Ако харесвате малко нежелана храна от време на време, това няма да навреди на кърмачето ви. Не че кърмещите майки трябва да се хранят перфектно, за да приготвят питателно мляко за бебето си. Истината е, че пропускането на хранене, спестяването на зеленчуци или от време на време пиенето на сода няма да навредят на качеството на млякото ви. Ако вашата диета временно има недостиг на хранителни вещества, вие ще продължите да правите питателна кърма, като изчерпвате собствените си запаси.
Това не означава, че трябва да ядете много нездравословна храна, докато кърмите. Наситените и транс-мазнини (които се съдържат в много нездравословна храна) могат да променят състава на кърмата ви и евентуално да навредят на здравето на вашето бебе. В едно проучване кърмещите майки, които ядат повече от 4,5 грама трансмазнини на ден, удвояват шанса децата им да имат високи нива на телесни мазнини. И не забравяйте, че някои сода съдържа кофеин, който специалистите препоръчват да се ограничи по време на кърмене. (Насочете се към не повече от около две чаши кафе или осем газирани напитки от 12 унции.)
Още нещо, което трябва да имате предвид, е, че бебето ви вкусва от храната, която ядете, чрез вашето мляко. Ако ядете плодове и зеленчуци, по-вероятно е бебето ви да развие вкус и към тях. Прочетете повече за това как да имате здравословна диета за кърмене.
- Безопасно ли е да се яде предварително приготвена замразена храна по време на бременност BabyCenter Канада
- Безопасно ли е да пия кафе, ако кърмя BabyCenter
- Сбогом нежелана храна! 10 начина да подобрите диетата на детето си
- Вижте чичо Дебел маймуната затлъстя от нежелана храна
- Диета с нездравословна храна, свързана с по-нисък брой сперматозоиди, казват изследователите - CNN