Willow Jarosh, MS, RD, е регистриран диетолог и диетолог, специализиран в интуитивното хранене. Тя е автор на „Готварска книга за здравословна, щастлива бременност“.

малките деца

Роберто Уестбрук/Гети изображения

Нека бъдем ясни: обичам кафето колкото следващия зает родител с малки деца и работа, но аз съм напълно функциониращ възрастен, който е отговорен и може да разпознае кога навиците ми на консумация на кофеин се отклоняват в опасни територии. Малките деца не са в състояние да направят това.

Общ преглед

Вярвате или не, малките деца са най-новата група хора, които се присъединяват към лудостта на кафето. Според проучване от 2015 г. на Бостънския медицински център 15% от малките деца консумират до 4 унции кафе всеки ден.

Това е половин чаша, което не е незначително количество за дете на тази възраст и размер. Проучването установи, че 2,5% от 1-годишните пият кафе и този брой се увеличава до 2-годишна възраст.?

Защо малките деца пият кафе?

Има няколко фактора в играта. Например, по-специално в проучването в Бостън, испаноморските семейства са по-склонни да дават на малките си деца по питие всеки ден. Бостън има голямо население от испаноморски семейства.

Изследователите научиха, че тези семейства просто не виждат причина да изключат малките деца от започналата традиция на пиене на кафе. Интересното е, че малките деца и кърмачетата са по-склонни от мъжете да пият кафе всеки ден. U

Достъпността също може да играе роля. Малките деца са по-склонни да видят кафе около къщата или в ръцете на родителите си в наши дни. Те искат да бъдат „точно като мама“ или „точно като татко“ и да отпият сутрешната си чаша Джо.

Малките деца научават за света от възрастните около тях, така че има смисъл те да са любопитни за кафето, ако това е ежедневен навик в живота на техните болногледачи.

Ефекти на кафето върху деца

През 2014 г. Американската академия по педиатрия (AAP) събра специална работна група за справяне с нарастващата консумация на кофеин при деца. В специалния си доклад те отбелязват, че 73% от американските деца пият някаква форма на кофеин всеки ден.

Най-често срещаните източници на кофеин включват газирани напитки. На второ място се нареждат кафените напитки. Всъщност между 2009 и 2010 г. приблизително една четвърт от кофеина, консумиран от деца, идва от кафе. Енергийните напитки са на трето място и тяхната консумация също нараства. Чаят също е особено често срещан при малки деца, започващи около 2-годишна възраст.

AAP не е определил конкретно насоки за кофеин при деца, въпреки че препоръчват децата да не консумират кофеин. Тази препоръка дойде след нарастването на консумацията на енергийни напитки, особено сред тийнейджърите. U

Изключително високите дози кофеин могат да причинят както припадъци, така и сърдечен арест, което може да доведе до смърт. Кофеинът също може да притъпи апетита, което затруднява малките деца да се чувстват гладни, когато са, и го прави по-вероятно да пропусне хранене или лека закуска, когато са изпили кофеин.

Децата, особено малките деца, са изложени на по-голям риск да изпитват отрицателни здравни последици от кофеина, тъй като имат по-малка телесна маса и телата им не са толкова умели в преработката на кофеина.

Най-големият и неизвестен риск за разглеждане е, че учените просто не знаят какви са дългосрочните ефекти на кофеина върху развиващия се мозък, особено в малките години, когато се случва толкова много растеж и развитие.

Веднага може да стане очевидно, че чаша кафе при 2-годишно дете ги кара да имат много допълнителна енергия, но какво се случва с мозъка на малко дете, ако пият една и съща чаша кафе всеки ден в продължение на години? Трудно е да се каже какви могат да бъдат дългосрочните последици.

Какво можеш да правиш

Като цяло нарастващата тенденция децата да пият кафе и други напитки с кофеин отразява колко много американци гледат на кофеина като на нещо, което е „нормално“ и без риск. Истината е, че кофеинът е мощно лекарство и стимулант и въпреки широкото му разпространение и употреба, трябва да се третира като такъв. U

Означава ли една глътка кафе да означава цял живот негативни последици за здравето на вашето дете? Не, вероятно не. Но всекидневният навик на кафе или чай може да бъде нещо, което може да навреди на здравето на вашето малко дете, когато пораснат. Ако започвате с малкото си навик да пиете кафе или чай всеки ден, може да искате да говорите с Вашия лекар за потенциалното въздействие върху развитието на детето Ви.

Важно е да говорите с детето си за здравословните навици на кофеин, особено ако кофеинът е основен продукт във вашия дом.

Говорете с детето си защо кафето може да не е здравословен избор за него, проверете етикетите на напитки или храни, които могат да съдържат кофеин, и ако искате те да участват в семейна традиция да пият гореща чаша кафе заедно, помислете за определяне на специална напитка, която не съдържа кофеин. Например, можете да сварите мляко на пара, да разбъркате малко горещ шоколад или да помислите за билков чай, вместо да им сервирате чаша Джо.

Дума от Verywell

Въпреки че много неща все още не са известни, ако се чудите кога може да е „по-безопасна“ възраст да давате на детето си кофеин, AAP предлага да изчакате до 12-годишна възраст и след това да ограничите консумацията на кофеин на детето си до не повече от 100 милиграма кофеин на ден, което е типично за чаша (8 унции) домашно приготвено кафе. U

Просто внимавайте за сортовете кафенета, тъй като те могат да имат по-високо съдържание на кофеин - или защото използват кафе с повече кофеин, и/или предлагат по-големи размери.