Изследователите установяват, че пиещите кафе на средна възраст имат по-нисък риск от деменция и болест на Алцхаймер, тъй като остаряват, в сравнение с тези, които пият малко или никакво кафе, според дългосрочно финландско проучване, публикувано през 2009 г. в Journal of Alzheimer's Disease. Вижте 9 обяснени мита за кофеина. Липса на енергия Причина # 4: Закуски, заредени с въглехидрати
Часът е 16:00 и се нуждаете от събуждане. Пътуване до автомата за закуска може да ви развълнува, нали? Неправилно - там изгаряте. „Бонбонът всъщност изчерпва [енергията] в дългосрочен план“, казва д-р Фишер. Спомняте ли си какво се случи с вашата закуска със захар? Candy също осигурява тласък, но бързо е последван от спад. Така важи и за високоенергийните напитки, като Red Bull. Енергийните напитки са особено вредни за хората с наднормено тегло - „Като отрова“, казва д-р Фишер. Затлъстелите хора вече свръхпроизводят инсулин от излишните захари, които консумират. Бонбони изпращат още един огромен захар в техните системи, казва той. В крайна сметка това води до инсулинова резистентност, състояние, при което тялото произвежда, но не обработва правилно инсулина, и диабет тип 2. Внимавайте и за „здравословни“ сокове, защото те често са заредени със захар, казва Чунг. Около 12 унции портокалов сок съдържа 10 лъжици захар - същото като в 12 унции кола.

начина

Стрес ли сте?
Работа, шефове, колеги, семейство, пари и време. стресът се прокрадва в живота от всички ъгли и може би е причината да ви липсва енергия. Чудите ли се някога дали сте в стрес? Вземете този тест за стрес, за да разберете.

Стрес ли сте?
Работа, шефове, колеги, семейство, пари и време. стресът се прокрадва в живота от всички ъгли. Замисляте ли се някога дали сте в стрес? Вземете този тест за стрес, за да разберете.