Диетичните добавки могат да бъдат полезни за вашето здраве, но приемането на добавки може да включва и рискове за здравето. Докато някои хранителни добавки са добре разбрани и установени, други се нуждаят от допълнително проучване. Преди да вземете решение дали да приемате добавка, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.

хранителни добавки

Какво представляват хранителните добавки?

Диетичните добавки включват съставки като витамини, минерали, билки, аминокиселини и ензими. Диетичните добавки се продават във форми като таблетки, капсули, софтгелове, гелкапс, прахове и течности.

Какви са ползите от хранителните добавки?

Когато добавките са препоръчани от вашия доставчик на здравни грижи за насочване към специфични нужди, те могат да бъдат полезни за здравето. Някои добавки се оказаха полезни за определени групи от населението, включително фолиева киселина, приемана от жени в детеродна възраст, за да се намали честотата на вродени дефекти и желязо при анемия.

За човек, който по принцип е здрав и яде голямо разнообразие от храни, добавките не си струват разходите. Добавките не са предназначени да заменят храната, защото не включват всички хранителни вещества и ползи от пълнозърнести храни, като фибрите и фитохимикалите, открити в плодовете и зеленчуците. Въпреки това, за тези с определени здравословни условия не винаги е възможно да ядат разнообразни храни, за да отговорят на своите хранителни нужди. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате хранителни добавки, за да определите колко е безопасно да приемате въз основа на индивидуалните нужди.

Има ли рискове при приемането на добавки?

Да. Много добавки съдържат активни съставки, които имат силно биологично въздействие в организма. Това може да ги направи опасни в някои ситуации и да навреди или усложни здравето ви. Например следните действия могат да доведат до вредни - дори животозастрашаващи - последици:

  • Комбиниране на добавки
  • Използване на добавки с лекарства (независимо дали се отпускат без рецепта или без рецепта)
  • Замяна на добавки за лекарства с рецепта
  • Приемането на твърде много от някои добавки, като витамин А, витамин D или желязо
  • Някои добавки също могат да имат нежелани ефекти преди, по време и след операцията. Не забравяйте да информирате вашия доставчик на здравни грижи, включително вашия фармацевт за всички добавки, които приемате.

За разлика от наркотиците, с добавките не са предназначени за лечение, диагностика, профилактика или лечение на заболявания. Това означава, че добавките не трябва да предявяват претенции, като например „намалява болката“ или „лекува сърдечни заболявания“. Искове като тези могат да бъдат легитимни само за лекарства, а не за хранителни добавки.

Производството на добавки има дълга история на нечисти продукти. Помните ли ‘ефедрата’ от 90-те? Този стимулант е свързан с увреждане на органи и смърт и поради това е забранен през 2004 г. Наскоро забранено вещество, метилсинефрин, е намерено в добавки, които не го посочват на етикета. Не е одобрен за употреба в САЩ като добавка или лекарство, отпускано по лекарско предписание. Последните изследвания установиха, че 14 от 27 марки хранителни добавки съдържат забраненото вещество в редица дози. В някои случаи, ако потребителите приемат препоръчаната доза, посочена на етикета, те биха могли да получат нежелани реакции, включително повръщане, възбуда и сърдечен арест. А метилсинефринът е само една потенциално добавена добавка, открита в добавките.

Кой е отговорен за безопасността на хранителните добавки?

Производителите и дистрибуторите на хранителни добавки са отговорни за гарантиране на безопасността на техните продукти, преди да излязат на пазара. FDA не е упълномощена да прави преглед на хранителните добавки за безопасност и ефективност ПРЕДИ да бъдат пуснати на пазара.

Ако хранителната добавка съдържа нова съставка, производителите трябва да уведомят FDA за тази съставка преди пускането на пазара. Нотификацията обаче ще бъде прегледана само от FDA (не е одобрена) и само за безопасност, а не за ефективност.

Производителите са длъжни да произвеждат хранителни добавки по качествен начин и да гарантират, че те не съдържат замърсители или примеси и са точно етикетирани в съответствие с настоящата добра производствена практика (CGMP) и разпоредбите за етикетиране.

Ако възникне сериозен проблем, свързан с хранителна добавка, производителите трябва да докладват на FDA като нежелано събитие. FDA може да изтегли хранителни добавки от пазара, ако се установи, че са опасни или ако твърденията върху продуктите са неверни и подвеждащи.

Как мога да бъда интелигентен купувач на добавки?

Ако вашият доставчик на здравни услуги ви посъветва да започнете добавка, следвайте тези насоки: