Шоколадът е напълно безопасен за повечето бременни жени - умерено. Всъщност има някои доказателства, че яденето на шоколад по време на бременност може да намали риска от прееклампсия.
Но не искате да прекалявате по две причини. Номер едно е, че яденето на много шоколад ще ви направи по-малко гладни за други здравословни храни, от които се нуждаете за балансирана диета. Шоколадът също така е с високо съдържание на калории и може да допринесе за нездравословно наддаване на тегло.
Втората причина е, че шоколадът съдържа кофеин. Американският колеж по акушерство и гинекология препоръчва бременните жени да поддържат приема на кофеин под 200 милиграма (mg) на ден.
Малко шоколад не боли: Девет млечно-шоколадови целувки Hershey например съдържат само около 10 mg кофеин. Но някои тъмен шоколад съдържа много повече. Ако пиете напитки с кофеин и обичате да хапвате шоколад, внимавайте да не превишите лимита.
И накрая, може да искате да пропуснете шоколада изобщо, ако:
- Имате проблеми с контрола на кръвната си захар
- Били сте диагностицирани с гестационен диабет
- Напълнявате твърде много
Разберете защо кофеинът е притеснителен по време на бременност и колко е в обичайните храни и напитки.
- Безопасно ли е да се пие диетична сода по време на бременност BabyCenter
- Безопасно ли е да се яде суши по време на бременност
- Безопасно ли е да се яде мигновено юфка по време на бременност
- Безопасно ли е да се ядат ябълки по време на бременност
- Безопасно ли е да се подлагате на диета с ниско съдържание на въглехидрати по време на бременност BabyCentre UK