Дъщеря ми не знае за диетата ми и ми изпрати красива кошница за подаръци, пълна с - шоколад! LOL. Върнах килограм обратно. Разкъсва ме идеята да раздам ​​целия този гурме шоколад. Но това просто не ми работи, ако издухвам въглехидратите.

калории

Добрата новина е, че там имаше и ядки.

Тези видове храни обаче, включително ядки, са много трудни за мен, ако имам само няколко от тях. Въздишка.

Изглежда, че дори наистина трябва да гледам и сиренето и сметаната. Когато ги преброите, откривате много скрити въглехидрати.

Вината обаче, раздавайки подаръка ми за рождения ден от дъщеря ми!

Кремът всъщност няма толкова много. . В чаша тежък крем за разбиване има само около 7 грама въглехидрати. По-големият проблем е 800+ калории. Със сигурност при индукция от 20 грама/ден 7 грама въглехидрати са от значение, но само поради напълно произволна граница от 20 грама въглехидрати. Ограничението от 20 грама/ден е толкова ограничително, че по принцип не трябва да ядете нищо, което не е хранителен зеленчук, тъй като вече е невероятно трудно да се осигури правилно хранене, като се ядат 20 грама въглехидрати на ден, както е.

След като сте във фазата на Аткинс от 50-100 грама/ден, със сигурност можете да добавите чаша тежка сметана за разбиване към вашата диета, по дяволите, можете да имате две и да сте добре, що се отнася до Аткинс. 1600-те калории на ден обаче ще наваксат доста бързо и бързате да се върнете към фазата на индукция.

Всичко казано, по време на първата фаза на Аткинс, млечните продукти са разрешени само в много ограничени количества. Без чаши мляко на фаза Аткинс 1. Няма и ядки. Сложи ги до след седмица две. Повечето ядки имат повече въглехидрати, отколкото сметана за разбиване.