Актуализирано на 30 юли 2019 г.

Чували сте шума за обувките за талия и знаменитостите, които ги използват. Правило №1: Вземете здравни съвети от Джесика Алба и сестрите Кардашиян с много голямо зрънце сол. Правило # 2: Направете проучване, преди да преминете към някаква нова тенденция.

Ние сме в уникална позиция да предлагаме съвети за обучение на талията. През последните 20 години продадохме много хиляди корсети и тренажори и имаме ползата от отзивите на стотици жени за техните пътувания за обучение на талията. През последните 5-6 години наблюдаваме обезпокоителна тенденция: всички - от блогъри, които носят треньор в продължение на една седмица, до медицински специалисти, които никога не са носили такъв, предлагащи съвети за обучение на талията, с малко или никакъв опит или експертиза, която да подкрепи техните твърдения.

(На снимката тук: Сериозният треньор на талията Мариса Г. свали 3 "от кръста си. Прочетете повече.)

Преди - 29 "Талия

обучението

Носене - стил корсет: CS-426 стандарт

След - 26 "Талия

Тази статия е нашият опит да изясним дезинформацията за обучението на талията и да научим хората за най-добрите начини да се доближим до тази вековна практика за подчертаване на фигура „пясъчен часовник“.

Първо, бърза история на обучението на талията

Обучението на талията - известно още като пристягане на талията - датира от 1500-те години и е било обичайна практика сред модерните европейски и американски жени през 1800-те и началото на 1900-те. (Свързани: Вижте как корсет оформя талията.) Всъщност корсетите бяха едни от първите масово произвеждани модни облекла за жени.

Към 1850-те години към корсетите са добавени стоманени обезкостявания (стоманени пръти, използвани за укрепване на корсета) и метални капси за връзките, което прави плътно връзване и съвременната практика на „обучение на талията“. Обучението на талията е процес на постепенно стягане на корсета за период от седмици и месеци, за да се изтеглят плаващите ребра и дори да се направи пренареждане на вътрешните органи, за да се постигне все по-малък и по-малък размер на талията.

Обучението на талията достига своя връх като често срещана практика в началото на 1900-те, преди да излезе от мода през 20-те години, заменено от правите, тънки линии, предпочитани по време на ерата на Flapper. През по-голямата част от 20-ти век обучението на талията се практикуваше само от някои от историческите костюми, пин-ап, фетиш/BDSM и висши модни кръгове.

През последните години обаче обучението на талията направи голямо завръщане. Започва в началото на 2000-те с движението Steampunk и използването на корсети по стил Steampunk. Съвсем наскоро известни личности, включително Кардашианс, Джесика Алба и актьорския състав на Джърси Шор, поставиха обучението на талията отново в светлината на прожекторите с използването на латексни кръстачи за кръста.

Корсети срещу Cinchers за обучение на талията

Разбирането на разликите между корсетите от стоманени кости и тренажорите за талия от латекс е важна част от обучението си преди тренировка на талията.

Талиите за кръста оформят дрехи, които са специално насочени към корема. Синчърът за кръста е проектиран да осигурява ефект на отслабване под дрехите ви и обикновено ще се обръсне на сантиметър или два от линията на талията ви, когато е включен. Повечето цинчове са направени от комбинация от найлон и латекс или спандекс, някои с пластмасово обезкостяване или „ребра“. Ако носите теглото си в корема, талията за кръста може да ви помогне да получите повече линия на талията, но не и кривите на пясъчния часовник на стоманен костен корсет.

Корсетите от стоманени кости са изработени от здрава, но гъвкава материя (памук/сатен/кожа), която е подсилена със стоманени обезкостявания (гъвкави стоманени пръти), за да придаде на корсета голяма здравина за притискане в кръста и подчертаване на извивката на бедрата и линията на бюста. . Корсетите незабавно ще отнемат повече сантиметри от кръста ви (обикновено 3 ”до 6”, в зависимост от типа на тялото ви и количеството мазнина, което носите около средната си част). Корсетите ви помагат да преоформите тялото си с течение на времето (като брекети за зъбите), тъй като те могат да бъдат пристегнати с помощта на връзки, докато талията за кръста (в противоречие с името) не може, тъй като затварянето на чинчер има само очи и куки, не дантели.

Обикновено корсетите се затягат чрез закрепване на предната втулка (част от корсетен хардуер, състоящ се от две стоманени стойки, едната с метални бримки) и след това завързване на гърба. Корсетите са направени така, че да се поберат около средната ви част и могат да бъдат или „свръх бюст“, или „под гърди“ и в зависимост от стила ви могат да се носят върху дрехите или под дрехите ви. Ако решите да носите вашия корсет под дрехите си, ви предлагаме да носите слой между вас и вашия корсет като нашата безшевна подложка от бамбуков корсет. Подплата помага да поддържате корсета си в девствено състояние и е по-удобна за пристягане за по-дълги периоди от време. Корсетите се предлагат в редица стилове, които имат все по-екстремни извивки и отговарят на различни типове тяло. (Свързани: Вижте Корсети 101.)

И така, кой е най-добрият? Много жени смятат, че искат да тренират талията почти денонощно, но спането в стоманен костен корсет не е за всеки - и със сигурност не трябва да тренирате в един! Ето къде може да се възползвате и от двете. Чинчерите са по-удобни за спане и тренировка, но въпреки това осигуряват известна подкрепа и оформяне. Докато корсетите могат да бъдат скрити под дрехите (по-специално мрежестите версии), те са по-обемни и ако търсите помощ за отслабване под прилепнал връх или рокля, Cincher е по-лесно да се скрие (както е предназначено за това).

И така, безопасно ли е обучението на талията?

Ще намерите много критици, които говорят за това колко опасно може да бъде носенето на корсет или цинчер, но истината е, че когато се използват внимателно и разумно, те не са по-опасни или нелепи от стилетата - модерен инструмент за подчертаване на класически женствена фигура.

Ключът тук е това, което наричаме „безопасно и здравомислещо“ обучение на талията. Това е малко по следния начин: Корсетът или чинчърът ви причиняват ли болка? Ако отговорът е категорично „ДА!“, Тогава разхлабете проклетото нещо или го свалете напълно! Когато сте принудени правилно, трябва да почувствате, че ви прегръща здраво.

Според нашия опит, често срещаните критики към тренировките на талията, включително натъртвани ребра, киселинен рефлукс, повърхностно дишане и болки в гърба, най-често са резултат от изчерпване на тренировките на талията, стягане твърде рано или носене на дреха с размер неправилно. (Свързани: Вижте как правилно да оразмерите корсет и плюсовете и минусите на тренировката на талията.)

Екстремната тренировка на талията, практикувана от Ethel Granger (13 ”талия) или Cathie Jung (14” талия), прави по-голяма вероятността да изпитате някои от тези неблагоприятни ефекти върху здравето. Корсетите, носени за дълги периоди от време и прикрепени много плътно, могат и често ще преразпределят органи (бъбреци, черен дроб, черва), както се вижда в тази ЯМР. Важно е обаче да се отбележи, че бременността има подобен ефект върху вътрешните органи на жената.

По отношение на дългосрочните вредни ефекти, ние все още не сме чули отрицателни отзиви на клиентите или не сме прочели проучване за дългосрочните последици, когато се практикува „безопасно и здравомислещо“ обучение на талията.

"Корсетът няма да навреди на нищо", каза гастроентерологът от Манхатън д-р Бъртън Корелиц в интервю за Racked.com. „Имате моето уверение, че за почти шестдесет години практика това никога не е възниквало като проблем.“

Също толкова важно е да се отбележи, че нито обучението на талията е магически начин за отслабване, както твърдят някои. Носенето на корсет или цинчер може да ви помогне да намалите апетита си по време на хранене, но те не топят мазнините ... те просто ги преразпределят. Ако искате да отслабнете, спортувайте и яжте зеленчуците си!

Добре ли е за вас обучението на талията? Основната полза за здравето от обучението на талията е за облекчаване на болката и подкрепа след наранявания на гърба. Една от нашите клиентки, Тереза ​​Панез, използва корсет като част от програмата си за рехабилитация след автомобилна катастрофа. Друга, Хана, носи своята за облекчаване на болката от сколиоза.

Когато тренирате талията, какво всъщност модифицира корсетът?

Това е често срещан въпрос в нашия блог и каналите в социалните медии, както и в нашите чатове за обслужване на клиенти и телефонни обаждания. Обучението на талията в стоманен обезкостен корсет НЯМА да модифицира бедрата ви по никакъв начин. Костите на тазобедрената става ще останат на място.

Костите на тазобедрената става няма да се движат, но това не е така с двете ви долни ребра. Тези ребра са вашите плаващи ребра и ако носите корсет, който се издига достатъчно високо, за да покрие долните ребра, чрез търпение и старание в тренировката на талията, тези две ребра могат да бъдат вкарани заедно с талията ви, за да ви придадат форма на пясъчен часовник . (Свързани: Вижте обучението за талия преди и след примери.)

Имайте предвид обаче, че в по-голямата си част модификацията на тялото, която правите с тренировката на талията, не е постоянна и ще трябва да продължите с някои корсети за поддръжка или тези ребра ще се върнат обратно там, откъдето са започнали!

Ако решите да продължите от тук, можете да направите процеса на обучение на талията по-безопасен и по-удобен, като следвате някои основни правила.