"Обслужване на другите, за да помогнат да живеят най-добрия, здравословен, щастлив и вдъхновен живот. Една хапка наведнъж"

почистване

Предизвикателство „Диета“ за почистване през април!

Добре дошли в 30-дневното предизвикателство за пролетно почистване! Докато се подготвяме за пролетта и лятото и продължаваме да откриваме по-здравословни хранителни навици, заедно с редовни упражнения и ежедневни, естествени, функционални движения, за да максимизираме вътрешното и външното здраве на нашето тяло, Предизвикателството за пролетно почистване е идеалният начин да ни накарате да "почистим" нашите диети, което означава прием на храна и как ние подхранваме и подхранваме телата си.

Чистото хранене предполага избор най-малко преработените храни с най-много хранителни вещества - цели, сурови, пресни, естествени, органични истински храни - Храни, които се ловуват, събират, отглеждат или берат от земята, както нашите прадеди преди 100 години. Ако то дойде от растение, това е чиста, истинска храна. Ако беше произведено в растение (фабрика), то е преработено, химически продукти, вероятно с високо съдържание на захар, натрий и произведени химикали, които ни карат с наднормено тегло, умора, болни и склонност към хронични заболявания. Храни с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на фибри и заредени с основни витамини и минерали и това е така не се обработва (в кутия или бързо хранене) помагат за контрол на кръвната захар, увеличават енергията и помогнете ни да се представим по-добре физически, психически, емоционално и интелектуално - цялостната физическа форма се подобрява и подобрява чрез чиста, здравословна диета!

Ползите от яденето на чиста диета са много - чистите храни, за разлика от преработените храни, са заредени с естествени ензими, които подпомагат храносмилането, намаляват възпалението и подобряват циркулацията, което помага на тялото да премахва отпадъците и помага на храносмилателната ни система да функционира правилно от фибрите, намиращи се в чистите храни. Храненето на чисто може също да засили вашия метаболизъм, да увеличи енергията ни, да изчисти ума ни и да помогне за поддържане на здравословно телесно тегло (както и загуба на тегло).

За нашите Предизвикателство за пролетно почистване през април, има 4 модела за избор - вижте таблицата по-горе и се оспорете от кой модел бихте могли да се възползвате най-много. Да помогна преподавайте умереност и Правилото 80-20, ние наблягаме както на чистия, така и на палео моделите с опция за 1 Cheat/безплатен ден на седмица. Не подценявайте колко полезен може да ви бъде този 30-дневен план с 1 безплатен ден в седмицата - това е определено предизвикателство! Но си струва напълно всяка хапка!

Останете на линия и проверете отново за съвети, рецепти и идеи за план за хранене през целия месец април. Предизвикайте себе си и бъдете ВДЪХНОВИТЕЛ за другите и предизвикайте приятелите, семейството, децата и колегите си да се оправят, да почистят и да изпитат предимствата. Бъдете модел на роля и изберете своя модел за чисто хранене!

Това предизвикателство е ВДЪХНОВЕНО ОТ 30-дневното предизвикателство за палео с моя съпруг Трент и аз миналия април 2012 г.. Като бивш „любител на сиренето“ и някой, който се нуждаеше от 2 пакета сурова захар и ароматизирана сметана за кафе в двете чаши дневно сутрешно кафе, научих, че палетът ми се е изместил и вече не съм, до ден днешен слагам някакъв захар или ароматизиран млечен крем в моя кафе (обожавам кокосовия крем) и вече не ми пука много за сирене или млечни продукти. Бях шокиран да открия това и продължавам да научавам какво работи за тялото ми и съм пристрастен към ученето и играта с истински, естествени храни и как начинът на чисто хранене (не диета) ме прави по-добър вътрешно (емоционално, психически, духовно и интелектуално) и външно (физически).

Така че, забавлявайте се, пригответе се, защото не е лесно и бъдете добри към себе си и ВДЪХНОВЕНИЕ към другите!