отслабване

Ашваганда е невероятен адаптоген и може да се използва ефективно при много условия. Тук обсъждаме подробно как ашваганда действа при отслабване.

Забележка ** 2 популярни думи за търсене на ашваганда са „ашваганда за отслабване“ и „ашваганда за наддаване на тегло“. Ще дешифрираме това и ще обясним как е възможно това.

Публикувано е неотдавнашно научно проучване, което показва, че ашвагандата е ефективна при цялостната загуба на тегло и по-специално при общата загуба на мазнини.

Това изследване е направено специално върху ашваганда KSM-66. Научете повече за KSM-66 ashwagandha.

Много добавки за „отслабване“ „изгарят мазнини“ чрез просто повишаване на температурата на тялото (термогенеза.) Тези термогенни добавки ще накарат човек да изгаря калории, дори когато седи наоколо и не прави нищо, защото по-високата телесна температура изисква повече енергия за работят. Един недостатък на термогениката обаче е, че те също така ще изгарят мускулите и други тъкани безразборно. За съжаление те няма да са насочени само към мазнините, които искате да загубите на местата, на които искате да ги загубите.

Ашваганда действа чрез балансиране и оптимизиране на хормоните. Хормоните са ключови за разбирането на загубата на мазнини.

Ученето:

Това беше проучване върху група от 50 здрави мъже, които не пушат и не пият. Те разделиха групата на 2, групата на ашваганда и контролната (плацебо) група. Експериментът беше направен правилно и беше двойно сляп.

** Не забравяйте, че това проучване беше върху KSM-66 ashwaganda **

И двете групи тренираха в продължение на 8 седмици по една и съща програма. Те измериха макс макс и удължение на крака макс (както и други упражнения и брой повторения) за всяка група в началото и в края на проучването.

Те също така измерват телесния състав и определят, че групата на ашваганда изгаря значително повече мазнини от контролната група.

Групата на ашваганда също увеличи силата си, размера на чистите си мускули, намали времето за възстановяване и увеличи общите си спортни постижения.

Как ашваганда изгаря мазнините и помага при отслабване?

Механизмите на действие на Ашваганда са доста сложни. Нека разбием това. При мъжете, които спортуват, ашваганда може да увеличи тестостерона със 17% и да намали кортизола с 28%. Това е добре документирано в научната литература.

При жените нивата на кортизол също са значително намалени (жените не трябва да се притесняват за аспекта на тестостерона, тъй като той не се отнася за тях. Ашваганда е също чудесна добавка за жени)

Увеличаването на тестостерона и/или намаляването на кортизола спомага за увеличаване на мускулната маса и намаляване на процента телесни мазнини. Те също помагат за изгарянето на мазнини на правилните места (стомах и средна част, дупето, горната част на бедрата).
Ашваганда често се изучава заедно с упражнения, тъй като често се използва като добавка за подобряване на спортните постижения.

Така че, ако човек иска да приема добавки от ашваганда за загуба на мазнини, първо трябва да се увери, че получава KSM-66 ашваганда, както и че е на тренировъчна програма.

Не забравяйте, че ашвагандата е адаптоген, а не термоген, така че е много възможно да не изгорите куп тежести, ако просто седите наоколо и се надявате, че това се случва магически като едно от онези „чудодейни изгарящи мазнини“, които може да видите по телевизията. Той е отлично средство за изгаряне на мазнини, но трябва да търсите да спортувате и вероятно да се храните добре, докато го приемате.

Ашваганда за напълняване:

Също така е възможно да напълнеете, докато приемате ашваганда. Всичко зависи от това какво правите, докато го приемате и как живеете.

Повишаването на тестостерона при мъжете е „анаболно“, което означава, че може да помогне не само за изграждане на мускули, но също така има потенциал да „изгради маса“ или тегло като цяло. Ако трябваше да се храните с ашваганда и след това да тренирате много и да ядете много храна с цел натрупване на маса, сила и тегло, вероятно бихте успели.

Така че по време на здравословна диета и тренировъчен цикъл ашваганда може да помогне както на мъжете, така и на жените да загубят значително нежеланите телесни мазнини.

Възможно е също така да ви помогне да наддадете на тегло, ако се „прасете“ и се опитате да напълнеете, докато се храните с ашваганда. Всичко зависи от вашата цел и избора на начин на живот.

Хормоните са много сложни, а ашваганда помага за възстановяването на хормоналния баланс. Тогава всичко зависи от вас как искате да работите със собствените си хормони чрез собствения си избор на начин на живот.