Операцията „Изгонване на кифла“ се изпробва от Ребека Туоми от Cosmo, докато тя споделя честния си опит, като прави (почти) безвъглехидратната диета Dukan със седмични упражнения

тяло

Бях благословен (някои казват) с големи цици, но както винаги казвам на хората, че са имали цена - повече от достатъчно долната половина и извити бедрата означава, че съм останал с няколко бучки над моята гащичка - чудесно за моливи поли, не толкова чудесни за долнища бикини.

И така, в мисията си да се преборя с кифлата и да имам тонизирано коремче, прекарвам следващите шест седмици на диетата на Дюкан. Записах се в уебсайта dukandiet.co.uk, който за мен изчисли, че ще имам само три дни протеини, а през следващите 44 дни ям само протеини и зеленчуци. Като наркоман на коктейли и кралица на закуски ще се боря.

Засега режимът ми на упражнения е ограничен до изкачване на стълби в стилове, така че се записах на седмичен танцов клас, но се надявам, че това ще ме мотивира към все повече и повече . не се колебайте да се присъедините към мен в търсенето ми за отслабване и да публикувате коментари По-долу!

За да получите 30% отстъпка от персонализирания диетичен план, кликнете тук

Първа седмица, дни 1-3: Това бяха дните ми на „атака“, когато всичко, което можех да ям, беше протеин. Първият ден беше добре, тъй като оцелях в претоварването на въглехидратите през първия ден, но денят два и трети бяха особено тежки. Почувствах се толкова сънлив в средата на следобеда и ми беше трудно да се концентрирам и понякога изваждам правилните думи! Бих имал внезапно изблик на енергия около 14:00, където се чувствах наистина хипер преди пълен срив в средата на следобеда. Кофеинът ме преодоля и аз оцелях в най-трудния етап ... И познайте какво? Веднага отслабнах от лицето си и коремът ми беше супер плосък и стегнат - резултат!

Първа седмица, дни 4-8: Минус чаша вино и шепа блата се придържах към протеините и зеленчуците, което беше добре, докато не посетих фестивала Isle of Wight. Да останеш на свобода и да избягваш въглехидратите беше почти невъзможно. Преди да стигна до диетичните коки с водка, успях да се придържам само към протеините, но след още няколко напитки си спечелих и хапнах хляб. След като вината изчезна, реших да не се бия. Така че на 8-ми ден се върнах на етапа на „круиза“, досега пропуснах закуската, тъй като нямах време и вместо това пих кафе, ядох пилешка салата за обяд и сега ме боли стомахът. - Надяваме се, че втора седмица ще даде по-положителни резултати. Претеглям идеята да започнем диетата отново от утре и да започнем отново с фазата на атака.

Втора седмица, дни 9-12: След една седмична мини катастрофа отново опитах фазата на сериозна атака на протеини от диетата. На втория ден ми беше толкова скучно да ям само месо и без сос спрях да ям вечеря, определено нещо, което не бих посъветвал. Скуката от яденето на такива обикновени храни ме накара да загубя волята си за готвене и вместо това хапнах няколко сладкиши вечер, които играеха хаос с настроенията ми - не мисля, че някога съм се чувствал толкова безразсъден и се чувствах така, сякаш бях живот в мечтания свят ...

Хайде в средата на следобеда се почувствах припаднал, борех се да се концентрирам и се чувствах много размита. Тялото и умът ми бяха изтощени, не успях да напиша нищо (голяма част от работата ми тук в Cosmo). За упражненията не можеше да става и дума, всичко, което моето слабо тяло можеше да прави след един ден в офиса, беше почивка в леглото. Имах и моменти, в които не виждах - това беше страшно. Когато това се случи веднага, имах банан и след час се почувствах много по-добре.

Втора седмица, дни 15-18: След страшния ми момент започнах да взема фактори в много зеленчуци и изхвърлих протеина само на етап. Салатите със сигурност помогнаха за умората, но не и за концентрационния фактор, когато разговарях с хора, не успях да намеря думите, или бих забравил за какво говоря с третото изречение.

Работих през уикенда и установих, че е почти невъзможно да се концентрирам, така че поддържах енергийните си нива нагоре, като хапвах повече сладкиши. След като работих деветдневна седмица, аз спечелих и имах най-доброто панирано филе от треска някога. На следващия ден нивата на енергия се покачиха, както и настроенията ми и приятели коментираха как се държа по-скоро като себе си.

Що се отнася до онлайн инструмента, спрях да го използвам, след като въведох подробностите за измамата си с чаша вино и сладки д-р Дюкан ми каза, че не е трябвало да изневерявам и че ще трябва да започна атаката отново фаза. В този момент имах нужда от положително насърчение, а не от негативизъм, затова спрях да използвам инструмента и ще разчитам само на моята воля.

Упражненията тепърва ще влязат в плана ми, тъй като енергийните ми нива са толкова изчерпани, но положителната част на Dukan е, че виждам резултати бързо. Само след две седмици имах мечтата на диета: хората питат „Отслабнали ли сте?“

Стомахът ми вече е плосък и любовните ми дръжки определено са изчерпани, дори бедрата ми изглеждат по-тънки. Всичко това е невероятно, но има своята цена ...

Сметката ми за храна ескалира, защото месото и рибата, както и пресните зеленчуци са доста скъпи. Също така трябваше да съм супер подготвен, ако не приготвя закуска или обяд, никъде не мога да си взема удобна храна, която да пасва на диетата ми. Най-голямото ми притеснение е, че не мога да си върша работата ефективно, докато съм на тази диета, така че се надявам следващите три седмици да минат и да успея да запазя работата си!