Понеделник, 20 януари 2014 г.

диета


Удивителен план за диета без брашно без захар

Публикувано на 27 юни 2012 г.

Сигурно сте чували милиони пъти как трябва да намалите захарта в диетата си, ако искате да отслабнете. Готови ли сте да се запознаете с нов хранителен план, който може да изтрие всички тези излишни килограми? Вижте невероятния хранителен план „Без брашно без захар“.

Ако вече сте запознати с моите статии, очаквате следващото изречение - НЕ в никакъв случай започвайте каквато и да е диета, без предварително да се консултирате с Вашия лекар. Едва след като направите това, можете да се включите в този диетичен план. За начало се запознайте с него.

Диетичният план „Без брашно без захар“ е измислен от д-р Питър Х. Гот. Диетата е почти това, което подсказва името - нямате право да ядете нищо, което съдържа добавена захар, или каквото и да е, което съдържа брашно.

Това, което се различава от доста противоречивата диета на Аткинсън, е, че ви е позволено да приемате естествена захар. Това означава, че можете да ядете плодове и зеленчуци. Не ви е позволено да имате бисквитки, сладкиши, всякакъв вид сладкиши, газирани напитки, хляб, тестени изделия или основно нещо, което съдържа или брашно, или добавена захар.


2. Как работи

Тази диета работи, като премахва всички тези „празни калории“ от вашата система. Храните, които съдържат добавена захар и брашно, като например пица или понички, всъщност са много богати на калории, но с ниска енергия. И така, какво се случва, когато ги изядете? Просто отново огладнявате.

Крайният резултат от яденето на храна с „празни калории“ е много допълнително тегло. Това се случва, защото тази храна е с доста ниско съдържание на хранителни вещества, от които се нуждаете. Например ще получите същото количество калории от купичка мюсли за закуска, както и от малка поничка. Въпреки това, ще усвоите малките количества хранителни вещества от тази поничка много по-бързо и отново ще огладнеете и пак ще имате всички калории, които първоначално сте получили. Едва сега ще трябва да добавите още.

Тази диета решава точно този проблем. Храната, която ви е позволено да ядете, не съдържа „празни калории“ и ще получите само чиста енергия от нея. По този начин ще можете да намалите огромното количество храна, която ядете, като в същото време ще получите необходимата енергия.

3. Как да се придържаме към плана

Всъщност не е толкова трудно, колкото си мислите. Ако вече се грижите за теглото си и се опитвате да се храните здравословно, може просто да имате нужда от няколко допълнителни модификации и това е всичко.

Имате право да ядете всички видове месо. Дори не е нужно да е твърде постно. Разбира се, по-добре е да е постно, но малко мазнина няма да ви навреди. Можете също така да ядете яйца, плодове, зеленчуци, мляко и млечни продукти и пълнозърнести зърнени храни. Пълнозърнестият хляб обаче все още не може да се говори.

Най-лесният начин да се придържате към диетичния план „Без брашно без захар“ е да бъдете креативни. Например, ако наистина жадувате за лазанята - продължете и ги направете. Вместо юфка, използвайте нарязани тиквички или патладжан. Направете свой собствен доматен сос или си купете такъв, сигурни сте, че няма абсолютно никаква захар.

Прочетете внимателно всеки етикет. Може да се изненадате да видите, че почти всичко, което купувате, съдържа добавена захар - дори опаковани зеленчуци. Купете органична храна и се опитайте да готвите колкото можете повече, за себе си. По този начин винаги ще знаете какво има във вашата храна. О, да, и забравете за закупуването на сокове, дори тези, които твърдят, че са без захар. Изцедете прясно собствения си сок у дома.

4. Плюсове и минуси на диетата

Най-големият професионалист на диетичния план „Без брашно без захар“ е, че това е нещо, което всъщност ще ви помогне да отслабнете. Освен това фактът, че все още имате право да ядете разнообразни храни, ще ви улесни малко. Също така ще имате шанс да детоксикирате тялото си и да го освободите от цялата лоша храна, която ядете всеки ден.

Що се отнася до минусите, фактът, че може да ви липсват енергия и сила, може да е единственият. Вашето тяло функционира на захар, така че намаляването на количеството му ще бъде малко трудно. Може да се чувствате малко уморени, но все пак не изключвате напълно захарта от диетата си, така че просто вземете хубава голяма праскова и всичко ще бъде отново прасковено.

НАПРАВЕТЕ СИ УМА!
ХРАНЕНЕТО ЗДРАВО И РАБОТА Е ПЛЮСЪТ!