Отслабването не е основният или единственият фокус, който имаме в The HQ HQ. Всъщност ние обичаме да популяризираме и работим в посока цялостен избор на начин на живот, основан на здравето и благосъстоянието. Въпреки това, изхвърлянето на тези нежелани килограми обикновено е най-разпознаваемата полза от нашия холистичен подход и набор от класове. Както знаем, често най-добрият начин да отслабнете е чрез упорита работа и изобилие от добри старинни сесии за изпотяване. И няма по-добър начин да накарате сърцето да изпомпа това с нашето трио от сесии Cycle, Barre и cardio Reformer - всичко това е включено в нашето онлайн предложение за фитнес клас.

може

Има много изследвания, които доказват многото предимства на тренировките в студиото Barre. Ако досега не сте опитвали някой от нашите класове, пропускате това, което наистина е забавна тренировка, която се фокусира върху изометрични силови тренировки. Високите повторения с малък обхват на движенията, съчетани със стояща работа, правят Barre ниско въздействие и перфектна сесия за хора, възстановяващи се след нараняване или по време/след бременност.

Заедно с пилатес, Баре подобрява стойката и силата на човека, култивирайки бързо мощна и забележима мускулна дефиниция чрез използването на малки тежести и високи повторения. Любопитен? Погледнете в клас на Barre в The HQ във видеото по-долу.

Знаем, че колкото повече мускули имате, толкова повече енергия тялото ви използва всеки ден. Следователно Според проучвания в Йейлския университет, когато тренирате, изграждате мускулна маса и този мускул изгражда повече калории, когато сте в покой, отколкото мазнини. Според д-р Кристофър Уортън, изследовател в Центъра за хранителна политика и затлъстяване на Ръд към Йейлския университет, 10 паунда (4,5 кг) изгарят 50 калории на ден. Същото количество мазнини би изгорило само 20 калории.

Barre е перфектен, ако сте начинаещ, който просто навлиза във фитнес индустрията, чудесно за нараняване или по време/след бременност. Освен това ползата от Barre е, че е от полза за всички възрасти и може да се провежда през всички възрасти.
Една от традиционните тренировки на Studio HQ Barre използва баре, леки тежести и изометрични тренировки с ниско въздействие. Няма скокове или кардио с голям удар, но повтарящият се характер на тренировките насърчава по-висок пулс, за да влезете в зоната за изгаряне на мазнини.

Ако сте любопитни към зоната за изгаряне на мазнини, чудесен начин да я следите е чрез наблюдение на сърдечната честота. Най-доброто уравнение за определяне на максималния пулс обикновено е 220 минус вашата възраст. Зоната за изгаряне на мазнини е по-голяма от 70% от максималния ви пулс и Баре определено ви отвежда там за продължителен период! Фитнес часовниците са чудесен начин да следите това в рамките на един клас.

Ние обичаме нашата общност в студиото и общността Barre е силна.

Елате в онлайн клас на Barre, за да видите колко забавно може да бъде, докато отслабвате и получавате дългите чисти мускули, които ви поддържат силни и ви карат да се чувствате страхотно! Прочетете повече за онлайн платформата Studio HQ тук.

Абонирайте се за движения

Вземете най-доброто от блога на Studio HQ, доставян директно във входящата ви поща на всеки две седмици