Моделът и актьорът може да споделят сцени от ежедневието си с повече от 22,8 милиона последователи в Instagram, но подходът й към грижата за себе си е напълно личен.

„Понякога става въпрос за прекарване на един ден, за да се поглезя, да си направя лице и прическа, а друг път се изразява в ядене на обилно количество индийска храна на дивана ми“, казва тя. Поддържането на тялото й помага да подходи също толкова интуитивно към храненето. „Снощи ядох голямо ядене, така че тази сутрин направих малко прекъсване на гладно и не ядох до 14:00“, казва тя. „Но в определени утрини се събуждам и трябва да ям веднага.“

Ратайковски признава, че нейната фитнес рутина „наистина се е променила с напредването на възрастта“ и сега се съсредоточава върху тренировки, които стават лесно за ставите. „Не става въпрос за ускоряване на пулса, а за опити да поддържам мускулите си в движение“, казва тя.

Ето някои от практичните начини, по които Емили практикува грижа за себе си както за ума, така и за тялото:

Добавете блясък

„Правя много своя собствена [подготовка] за [червени] килими и това е идея“, казва тя за този хайлайтър за тяло. "Дори ще го сложа на пищялите си, така че светлината да ги удря."

Charlotte Tilbury Supermodel Body Highlighter, $ 88; на адрес charlottetilbury.com

ратайковски

Имайте предвид гривата си

Тя се е „отказала“ от фините си, повредени от топлината нишки, преди да намери това почистващо комбо. „Съчетани с редовни подстригвания, те направиха косата ми толкова по-пълна.“

Kérastase Résistance Bain Extentioniste, $ 42 и Fondant Extentioniste, $ 46; на kerastase.com.au

Упражнявайте навсякъде

Ежеседмичните посещения на фитнес включват тренировки за укрепване на мускулите. „Използвам тежести за глезените и лента, за да правя ритници, клякам и наистина основно разтягане.“ Преносимото оборудване улеснява извършването на същите движения на пътя.

Bala Bangles в розово, $ 99,95; на samsonandcharlie.com.au

SPRI Ultra Toner в Ultra Heavy, приблизително $ 35; на amazon.com.au.

Запазете кожата си

„Качвам се в полет и измивам лицето си в банята на самолета“, казва Ратайковски, който проследява с хидратиращ серум. „Момичето трябва да направи това, което трябва да направи едно момиче!“

Sisley Black Rose скъпоценно масло за лице, 270 $; на sisley.com.au

Да се ​​костюмираш

Линията за облекло на Ratajkowski, Inamorata, разполага с многослойни парчета, изработени от ултра-меки стреч тъкани. „Фокусиран е върху това да се чувстваш комфортно, но и сладко, което според мен е огромна част от грижата за себе си.“