йодът

Йодният дефицит създава много проблеми на хората, които имат проблеми със щитовидната жлеза. Ако се чувствате уморени, уморени, с наднормено тегло и настроение, тогава може да имате йоден дефицит.

Има много функции на щитовидната жлеза, които могат да се влошат от тези, които нямат йод в своите системи. Проучванията показват, че този дефицит засяга 95% от пациентите, които също имат проблеми с щитовидната жлеза.

ДНК комплект за здравно тестване може да ви помогне да извадите предположенията от вашите нужди, като предоставите научно съобразени персонализирани здравни планове.

И така, как можете да разберете дали имате йоден дефицит?

Може да искате да видите дали имате симптоми и на този дефицит:

  • Тъпа и чуплива коса
  • Оплешивяване
  • Сив или скучен тон на кожата
  • Ниски енергийни нива
  • Лоша концентрация
  • Депресия
  • Ниски функции на щитовидната жлеза
  • Невъзможност за справяне със студените температури
  • Слаб сърдечен ритъм
  • Качване на тегло

Обикновено йодният дефицит може да доведе до ниска концентрация и свръхчувствителност към студ, характеризиращ се със студени крака и ръце.

Това също може да повлияе на метаболизма ви. Една от основните причини за това е, защото органичните зеленчуци са станали по-популярни, като въпреки това не получават достатъчно йод от почвата.

Трапезната сол може да помогне за балансиране на нивата на йод в кръвния поток, но сега с намален прием на сол се увеличават случаите на йоден дефицит.

Как влияе йодът на отслабването?

Недостигът на йод може да причини промени в щитовидната жлеза, което води до лош метаболизъм и други проблеми с теглото ви.

Той също така причинява увреждане на щитовидната жлеза от свободните радикали, което увеличава риска от трайно увреждане на щитовидната жлеза.

Йодът всъщност блокира свързването на много съединения с щитовидната жлеза, включително перхлорат, гоитрогени и флуорид.

Всъщност проучванията показват, че йодният дефицит активира антиоксидантните гени и причинява увреждане на щитовидната жлеза на плъхове и мишки.

Йодът може да бъде намерен във високи концентрации в гръдната тъкан и яйчниците, действайки като буфер за естрогена и метаболизма ви.

По този начин може да повлияе на вашите хормонални рецептори в тялото, ако нямате достатъчно йод. Той дори може да попречи на хормоните ви да комуникират правилно с други хормони.

Водораслите са един от най-добрите начини да увеличите приема на йод, особено ако трябва да имате проблеми с щитовидната жлеза и да имате бързо наддаване на тегло.

Можете да приемате и йодни добавки, за да помогнете при загуба на тегло за период от няколко седмици.

Калиевият йодид е естествената форма на йод, намираща се в водораслите, която става все по-важна при изхвърлянето на килограми и поддържането на стройност.

Използвайки йодна добавка, можете да стимулирате хормоните на щитовидната жлеза и да засилите функцията на имунната система поради антибактериалните ефекти върху човешкото тяло.

С правилно работеща щитовидна жлеза, много хора изпитват загуба на тегло по естествен начин само чрез увеличаване на приема на йод.

Вашето тяло се нуждае от йод, за да подпомогне поддържането на нормалните функции на органите.

Можете да намерите йод в готварската сол, както и яйцата, но мнозина откриват, че при недостатъци трябва да приемате добавки, за да получите количеството йод във вашата система, от което се нуждаете.

Йодните капки са често срещаният избор на лекарите, които искат да помогнат при разстройства на щитовидната жлеза и освен това да помогнат за отслабване.

Могат ли хората да отслабнат с йод, ако нямат проблем с щитовидната жлеза или дефицит?

Обикновено не се препоръчва да приемате йод, ако не е необходимо да повишавате нивата си.

Много модни диети и гладувания твърдят, че йодните капки могат да ви помогнат да увеличите загубата на тегло, но също така може да доведе до повече умора и повече проблеми с щитовидната жлеза.

Има няколко странични ефекти с приема на йод, за който трябва да сте наясно.

Йодът е най-вероятно безопасен за приемане от всеки. Честите нежелани реакции включват гадене и болки в стомаха, както и симптоми, подобни на настинка, като хрема.

Ако сте чувствителни към йод, тогава може да имате повече реакции, включително подуване на устата и лицето, както и тежко кървене и синини, включително копривна треска.

Йодът не се препоръчва в големи дози. Възрастните също не трябва да приемат йод за продължителен период от време. Дози по-високи от 1100 UL без подходяща медицинска диагноза могат да представляват сериозни рискове за здравето. Децата също не трябва да приемат повече от 200 mcg на ден, ако са на възраст между 1 и 3 години.

Има увеличение на проблемите с щитовидната жлеза, ако увеличите приема над предписаното от лекар.

Това може да доведе до повече проблеми с наддаването на тегло. Важно е пациентите да се консултират с лекар преди да започнат йоден режим.

Има и някои случаи, когато използването на йод с лекарства за свръхактивна щитовидна жлеза може да намали твърде много функциите на щитовидната жлеза.

Трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако решите да започнете да приемате някакъв вид йодна добавка.

Какви са предимствата на йода за отслабване?

Знаете ли, че йодът е от съществено значение за вашия метаболизъм, за да работи правилно? Много хора мислят, че не могат да отслабнат, защото не тренират достатъчно или ядат правилните неща. Истината е, че бихте могли да правите всичко както трябва, но има нещо в химията на тялото ви, което ви спира.

Една от тези причини е свързана с хипотиреоидизъм и йоден дефицит. В щитовидната жлеза, която работи правилно, малките помпи са известни като симпортери на натриев йодид (NIS) помагат на йода да работи с щитовидната жлеза, за да създаде необходимите хормони. Ако обаче вашата щитовидна жлеза не е в състояние да произвежда правилно тези хормони, това може да доведе до сериозен дисбаланс на енергията и скоростта на метаболизма.

Въпреки че приемането на достатъчно йод във вашата диета е важно, много хора не осъзнават, че страдат от липса на йод. Те могат да се чувстват мрачни и депресирани, мудни и с наднормено тегло, но може да не смятат, че това са симптоми на слабо активна щитовидна жлеза.

За жените йодът е от съществено значение за производството на хормони и плодовитостта. При лоша консумация на йод женското тяло може да не произвежда правилните хормони, което може да доведе до нестабилни промени в настроението и безплодие. Знаете ли, че женските гърди също имат помпи NIS, за да могат да доставят йод на кърмачета?

Без йод, много майки имат бебета, които са изостанали в растежа. В страни, където йодът не е включен в трапезната сол, бебетата може да не са толкова силни или да имат най-добрата имунна система. Ето защо толкова много напитки и продукти включват йод, но може ли да имате твърде много?

Има такова нещо като твърде много йод. Важно е, ако приемате повече от 500 мкг на ден, да сте разговаряли с професионален лекар и да не приемате други рецепти за щитовидната жлеза, освен ако не е пич поради йоден дефицит.

Ако искате да отслабнете, като приемате йодни капки самостоятелно, може да успеете да замените това със здравословна диета от кейл, водорасли, яйца, млечни продукти и готварска сол.

Отслабването, когато имате проблем с щитовидната жлеза, може да бъде трудно. Много хора, които са страдали от проблеми с щитовидната жлеза, веднага ще започнат да наддават на тегло. Проблемите с щитовидната жлеза могат да причинят наддаване на тегло, студени тръпки, мозъчна мъгла и загуба на коса. Приемът на йод е лесен начин да увеличите тези функции и да произведете повече хормони, които ще задействат тялото ви да се метаболизира по-бързо.

Необясними промени в теглото са най-честият признак на нарушение на щитовидната жлеза. Повишаването на теглото обикновено се причинява от ниски нива на хормони чрез хипотиреоидизъм. Ако обаче имате хипертиреоидизъм, може да получите бърза загуба на тегло, което също е опасно. Йодът е ключов за поддържането на щитовидната жлеза активна и здрава, но Вашият лекар може да предпише лекарствено лечение, което е по-силно от йодните капки.

Йодът е минерал, от който хората се нуждаят в диетата си, за да гарантират, че щитовидната жлеза работи правилно. Той играе широк спектър от важни роли в човешкото тяло, но най-важното засяга имунния отговор и развитието на метаболизма ви. От една страна, йодът помага да се промени хормона, стимулиращ щитовидната жлеза (TSH), в трийодтиронин (TD) и тироксин (T4). Това помага на щитовидната жлеза да постигне естествената си функция и да работи правилно.

Твърде много йод или твърде малко йод може да доведе до проблеми с тези, които са чувствителни към хипертиреоидизъм и хипотиреоидизъм. Някои от най-добрите източници за получаване на йод по естествен път включват йодирана сол и водорасли. Въпреки че йодният дефицит не се наблюдава много често в западната култура, допълнителен йод трябва да се приема само когато първо сте разговаряли с лекар.

Препоръчителният прием на йод за постигане на всички негови естествени ползи за здравето включва 150 микрограма (mcg) за пациенти от мъжки и женски пол. Когато са бременни, може да се наложи жените да приемат повече йод в препоръчителна доза от 220 mcg. Йодът идва най-вече от посевите, където се отглеждат растения, така че ще има повече йод в месото и продуктите, които се отглеждат в богати на йод почви.

Някои проучвания показват, че това са общите ползи от използването на йод в допълнение към отслабването:

Регулира скоростта на метаболизма

Това помага и при отслабване. След като метаболизмът на тялото ви се задейства, вие започвате да изгаряте калории. Йодът пряко влияе върху функциите на щитовидната жлеза, така че ако не отслабвате, въпреки че тренирате и сте наддавали лесно, тогава може да имате проблем, при който щитовидната жлеза не задейства метаболизма ви правилно.

Помага с енергия

Йодът също може да повиши енергийните ви нива, улеснявайки ви влизането във фитнеса и започването на кардио рутина. Ако често се чувствате изморени или уморени, може да не получавате оптималните енергийни нива, необходими на тялото ви поради йоден дефицит.

Грижа за кожата и косата

Въпреки че това не е пряко свързано със загуба на тегло, йодните капки могат да помогнат, ако имате проблеми с изсушаването на кожата и косата ви става чуплива. Повечето хора осъзнават, че тези проблеми могат да бъдат отстранени с промени в диетата, но те не осъзнават, че йодът може да бъде основната причина за тези проблеми на първо място. За да си върнат лъскавата, луминесцентна кожа, пациентите трябваше да предприемат йодни лечения, за да балансират нивата си.

Предотвратява мъртво раждане

Често виждате бременни майки да увеличават приема на йод, за да помогнат при бременността си и да намалят риска от мъртвородени деца. Без йод в тялото, бременните жени могат да получат гестационна хипертония, което води до мъртво раждане. За да се осигури правилен растеж на бебето и движение, йод може да бъде препоръчан от лекар.

Засилва имунната система

Чувствате ли се непрекъснато или имате хрема? може да имате проблеми с йоден дефицит или проблеми с щитовидната жлеза. Важно е да засилите имунната си система, като използвате йодни капки, ако случаят е такъв. Той може да помогне за защита срещу свободни радикали, както и рак. Изследванията също така показват, че той предпазва мозъчните клетки на плъхове от вредното въздействие на свободните радикали.

Премахва токсичните химикали

Има някои токсични химикали, които могат да попаднат в кръвта и да предизвикат проблеми с щитовидната жлеза. Те включват олово, живак, флуорид и някои биологични токсини. С йод в тялото ви можете да предотвратите влиянието на тези химикали върху кръвните клетки.

Използването на йод е ключов начин за лечение на много заболявания, но това е начинът, по който хората естествено лекуват хипотиреоидизъм. Ако набирате килограм след килограм, може просто да имате проблем с недостатъчно активна щитовидна жлеза, която не произвежда правилните хормони за вашето тяло. Освен това, това може да причинява нарастващ проблем за вашите енергийни нива и настроение. Ако постоянно се чувствате отпаднали и уморени, тогава вероятно имате проблем с щитовидната жлеза, който може да се подобри с йодни капки.

Какво можете да добавите към вашата диета, за да помогнете с приема на йод?

Повечето хора могат естествено да приемат йод чрез готварска сол и яйца. Тази проста комбинация ще ви даде повече от достатъчно йод за един ден, но има различни изисквания за всеки индивид. За деца и тийнейджъри не искате да приемате толкова много йодирана сол в диетите си, освен ако не са с недостиг на йод.

Водораслите и млечните продукти също помагат за избягване на недостиг на йод. Увеличавайки йода, вие също така предотвратявате отклоняването на щитовидната жлеза от курса.