Това, че е „кльощава“, не означава, че е здравословна.

овесено

Всички знаем, че известното кафе с кафе Алфред е не само едно от най-оживените места в Лос Анджелис, но е и едно от най-сниманите. Известни със своя етикет Insta #Butfirstcoffee, Alfred’s са си направили име и ако не сте превъртали и не сте виждали изображение на чаша Джо с хаштаг #Butfirstcoffee, обещавам ви, скоро ще го направите! Влезте в техния магазин Melrose в Лос Анджелис и вие непременно ще се натъкнете на известен модел, филмова знаменитост или сценарист, работещ върху следващия им бъдещ филм. Здравейте, дори сме виждали Дженифър Гарнър и Таш Оукли в кафенето на Алфред Брентвуд.

Но Алфред не е просто място за кафе, което се вижда и се вижда - той се позиционира и като здравословен терен, благодарение на хладилник, снабден със студено пресован сок и веганска храна, както и най-качественото ядково мляко за техните много популярни бадемови млечни лате. Но колко по-добре за вас е бадемовото мляко в сравнение с истинското нещо?

Ако някога сте се чудили коя е „най-добрата“ здравословна напитка за кафе за поръчка, ние сме ви осигурили. Продължете да превъртате, за да видите какво трябва да отпиете следващия път, когато правите почивка за кафе.

1. Кльощава ванилова лате

Обикновено поставянето на „слаб“ префикс върху името на напитката е знак, че споменатата напитка вероятно ще съдържа изкуствени подсладители и обезмаслено мляко. На хартия вероятно има по-нисък брой калории от всичко останало в менюто ... но също така е натоварен с химикали и с ниско съдържание на истински хранителни вещества. Проучванията показват, че поглъщането на изкуствени подсладители (като стевия, Splenda, Truvia и Sweet N ’Low) всъщност подлъгва телата ни да пожелаят повече захар. Така че, ако поръчате някоя от тези напитки за закуска в опит да намалите калориите и да задоволите сладките си зъби, не се изненадвайте, ако няколко часа по-късно усетите копнеж за нещо сладко.

Нашата храна за вкъщи
По-добре е да изберете обикновен лате с пълномаслено мляко и помпа ароматизатор (въпреки че трябва да пропуснете вкуса, ако можете!) - може да е малко по-калоричен, но пълномасленото мляко е по-засищащо, съдържа повече протеини, и има повече хранителни вещества като калций и магнезий, които ще ви помогнат да останете удовлетворени по-дълго.

2. Кльощаво фрапучино

Ако изглежда и има вкус на млечен шейк, но с половината калории ... звучи твърде добре, за да е истина, нали? Това е, защото е така. Четенето на списъка на съставките в кафето Light Frappuccino на Starbucks на практика изисква степен на химия - „лекият сироп фрапучино“ съдържа вода, захар, фруктоза, естествени аромати, сол, карагенан, ксантанова смола, малтодекстрин, калиев сорбат, лимонена киселина и ребаудиозид А Да ... какво? Повечето от тези съставки се произвеждат в лаборатория (мляко!) И не добавят никаква храна към вашата напитка.

Нашата храна за вкъщи
Кльощав парче вероятно е добре от време на време, но съдържа 23 грама захар. Този брой е достатъчно голям, за да изхвърли сериозно нивата на кръвната Ви захар и да причини неща като умора, хормонална дисфункция, глад и дори пробиви на акне.

3. Соево капучино

Въпреки че се рекламира като по-здравословна алтернатива на млечното мляко, соята има свои собствени проблеми. Тъй като е с високо съдържание на фитоестрогени - естествени съединения на растителна основа, които имитират ролята на естроген, яденето на твърде много соя може да обърка хормоналния баланс на тялото ви. Освен това чаша соево мляко всъщност съдържа повече калории, отколкото чаша пълномаслено мляко, така че ако изрязвате млечните продукти, за да отслабнете, може да искате да помислите отново.
Нашата храна за вкъщи

Избягвайте соевите продукти, ако сте склонни към хормонален дисбаланс или надбъбречна умора и имайте предвид, че соята също е свързана с хронично възпаление, така че е най-добре да ограничите приема си.

4. Бадемово мляко Latte

Нека бъдем честни - бадемите с бадемово мляко са изключително модерни в момента. Но струва ли си да похарчите допълнителните $ 2 - $ 3 за бадемово мляко над обикновеното мляко? Ако имате проблем с храносмилането на млечни продукти (или сте веган), тогава вероятно. В противен случай изборът на бадемово мляко пред обикновеното пълномаслено мляко ще ви спести само около 40 калории. Смяната на бадем с пълномаслено мляко във вашето лате няма да бъде вълшебният куршум, който ви помага незабавно да отслабнете, но може да бъде по-здравословен избор за тези, които искат органична опция без антибиотици вместо конвенционалното мляко