Ако можех да получа 1 долар за всеки път, когато чуя изречения като „Не мога да отслабна след бебето“, „Мразя корема си“, „изглеждаш толкова страхотно, как си върна тялото след раждането“, Щях да съм много близо да стана милионер.
Само за да стане ясно, не си върнах тялото, а и вие не можете. Тялото ми винаги ми е било спътник, позволявало ми е да стана майка, било е гнездо за лунната ми светлина и е преминало през раждането. Тялото ми, с цялата увиснала кожа на най-необичайните места и всички онези стрии, които се движат навсякъде около бедрата ми, просто се нуждаят от трофей. Тялото ми беше невероятно, промени се през бременността, раждането и кърменето и наистина не искам това, което имах преди. Разбира се, би било хубаво гърдите ми да са толкова жизнени, както през деветдесетте, и да мога да държа пикня, докато скачам клякам, но аз съм доволен от това, което имам, и вие също.

claudia

Обвинявам обществото за това, което жените искат. Навремето жените са били хранени и хранени след раждането, за да се уверят, че тялото е излекувано правилно, за да може да нахрани бебето и да започне нова бременност скоро след това. Но сега сме бомбардирани с уебсайтове, които говорят за „Бременност само с корем“, „Върнете тялото си след бебето“ и след това виждаме прекрасната Кейт Мидълтън да излиза от болницата 2 дни след бебето по-слаба, отколкото някога е била преди ( имайте предвид, и двамата преминахме през Hyperemesis Gravidarum, така че имам склонност да я харесвам доста). Това вероятно е причината жените да правят глупави неща, за да свалят теглото на бебето си възможно най-скоро, без да осъзнават колко бъркат в хормоните, способността на тялото си да се лекува, психическия си разум и цялостното си благосъстояние.

Както казва Джилиан Браун „Дебелите хора могат да се покаят, като признаят, че са извършили греха, че са дебели и търсят прошка от обществото, опитвайки се да отслабнат. Независимо дали сме религиозни хора или не, това мислене е вкоренено в нашите психики ”.

Въвеждането на тази публикация в блога се опитва да зачене е, че тялото ви е добре, както е; няма нужда да го сменяте, свивате или срамувате.
Но ако все още не сте готови да приемете това съобщение и наистина искате да стигнете до дъното на причините, поради които не изглеждате в състояние да свалите тези килограми, тук можете да намерите обяснение на случващото се:

Вие сте твърде стресирани. Кортизолът се произвежда от надбъбречните жлези, 2 електроцентрали с големина на орехи, които седят върху бъбреците; тези жлези имат много функции и една от тях е да произвеждат адреналин и кортизол, който е добре известен в медиите с така наречената „реакция на борба и бягство”. Навремето кортизолът се произвеждаше само по време на наводнения, глад, войни и изпращаше на тялото ни сигнал да се задържи на мазнините (особено в средната част, за да защити най-важните ни органи), тъй като храната вероятно ще бъде оскъдна в близко бъдеще . Днес, върху крещящото бебе, лишаването от сън и новите предизвикателства на майчинството, стресът може да се прояви под формата на задръстена пощенска кутия на имейла или трафик (да, трафик). На всичкото отгоре постоянната мисъл за загуба на мазнини сама по себе си е стрес. Това означава, че бедните ни жлези трябва да работят почти 24 часа в денонощието и тялото ни няма шанса да направи така необходимата почивка. Следователно, наддаването на тегло.

Правите твърде много. На майката вече не е позволено да бъде „само“ майка; тя трябва да има цел, трябва да е работник, трябва да има социален живот, докато се грижи за домакинството. Майките се разглеждат като летовници, които не правят много през целия ден, освен за наваксване с други майки за кафета. Тъй като ни казват тази лъжа от малки, повечето жени днес се държат така, сякаш трябва да се докажат, и не позволяват на телата и мозъците им да си починат и да се излекуват. Този начин на живот може да причини хаос в крехката нервна и ендокринна система на жената и това води до основни проблеми надолу.

Вдишвате храната си. Винаги, когато говоря с не-майка (или с работеща майка, която може да отнеме известно време за себе си), винаги изхождам от основното: внимателност. Особено когато става въпрос за ядене на храна. Много е лесно в крайна сметка да вдишвате храни и остатъци от деца, просто защото има твърде много стресови неща, които се случват по време на хранене (децата крещят, не си сътрудничат и плачат). Много е трудно да се свържем с апетита си, чувството на глад и ситост, когато сме под напрежение. Във времена като това е доста лесно да се яде, без да осъзнаваме колко сме консумирали.

Храните се с грешни храни. Веднъж разговарях с тази майка, която в крайна сметка ядеше на паркинга на Mc Donalds, просто защото детето заспа в колата и тя не искаше да го събуди. Това може да се случи и там няма преценка, но ако това се случва ежеседмично, тогава става избор. Не става въпрос за избор на „добри“ или „лоши“ храни, а просто за избор на подхранващо ястие, което да обслужва добре тялото ви (поне 80% от времето).

Все още кърмите. В този случай тялото се нуждае от допълнителни любовни дръжки, за да поддържа производството на мляко; храненето на бебе също може да направи жената ненаситна (била там.). Спомням си първите месеци след бебето, когато исках да вечерям в 16:00, тъй като по това време бях готов да ям ръката на съпруга си. Ако все още кърмите, диетата и отслабването не трябва да са в ума ви. Позволете си да си починете, не е подходящият момент за диета, тъй като това не би послужило на вас или на вашата баба (и на лошия ви партньор).

Вие не движите тялото си. Вероятно все още лекувате от раждането и движението не е опция, но ако е така, ходете! Колкото и да се чувствате, навсякъде, където можете. Това е полезно за тялото и душата.

Претренираш се. От другата страна на спектъра сте решили да се върнете към тренировката твърде рано и го правите твърде често или понякога, когато трябва да спите или да се възстановявате. Връщайки се към точка 1, претренирането се възприема като стрес за тялото и ето ни отново прекрасното повишаване на кортизола.

Уговорете среща с личния си лекар. Няма значение колко упражнения, „чисто хранене“, почивка, сън, медитация правите. Понякога не можете просто да отслабнете. В този случай бих ви препоръчал да говорите с вашия диетолог или личен лекар и да извършите допълнителни изследвания. Условия като хипотиреоидизъм, миома, СПКЯ, непоносимост, лекарства (за да назовем само няколко) могат да причинят наддаване на тегло и е важно да стигнете до корена му.

В бъдещите блогове ще се задълбоча в тази тема. Следете и се свържете, ако имате въпроси.