здравен

Здравословна диета за здрави бели дробове

Според Американската белодробна асоциация средностатистическият възрастен човек вдишва 20 000 всеки ден. Ако сте диагностицирани с белодробно заболяване, тези вдишвания ще бъдат по-трудни за вас, така че е особено важно да ядете здравословни храни, така че тялото ви да бъде подхранено и да има енергия, която да поддържа дишането ви. Има много храни, които можете да ядете, за да подпомогнете функцията на белите дробове и ние сме събрали няколко рецепти, които можете да опитате. Тъй като може да е трудно да готвите и да ядете, когато страдате от белодробно заболяване, ние избрахме храни, които са лесни за приготвяне и консумация. Ето няколко рецепти за детоксикация на белите дробове които насърчават здравословната функция на белите дробове:

Розмарин и чесън Печена сьомга

Сьомгата е с високо съдържание на омега-3. Изследване, публикувано в Chest, съобщава, че тези, които консумират омега-3, са забелязали значителен спад в възпалението на белите дробове и подобрени резултати от шестминутния тест за ходене.

Състав:

  • 2 скилидки чесън
  • 2 пресни 6 ″ клончета розмарин, около 1 супена лъжица нарязани
  • 1 1/2 до 2 паунда сьомга, за предпочитане медно речна сьомга
  • 1/8 чаена лъжичка морска сол
  • 1/8 чаена лъжичка черен пипер

Указания:

  • Загрейте фурната до 425 °.
  • Обелете и нарежете чесъна и розмарина и оставете настрана.
  • Поставете сьомга върху лист за печене, покрит с пергамент.
  • Поръсете със сол, черен пипер, розмарин и чесън. Поставете във фурната и печете за 12 минути или докато сьомгата се лющи.

Подмладителен белодробен сок

Този здравословен сок съдържа кресон, който помага за успокояване на подутите дихателни пътища и смазва белите дробове. Ряпата е с високо съдържание на витамин А, а лимоните съдържат витамин С, които са пълни с антиоксиданти и двете ще спомогнат за укрепването на здравето на белите дробове. Чесънът е естествен антибиотик, антивирусен и антибактериален.

Състав:

  • 1 връзка кресон
  • 1 краставица
  • 1 ряпа
  • 3 големи моркова
  • 1 скилидка чесън
  • 1 лимон

Указания:

Поставете всички горепосочени съставки в сокоизстисквачка, смесете я и сервирайте! Ако нямате сокоизстисквачка, можете да поставите тези елементи в блендер, след което да отделите сока и пулпата с помощта на цедка. Наслаждавайте се на това веднъж или два пъти на ден. Този здравословен сок се усвоява най-добре на гладно. Тази рецепта е за една порция.

Смути за стимулиране на белите дробове

Това вкусно смути съдържа лимони и портокали, и двете намаляват производството на свободни радикали в тялото. Те могат да помогнат за намаляване на храчките, улеснявайки дишането. Ананасът намалява отока, а ананасовият сок е известен с това, че помага за намаляване на кашлицата. Освен това ананасът съдържа ензима бромелин, който помага на белите дробове да премахнат отломките и детоксикацията по естествен път. Ментата съдържа ментол, който успокоява и отпуска дихателните пътища. Смутито, стимулиращо белите дробове, може да се консумира няколко пъти на ден, за да помогне за намаляване на симптомите. Тази рецепта прави малко повече от две чаши.

Състав:

  • 1 чаша пресен портокалов сок (2 големи портокала)
  • 1/2 чаша пресен лимонов сок (от около 2 лимона)
  • 1 супена лъжица суров мед
  • 1 парче джинджифил (премахната кора) с дължина 2 up с дебелина 1 ″
  • 1/4 ч. Л. Лют червен пипер
  • 1/2 чаша нарязан ананас (може да бъде пресен или замразен)
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 ч. Л. Ментово масло (или 5 ментови листа)

Указания:

Комбинирайте всички съставки в бърз пасатор, смесете и след това сервирайте веднага. Можете също така да съхранявате половината смути в хладилника за лека закуска по-късно.

Обичайте сока си от белите дробове

Кинза помага на тялото да премахне тежки метали, които са свързани с белодробни заболявания. Морковите са чудесен източник на витамин А. Целината е пълна с органичен натрий, който помага за елиминирането на въглеродния диоксид от тялото. Джинджифилът помага за премахването на замърсителите на въздуха и други дразнители от белите ви дробове, преди да имат време да дразнят белите дробове. Освен това намалява задръстванията и подобрява кръвообращението.

Състав:

  • 1 център за ананас (съдържа най-много бромелин)
  • 3 стръка целина (колкото по-зелено, толкова по-добре)
  • 2 моркова
  • Малка шепа кориандър
  • 1 инч корен от джинджифил (обелен)

Указания:

Поставете всички горепосочени съставки в сокоизстисквачка, смесете я и сервирайте! Ако нямате сокоизстисквачка, можете да поставите тези елементи в блендер, след което да отделите сока и пулпата с помощта на цедка. Наслаждавайте се на това веднъж или два пъти на ден. Този здравословен сок се усвоява най-добре на гладно. Тази рецепта е за една порция.

Докато диетата със сигурност може да помогне за подобряване на белодробната функция, много случаи на инвалидизиращо белодробно заболяване изискват допълнително лечение. Ако вие или любим човек страдате от белодробно заболяване, Институтът за здраве на белите дробове може да ви помогне. Моля, свържете се с един от нашите координатори на пациенти днес, като се обадите на 888-745-6697, за да проверите дали отговаряте на условията за клетъчна терапия.