо обратно в кухнята, ако малко масло или сметана попаднат в чинията.“

Вдъхновен от семейната си история на болестта, Андерсън наскоро стана говорител на FACE Diabetes, инициатива, спонсорирана от фармацевтичната компания Eli Lilly, която се фокусира върху образованието и овластяването на афро-американската общност.

Как започна всичко:

„Бях у дома в Лос Анджелис, преди близо осем години. Изведнъж започнах да се чувствам наистина летаргичен и мързелив, да дремвам в средата на следобеда, което е нещо, което не бих направил просто. Завързах го до преумора. Просто си помислих, че бягам на парцали. Но повратната точка беше една вечер, когато пих буквално 5-галонова кана с вода в продължение на няколко часа и имаше постоянно уриниране. Знаех какви са симптомите на диабета, тъй като баща ми беше диабетик, и аз бях като „Уау, мисля, че трябва да отида на лекар и да проверя това (добре, всъщност, жена ми каза това).“ Отидох на следващата сутрин и разбрах, че имам повишени нива на глюкоза и лекарят каза: „Знаете, че сте диабет тип 2“.

Може също да ти хареса

„Първоначално не се промених драстично. Тъй като съм 32-годишен мъж, инат и всичко това, всъщност просто бях затънал в моите пътища и си помислих: „Мога да победя това. Мога да се справя с това. ’Но след известно време не се оправяше. Сега наистина промених начина си на живот. Храня се по различен начин и включвам и упражнения. Имам бягаща пътека, която просто събираше прах в къщата ми и започнах да тичам по 3 мили на ден по нея. Когато ми омръзне това, излизам навън и тичам около голф игрището. "

„Срещнах се с Боб Харпър от The Biggest Loser, и аз казах: „Боб, хайде, дай ми бързо решение как да отслабна.“ И той се засмя и каза: „Антъни, знаеш, че няма бързо решение за това.“ Тогава той каза: „Но аз ще ви дам съвет: Ако не правите нищо друго, ...

просто намалете порциите си за хранене наполовина и гледайте какво ще стане. Теглото ще падне от вас. “Казах,„ Това е лесно решение “и просто намалих храната си наполовина и теглото наистина се свали. Това е първият път, в който се придържам към режим. В резултат от януари 2009 г. загубих близо 40 паунда и не го държах ... и планирам да го държа на разстояние. "

Неговият начин на живот:

„Веднъж разговарях с диетолозите и моя лекар и те казаха:„ Антъни, всичко е наред в умерени количества; все още можете да ядете определени неща, просто не можете да ядете толкова много, ‘тогава беше ОК. След като се увих около това, си казах, че мога да имам къси ребра от време на време, просто не всеки уикенд, както правех през лятото, и да не пържола на всеки два дни, както правех, но може би веднъж месечно, и пържено пиле веднъж месечно. Все още мога да задоволя жаждата си и да настоявам за това. Просто не го храня както преди. "

Неговата стратегия за лечение:

„Тествам кръвната си захар всеки ден, средно три пъти на ден: веднъж сутрин, обед и веднъж вечер, преди да си легна. По отношение на рязането на въглехидрати е трудно да се изрежат напълно, затова се опитвам да ги намаля. Ако ще си взема сандвич, трябва да го направя само върху едно парче хляб, а не върху две. Ако имам пуешки бургер или сандвич с пиле на скара, свалям горното или долното парче кок. Ако имам тестени изделия, отивам пълнозърнести или многозърнести; Изобщо не правя бели тестени изделия. "

„Контролът на кръвната ми захар варира. Всичко зависи от това какво ям и какво не. Но в по-голямата си част е доста добре. Понякога сутрин номерата ми са малко повишени, но обикновено намаляват през целия ден и обикновено ще бъдат в рамките на нормалните параметри. "

„Аз не съм на инсулин, просто пия хапчета. В крайна сметка мога да се откажа от лекарството, ако продължавам с този начин на живот, с ежедневни упражнения, различни хранителни и хранителни навици и към това работя. "

Неговите перспективи:

„Бях попитан дали като комик с диабет мисля, че е възможно да имам чувство за хумор за това състояние.“

"Моят отговор? Разбира се. Намирате хумор в него, докато вървите напред. Имам куп приятели диабетици и ние наричаме този човек „Девет“, защото загуби палеца на крака си. Когато [обяснявам защо го наричаме така] устите на всички падат, но това не е объркано - трябва да се смеем за това. Ако не се смеем на тези неща, ние плачем и затова избираме да се смеем. Това е механизъм за справяне, защото каква е алтернативата? Никой не иска да се разхожда, за да бъде нещастен. "

Бъдещето му ...

„Болестта не повлия на работата ми. Никога изобщо не съм бил стресиран от работата, само заради убежденията си и как се движа в този свят. Що се отнася до здравословното хранене, току-що проведох разговор с нашия човек от занаятчийския сервиз и доставчик на услуги „Закон и ред” и предишни работни места преди това: „Това е, което ми трябва. Не мога да ям това. За закуска ще ми трябват смесени плодове и омлет от белтък. „През целия ден имам нужда от половин сандвич с пуйка върху пълнозърнест или многозърнест хляб, а обядът е или печена, или риба на скара, или пиле.“ За моите мини хранения между закуски, асистентът ми винаги имаше готови неща за мен. Всичко е свързано с подготовката. "

15 август 2020 г. от Картър Хигинс, специален сътрудник на BDO