Публикувано: 12 март 2016 г. · Променено: 19 август 2018 г. · Тази публикация може да съдържа партньорски връзки

Всички автоматично се сещат за салати, когато отидете на каквато и да е диета, а ето и някои от най-добрите заливки за салати за отслабване. Не всички заливки за салата са създадени еднакво и определено можете да откриете, че вашата салата със сирене и ранчо всъщност е по-лоша за вас понякога от сочния хамбургер, който сте имали предвид. Тези гарнитури осигуряват страхотен вкус, здравословни протеини и мазнини и са лесни за добавяне към всяка салата.

салатни

7 най-добри заливки за салата за отслабване

Твърдо сварено яйце. Яйцата често получават лош рап, но те са чудесен източник на протеин в умерени количества. Едно твърдо сварено яйце, нарязано на кубчета и поръсено върху салатата ви дава протеин, кремообразна текстура, която търсите, и страхотен вкус. Сварете и обелете няколко през първата седмица и просто заровете салатите си всеки ден.

Авокадо. Тази невероятна зелена здравословна мазнина е нещо повече от просто потапяне с чипс. Вашето тяло се нуждае от здравословни естествени мазнини и това е един от най-добрите решения за развитие на мускулите и здравето на мозъка. Нарежете на кубчета и добавете към салатата си за страхотна здравословна мазнина за сърцето, от която се нуждае тялото ви, и кремообразната текстура, която липсва, когато пропуснете дресинга за сирене и кремообразни салати. Можете дори да пюрирате авокадо с гръцко кисело мляко и някои подправки, за да създадете по-здравословна опция за дресинг на салата.

Фета сирене. Ако просто не можете без сирене, изберете страхотна обезмаслена фета. Малко върви дълъг път с този жив ароматен избор. Съчетава се перфектно с ярки зеленчуци и винегрет. Поръсете само малко върху салатата, за да добавите вкус и протеин.

Ядки. Орехи, пекани, бадеми, слънчогледови семки и дори случайно кашу могат да бъдат намерени в салатите в много менюта. Малка порция ядки, поръсени върху салата, предлага хрупкавост, здравословни мазнини, страхотни протеини и тонове вкус. Ядките се сдвояват особено добре с плодови и плодови дресинги за салати.

Горски плодове. Ягодите, малините, къпините и боровинките винаги са невероятни допълнения към всяка салата. Те осигуряват страхотна текстура и вкус. Те също така осигуряват влага, която ви помага да пропуснете превръзките за салати, за да поддържате още по-нисък брой калории. Тъй като те са с високо съдържание на антиоксиданти, те са дори по-здравословни или вашата диета.

Краставица. Това хрупкаво допълнение към вашата салата е чудесен избор, тъй като има толкова малко калории, хрупкаво е и предлага страхотна полза от пълнежа, от която се нуждаете, за да не сте гладни. Нарежете на кубчета, филийки или дори туршия и добавете към всяка салата за хрупкавост и вкус.

Грах. Зеленият грах е невероятен здравословен зеленчук, който можете да добавите към вашата салата. Те предлагат малко вкус, поп текстура и, разбира се, са друг хранителен плътен и запълващ избор, който прави вашата салата по-задоволителна.

Следващият път, когато седнете да приготвите салата за обяда си, посегнете към тези страхотни гарнитури за салата, които насърчават загубата на тегло!

Мелиса е футболна майка, която е омъжена за най-добрата си приятелка от 22 години. Тя обича да споделя рецепти, отзиви за пътувания и съвети, които се фокусират върху подпомагането на заетите семейства да създават спомени.