Тя се бе превърнала в мишена за троловете в Twitter, които й изпратиха злоупотреба за нейния размер 12, 9-ти 11lb фигура

файерс

  • от Мелиса Томпсън
  • 13:13, 25 ноември 2013 г.

Тя не е известна с несигурността си, но неприятните щракания на Били Файерс в бикините й почти я изпратиха на ръба.

23-годишната звезда от TOWIE се слънчеви бани - и купонясваше - в Лас Вегас по време на момичешки празник миналата година, когато се появиха снимките.

Още по-лошото е, че тя се превърна в мишена за тролове в Twitter, които й изпратиха злоупотреба с нейния размер 12, 9-ти 11-килограмова фигура, наричайки я „дебела“ и я оприличи на кит.

„Когато напълня, тя отива направо към бедрата, корема и циците“, казва Били.

"Отива до най-лошите места и, тъй като не съм много висок, трябва да бъда наистина внимателен, защото с определени дрехи мога да изглеждам дребен и мръсен. Коментарите в Twitter бяха болезнени, защото си мислех:" Това ли е, което всички мисли? "Знаех, че съм малко голям, но да го разбера толкова публично беше трудно."

Но Били казва, че коментарите са повикването за събуждане, от което се нуждае. Знаеше, че не иска повторение на преживяването, когато тази година се върна в Лас Вегас и се зае с нова диета, за която беше чувала, DNAFit. Три месеца по-късно тя беше загубила камък - и го пазеше.

Диетата използва гените на човек, за да определи какъв вид храна трябва да яде, за да поддържа здравословно тегло и какъв вид упражнения отговарят на индивидуалния му генетичен състав.

„Преди всичко бях малко като„ ДНК ?! “ Това звучи като нещо от Джеръми Кайл, всичко онова „Кой е татко?“ неща ", казва тя.

Най-четените

"Но след това ми обясниха как работи и когато получих резултатите от ДНК теста, наистина имаше смисъл.

„Моят тип тяло означава, че трябва да правя 100% упражнения за издръжливост, така че бягане на бягаща пътека за половин час, клякам, йога и пилатес, вместо интензивни сесии и коремни преси.

"В плана за диета трябва да избягвам" лошите "въглехидрати като бял хляб и ориз и картофи. Буквално започнах да виждам резултати след три до четири седмици. Успях и да ги поддържам."

И все пак несправедливата критика заради теглото й порази зле доверието й.

„Винаги съм била слаба като дете“, обяснява тя. "Но никога не бях супер слаба. И тогава, когато бях на около 14, започнах да попълвам и да получавам цици.

„Но това, което се случва, е, защото съм доста малък, когато натоварвам, в крайна сметка изглеждам неин.

Не пропускайте

„За много хора размер 12 не звучи толкова много, но за мен, защото съм 5 фута 4 инча - и половина - не мога да го нося добре, докато някой малко по-висок може да го носи повече, особено на местата, където качвам килограми. Те са най-лошите, парчетата, които всяко момиче мрази. "

Не че Били няма да поеме отговорност за излишните килограми.

"Бях във Вегас с момичетата си, пиех купища, ядях яйца Бенедикт всеки ден и като цяло не ядох страхотно. Не съм особено несигурен, доста съм уверен, но няма нищо по-лошо от това да виждаш свои снимки, които не са" ласкателно е. Помислих си: „Знаеш ли какво? Не искам да виждам снимки на себе си така никога повече“. "

Дори с уверенията на Грег, нейното гадже на бизнесмена от две години, Били беше твърдо решена да измести тежестта завинаги. „Ако сте в очите на обществеността и сте малко по-големи и не искате да виждате снимки на себе си така, трябва да направите нещо“, казва тя. След като се регистрира в DNAfit, на Били беше изпратен тампон, който тя плъзна от вътрешната страна на бузата си, за да събере ДНК и го изпрати обратно.

Две седмици по-късно тя получи резултатите от генния си анализ и й изпратиха персонализирана фитнес и диетична програма. Тя веднага промени своя план за упражнения и диетата си.

Отначало й изпращаха приготвена храна всеки ден, включително три малки хранения и две закуски. „Те ви дават конспект какви храни трябва да ядете и кои не трябва“, казва Били.

„Образовава те, за да можеш да си разменяш нещата. Предишните ми слабости бяха бял хляб и чипс, но сега вместо това ще имам опаковка за салата с риба тон и шепа ядки.

"Друго ново нещо за мен беше да ям малко и често, така че имам пет по-малки хранения всеки ден, а не три големи. Тъй като освобождавам енергия наистина бавно, по-добре е да пася през деня и това означава, че не гладувам гладен и се изкушавах да избягам и да си взема чийзбургер от Макдоналдс. "

В допълнение към диетата си, тя следва програмата си за упражнения три пъти седмично. Тя използва бягащата пътека и кростренажора, последвана от клекове и напади с ръчни тежести.

В рамките на четири седмици Били бе видяла промяна и за празника си във Вегас тази година почувства забележима разлика, тъй като тялото й беше много по-тонизирано.

„Лицето и краката ми са по-дефинирани и сега наистина харесвам стомаха и горната част на ръцете си“, казва тя.

Били казва, че диетата й е дала много енергия, което означава, че всъщност й харесва да спортува. Дори е станала приятелка във фитнеса със сестра си Сам.

„Преди Вегас този път наистина тренирахме усилено и си помагахме“, казва тя.

Толкова по-добре е, когато сте обучили двама души и някой друг ви мотивира.

"Ако се чувствам така, сякаш не мога да се притеснявам да отида на фитнес, знам, че не мога да я разочаровам. И двамата бяхме еднакви. Ако тя ми се обади и ми каже:" Ще пропуснем ли? " Аз съм като "Не. Хайде, отиваме."

"Така че ние се мотивираме взаимно, което е добре, защото това е точно това, от което се нуждаем и двамата."

Сега с размер 8 и тежаща 8st 12lb, Били казва, че е развълнувана от трансформацията си.

"Чувствам натоварвания по-добре в себе си и увереността ми нарасна", казва тя.

"Опитах и ​​други диети в миналото - соковата диета беше ужасна, опитах я за един ден и се почувствах зле - но никога не огладнявам от това и е лесно да се поддържа. Тази определено се запазва."

Как се е променила диетата на Били.

ПРЕДИ

ЗАКУСКА: Специални K зърнени храни със захар и полуобезмаслено мляко

Обяд: Сандвич със сирене и шунка със сос и оцет

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: Чаша чай и някои бисквити

ВЕЧЕРЯ: Спагети болонезе и мус от кисело мляко или шоколад

СЛЕД

ЗАКУСКА: Овесени ядки със стафиди ЗАКУСКА: Сушени плодове, ядки

ОБЯД: Пиле на скара със салата и зеленчуци или обвивка за салата от риба тон

ЗАКУСКА: Овесени питки и натурално фъстъчено масло

ВЕЧЕРЯ: Запържено пилешко или скариди с много зеленчуци

НАПИТКИ: Най-малко два литра вода на ден и водка с тоник Slimline на вечер

ПРЕДИ: ТЕГЛО 9-ти 11lb РАЗМЕР: 12

УПРАЖНЕНИЕ: много тежести и коремни преси

КАК РАБОТИ DNAFIT?

Слюнката на човек се тества за 30 генни варианта, които определят как тялото обработва храната и как тя е подходяща за различни видове упражнения.

Те включват „мощен ген“, който щангистите и бегачите на къси разстояния могат да имат вариант, и „мастен ген“, който може да обясни защо мазните храни са по-изкусителни за някои хора.