безопасен

Не всички диети са подходящи за всички, това, което работи за мен, може да не е ефективно за вас и дори да ви причини здравословни проблеми, а това, което работи за вас, може да не е подходящо за мен. За да бъде диетата ефективна, тя трябва да бъде адаптирана към вашите нужди, типа на тялото и навиците ви и трябва да я спазвате стриктно, ако искате да имате добри резултати.

Ако сте на Google диета, ще получите стотици хиляди удари, но честно казано, те вероятно ще изискват от вас да умрете от глад, за да отслабнете. Те може да са ефективни, но здрави ли са? Полезни ли са за вас? Има ли диета едновременно здравословна и изгаряща мазнини?

За ваш късмет отговорът е да, има една такава диета, съставена от кардиолог, който е имал предвид нашето здраве при съставянето на диетата. Освен спазването на диетата, вие също трябва да започнете някакъв режим на тренировка и да правите упражнения поне 30 минути всеки ден, ако спазвате този режим, можете да свалите до 10 килограма само за 7 дни.

Диетата

Яйцата са основна част от тази диета и винаги трябва да се консумират само варени!

Закуска

Закуската е една и съща всеки ден, едно парче плод по ваш избор, стига да не е банан или грозде.

Ден 1

Обяд

1 портокал, 200 мл кисело мляко (1 чаша) и 1 яйце

Вечеря

2 яйца, 2 препечени филийки, 2 домата и половин маруля или краставица

Ден 2

Обяд

1 яйце, 1 портокал и 200 мл кисело мляко

Вечеря

1 чаша чай или кафе, 1 портокал, 1 препечен хляб, 125гр. говеждо месо

Ден 3

Обяд

1 яйце, 1 краставица и 1 портокал

Вечеря

1 портокал, 1 препечен хляб, 125гр. говеждо, 1 чаша чай или кафе

Ден 4

Обяд

1 домат, 125гр. извара и 1 тост

Вечеря

1 портокал, 1 препечен хляб, 125гр. говеждо, 1 чаша чай или кафе

Ден 5

Обяд

1 домат, 1 препечен хляб и 200гр. месо или риба

Вечеря

225гр. от смесен грах, моркови и картофи

Всички зеленчуци трябва да се готвят без сол; не трябва да пиете алкохол при никакви обстоятелства по време на диетата. Яжте според диетичния план 5 поредни дни, направете почивка за 2 дни и продължете отново. Ако имате сърдечни проблеми, трябва да се консултирате с кардиолог, ако планирате да започнете този диетичен план.