бананов

Тази рецепта е кремообразна, вкусна и има вкус, точно както ядете голяма филия бананов крем пай под формата на пудинг. Плюс това, това са само пет съставки и готови за пет минути, така че е напълно безпроблемно. Още един бананов бонус: Това е единична порция, така че не е нужно да се притеснявате за контрола на порциите. Това означава, че можете да вземете лъжицата си и да отидете на банани.

  • Време за подготовка 5 минути
  • Общо време 5 минути

Обелете банана. Нарежете банана и оставете настрана за по-късно. Микровълновите останали ¾ банани за 20 до 30 секунди, за да се получи сладостта. Пасирайте банана в микровълнова фурна в купа и смесете киселото мляко и екстракта от ванилия. Покрийте и охладете в хладилник.

След като сместа от кисело мляко и банан се охлади, нарежете банана на тънки филийки. Наслойте дъното и стените на малък рамекин с резени банан, за да образувате бананова „кора“. Отгоре изсипете пълнеж от банан и кисело мляко, за да напълните рамекина. Гарнирайте с крекър от грахам и разбита сметана. Сервирайте веднага.

* Обичам да използвам традиционното ванилово кисело мляко в тази рецепта. Ако обаче искате да увеличите приема на протеини и нямате нищо против по-осезаемия вкус на гръцко кисело мляко, не се колебайте да направите суапа.

Анализ на храненето с любезното съдействие на R&D на Genesis®

Искате още десерт? Опитайте тези сладки и вкусни рецепти: Apple Pie Crumble, Chocolate-PB Cups и Banana Split на пръчка!