Не сме проверявали квалификацията на никой, публикувал тук. Ако имате някакви симптоми или притеснения, свързани със здравето, трябва да се свържете с Вашия лекар, който ще може да Ви даде съвет, специфичен за Вашата ситуация.
Здравейте всички, ново в това и се радвам, че премахвам нишестените въглехидрати от диетата си. Открих наистина вкусна, зелена паста, направена от грахово брашно. Просто се чудех дали някой има някакъв съвет дали това е подходяща алтернатива на обикновените нишестени въглехидрати или все пак бързо се превръща в захар? Хелън 🙂
Добре дошли на борда и да започнете начина на живот на BSD. Надявам се, че се справяте добре с новия начин на хранене, може да отнеме известно време да се приспособите както психически, така и физически, но с времето ще стане по-лесно.
Разгледах хранителната стойност на пастата от зелен грах, която намерих онлайн, и бих казал, че ако планирате да спазвате режим с ниско съдържание на въглехидрати, тази паста с 24 g въглехидрати на 100 g все още е твърде висока в въглехидратите, особено като се има предвид, че размер вероятно ще бъде повече от 100g. Повечето от нас се стремят към 50 грама въглехидрати на ден, така че можете да видите, че тази паста би била огромна част от този дневен прием.
Защо не опитате спирализиран ориз от тиквички или карфиол или фино настъргано зеле, като заместител на елемента ориз/паста? Те са много по-ниски в въглехидратите и също по-хранителни. Някои хора понякога използват и юфка конджак или ориз, тъй като това са почти нулеви въглехидрати. Лично аз обаче намирам, че екстралистните зеленчуци работят добре и въобще не пропускам въглехидратния елемент в храната.
Надявам се, че някои от това помагат, но съм сигурен, че и други ще предложат съвет. Викайте, ако имате нужда от подкрепа или имате въпрос, някой от форума ще отговори. Не забравяйте да ни уведомите за резултатите от вашето претегляне, ние обичаме да знаем как хората напредват.
- Каша - Киноа, Елда; Кокосово мляко - Диетата на кръвната захар от Майкъл Мосли
- Бързо стабилизиране на кръвната захар при палео диетата Палео диетата®
- Проучване на малки разфасовки за натоварване с въглехидрати може да подобри кръвната захар - диетичен лекар
- Влакна от захарно цвекло във формула диета намаляват кръвната захар след хранене, серумния инсулин и серума
- Без захар Без брашно Диетичен списък с храни - Плаж готов сега