Ръководство за тълкуване за сканиране на InBody от диетолог At Found My Physique

ръководство

Тази страница ще ви даде подробен брифинг за всеки раздел от листа с резултати от сканирането InBody.

Общото телесно тегло само по себе си не е ясен индикатор за цялостното здравословно състояние на човека, тъй като не различава количеството мазнини или чистата телесна маса в тялото.

Можете да използвате сканирането си InBody, за да проследявате различни цели и от вас зависи да решите върху кои показатели искате да се съсредоточите за вашето обучение. Например: Ако целта ви е мускулна печалба, можете да се концентрирате върху SMM (кг), както и да балансирате крайниците си и по-слабите части на тялото в секцията Сегментален постен анализ.

Ако целта ви е Загуба на телесни мазнини, може да искате да се съсредоточите върху увеличаването и намаляването на масата на телесните мазнини (kg) и (%), както и препоръките за тегло и доколко вашите резултати са от данните за популацията „100% нормални“.

Основен анализ на състава на тялото

Общо телесна вода
TBW е цялата вода в тялото и е приблизително 60% от общото ви тегло. В идеалния случай вашият TBW трябва да бъде в нормални граници или повече. Обикновено хората с по-висока степен на мускулна маса ще имат по-високи нива на TBW.

Протеин
Протеинът се състои от азот, а високите нива на азот в клетките показват добри нива на мускулна маса и здраве. Липсата на протеин предполага, че липсата на мускулна маса вероятно показва лошо хранене и недохранване. Протеинът е пряко свързан с вътреклетъчната вода. Следователно липсата на протеини предполага липса на вътреклетъчна вода, което от своя страна предполага лошо хранене. В идеалния случай съдържанието на протеин трябва да бъде в рамките или надвишава средния диапазон, посочен под показанията.

Минерали
Минералите се състоят от два вида, костни минерали и некостни минерали. Костният минерал е костта, където некостните минерали са тези, които се намират във всички останали части на тялото. Минералната маса е тясно свързана с меката постна маса. Ако имате повече чиста маса, теглото на костите здравина, което от своя страна увеличава костния минерал.

Общо телесна вода
Показва се в литри (L). 1L = 1 кг

Мека постна маса
Сумата от общата ви телесна вода, протеини и некостни минерали (изчислена чрез изваждане на съдържанието на минерали в костите ви от общите минерали).

Безмаслена маса
Теглото ви е минус масата на телесните мазнини (колко бихте теглили, ако нямате мазнини по тялото)

Тегло
Сумата от общата телесна вода, протеини, минерали и маса на телесните мазнини.

Анализ на мускулната мазнина

Тегло (кг)
Общото ви тегло - единственото нещо, което виждате на конвенционалните везни

SMM (скелетна мускулна маса)
Този показател ви показва колко обща скелетна мускулна маса имате на тялото си. Тялото се състои от сърдечен мускул, висцерален мускул и скелетна мускулатура. Въпреки това скелетните мускули могат да бъдат най-трансформирани чрез упражнения и диета и като такива се показват отделно. Това число е добър метод за проследяване за трениращите за мускулна печалба.

Маса на телесните мазнини (кг)
Показва колко килограма телесни мазнини имате. Този номер е добър метод за проследяване на загуба на тегло.

Анализ на изчисленията

Индекс на телесна маса (ИТМ)
Изчислено чрез използване на формула, която разделя теглото ви на квадрата на височината ви и не отчита цялостния ви състав на тялото. Силно замускуленото лице може да бъде класифицирано като наднормено тегло, когато използва формулата на ИТМ, което може да бъде подвеждащо. Въпреки че ИТМ е популярен като показател, в някои случаи той може да бъде неточен.

Процент телесни мазнини (PBF)
Процентът на телесните мазнини, изчислен чрез общата маса на телесните мазнини, разделена на общата телесна маса. Добър показател за това колко сте слаби. Този показател е полезен за онези, които целят отслабване, състезания по фитнес/физика, рекомпозиции на тялото и цялостно здравословно състояние.