Публикувано: 25 март 2015 г. | 13 коментара
Азиатско говеждо месо, броколи и зеле - толкова лесно за приготвяне и здравословно! Зелето се готви в прост домашен азиатски сос, докато стане меко и много ароматно! Страхотна вечеря или гарнитура! Безглутенова рецепта, тъй като се прави със сос Тамари.
Обичам лесни азиатски рецепти - те винаги са чудесен избор за вечеря през седмицата и внасят хубаво разнообразие в седмичното завъртане на рецепти, като тази Азиатско говеждо с гъби и снежен грах или тези Азиатски юфка с гъби и снежен грах.
Това азиатско пържене с говеждо месо, броколи и зеле не е изключение. Лесно, вкусно, отнема само 35 минути. Рецептата е без глутен, тъй като използвам сос тамари без глутен. Може да се използва и редовен (без глутен) соев сос, ако не сте без глутен. Рецептата е толкова основна - има много малко много прости стъпки за създаването на тази рецепта.
Необходими съставки за запържено говеждо и зеле
- зехтин
- телешка кайма
- зеле, нарязано на ситно
- скилидки чесън, смлени
- варени броколи, нарязани на ситно
- сос тамари
- изсушен джинджифил
- сусамово масло
- вода
- царевично нишесте
Как се приготвя запържено говеждо и зеле
Първо, пригответе говеждото месо, отцедете всякаква мазнина от тигана. След това добавете нарязано зеле и чесън:
След това гответе, докато зелето омекне и намали обема си.
Разбъркайте варени (или бланширани) броколи. Добавете домашните азиатски съставки на соса. Гответе, като постоянно разбърквате. Подправете със сол, ако е необходимо.
Вашето вкусно азиатско говеждо месо, броколи и зеле е готово! Това е чудесен начин да използвате зеле! Можете лесно да удвоите тази рецепта, за да използвате цялата зелева глава. Тази рецепта използва само половината от зелевата глава, тъй като при нарязване е доста голяма, а аз успях да вместя само половината от нея в най-големия си тиган за готвене.
- Азиатска рецепта за салата от говеждо и зеле EatingWell
- Броколи и пържено пържене на зеле с пилешки гърди рецепта Яжте по-умно САЩ
- Азиатско постно постно говеждо; Гъбени кнедли
- Печена треска и аспержи с чеснов лимонов сос от каперси - Джулия; s Албум
- Рецепта за диета за кръвна група Говеждо и броколи