ИЗОБРАЖЕНИЕ: С любезното съдействие на Rockstar Remedy

бихте

Изображение: С любезното съдействие на The Rockstar Remedy

При първа мисъл не бихме избрали да следваме примера на Стивън Тайлър или Томи Лий, когато става въпрос за здравословен начин на живот. Но когато научите, че д-р Габриел Франсис, лекар натуропат, хиропрактор, лицензиран акупунктурист и сертифициран масажист, е гласът зад техните навици за хранене, сън и упражнения, техните персони на сцената стават точно това - персони. В новата си книга, The Rockstar Remedy, Франсис ни показва съвсем друга страна към клиентелата на рок звездата (с когото редовно обикаля) и какво можем да научим от небалансирания им начин на живот.

Настигнахме автора, за да разберем защо някой би искал да диетира като рок звезда. (Доверете ни се!)

theFashionSpot: На първо място, как нашите читатели могат да се свържат с диетичен план, основан на начина на живот на рок звездата?

Д-р Габриел Франсис: По-голямата част от времето, както [вероятно] е случаят с живота ви, има външни влияния в живота на музикантите, които ги връщат малко назад, което прави невъзможно да бъдат перфектни в целите си за здравословен живот. Блясъкът, който виждате на сцената, далеч не е техният опит на пътя. Техните твърди графици изискват дълги дни, които приключват в 4:00 сутринта, а дните, които могат да включват разговор в лобито от 8:00, са изпълнени с пътувания между градовете, малко сън или упражнения, интервюта за медии отзад до гърба и подготовка за следващото шоу. Това не е да споменаваме партитата и веселията след шоуто. След това идва времето, когато музикантът е „извън турне“ и записва музика, или наваксва със здравето и семейните си задължения.

Предполагам, че животът ви също може да стане доста луд и вероятно също следва подобен прилив и отлив на крайности. Независимо дали сте работещ професионалист или родител на пълен работен ден, вие сте в търсенето. Тогава животът ви също може да се прехвърли в другото махало, когато сте извън турне. Сега имате покой на работа и може да е лятна ваканция за децата. Това е, когато хората обикновено мислят да правят по-фокусирани върху здравето неща.

tFS: Какъв ефект оказва този отново и отново начин на живот върху нашето здраве?

GF: Вашето здраве съществува в този тип спектър с пълна жизненост, енергия и щастие от единия край и болест и болест от другия. Повечето от нас, включително известни личности, са някъде по средата и се придвижват към „перфектно здраве“, когато се грижим добре за себе си, и към болест, когато не го правим. Целта ми за вас, същата, която държа и за клиентите си на рок звезда, е непрекъснато да се отдалечавам от болестната страна на спектъра и към добро здраве, дори когато сте на турне.

tFS: Как препоръчвате на вашите клиенти да създават баланс на турне и извън него?

GF: Толкова е просто, това може да бъде вашият план за живота: 10 процента от времето правите това, което искате. Не се притеснявайте и не се ограничавайте за храната или удоволствията на събития, концерти, партита, ресторанти или сладоледени писти с децата си. Можете да участвате и понякога да се наслаждавате на екстравагантността на живота - стига да правите здравословен избор през останалите 90 процента от времето. Това наричам „режим на поддръжка“ и той започва след като сте детоксикирани и започнете да практикувате ежедневно нови здравословни навици.

Може да сте готови да жертвате това, което чувствате, защото се забавлявате толкова много, но в крайна сметка това добавя токсичност към тялото ви. Имайте предвид, че в крайна сметка доброто трябва да надвишава лошото.

Изображение: С любезното съдействие на The Rockstar Remedy

tFS: Какъв съвет давате на клиентите си относно пиенето на алкохол?

GF: Създадох безброй трикове за подпис - наречени техники за намаляване на вредата - и ги изпробвах през последните две десетилетия, които са предназначени да направят някои от вашите не толкова здравословни пороци и навици малко по-малко токсични. [Три примера са изброени по-долу.]

  1. Закачете се със свободен алкохол. Отидете без глутен. Помислете за опции на основата на картофи (водка), хвойна (джин) или агава (текила). Те са по-дестилирани от ръж, ечемик или други течности на основата на зърно, така че са по-чисти и по-лесни за черния дроб.
  2. Чуйте го през лозата. Добра новина: Виното е отличен източник на антиоксиданти и съединения против стареене. Лоша новина: Може да се зарежда с пестициди. Ключът е да се търсят органични или биодинамични сортове. Изберете марки от Стария свят от Франция, Испания или Италия, които съдържат по-малко токсини.
  3. На живо от моя трик с грейпфрут. Когато сокът от грейпфрут се смесва със спиртни напитки (да речем, водка и сок от грейпфрут), нарингенинът в цитрусите кара черния дроб да забави метаболизма си на алкохол, поради което го задържа по-дълго в кръвта. Това означава, че се нуждаете от половината количество алкохол, за да почувствате същите социално смазващи ефекти.

tFS: Когато повечето от нас се прекалят (през много уикенди!), първата ни мисъл е да детоксикираме в понеделник. Какво е вашето мнение за строгите детокс диети, като сок почиства?

GF: Едно нещо, което трябва да вземете предвид за зеления сок при почистването е, че зелените са естествени хелатиращи агенти, които извличат токсините от нашите клетки и в кръвния поток. От кръвта токсините се филтрират в черния дроб и след това се изхвърлят в червата. Ако черният дроб и червата са здрави, тогава токсините ще бъдат елиминирани. Проблемът е, че повечето хора са нарушили функцията на черния дроб и червата и тялото им не може да се справи с товара от токсините, които се елиминират. Това поставя повече свободни радикали в системата и те могат да се чувстват по-зле, докато са на почистване.

Препоръчвам функционалните хранителни продукти в моя детоксикиращ шейк RxStar Remedy, за да подпомогнат възстановяването и функцията на черния дроб и червата, така че токсините да могат да се насочат право към изхода и да не се връщат в кръвта.

tFS: Какво сте научили, докато работите с рок звезди, което ви изненада?

GF: Е, изненадан съм, че през 30-те ми години работа в музикалната индустрия има много малко от тях, които не са ми харесвали. Те наистина са страхотни хора! Като цяло ги намирам за душевни, духовни и много семейно ориентирани. Те също са много чувствителни (което ги прави толкова креативни) и това също им дава чувство на състрадание и определена социална отговорност да се опитат да направят света по-добро място. Почти всеки изпълнител/група, с която съм работил, има някаква благотворителна организация, която ги е запалила и се опитват да използват влиянието си, за да помогнат на другите. Обичам това в човек!