25-годишно дете, което е напълняло, след като се е отказало от спортните си хобита, е загубило 6-то място за шест месеца, за да стане ‘Mr Sleek’ на Slimming World 2017.

Лиъм Смит от Нормантън в Западен Йоркшир падна от 19-ти на 13-и - и загуби 10 инча от кръста си, след като се присъедини към местната група за отслабване със своята майка. Служителят по поддръжката също преоткри детската си страст към фитнеса, откакто отново отслабна, взе футбола, бадминтона и колоезденето за пореден път.

Лиъм казва: „Когато бях в училище, целият ми живот се въртеше около спорта. Играх бадминтон за Източен Йоркшир на ниво окръг, бях във футболен отбор всеки уикенд и изучавах физическо възпитание на A-Level. Избрах да уча театър в университета и все пак оставих спорта зад себе си и тогава започнах да напълнявам. "

В рамките на няколко кратки години Лиъм премина от атлетичен 10-ти тийнейджър до нездравословен 19-ти. Доверието му падна, той трудно намери дрехи, които да се поберат и толкова мразеше да вижда свои снимки, че често се ‘демаркира’ в сайтовете на социалните медии.

През май 2016 г., след като отпразнува уикенда за рождения си ден с приятелите си - и се наложи да си купи XXL риза за специалния случай, Лиъм реши да направи промяна. Той казва: „Аз съм от Бридлингтън и моите приятели бяха дошли на гости. Имахме наистина нездравословен уикенд - закуски на McDonald’s, закуски, много алкохол - и в момента, в който се прибраха вкъщи, разбрах, че трябва да направя нещо на размера си. За щастие майка ми се присъедини към Slimming World през следващата седмица, затова й обещах да ме вземе. "

Майката на Лиъм Дона, която също е загубила 2-ро място, спази обещанието си и двамата се присъединиха към групата на Нормантон за отслабване на Нормантън Академия на Кирсти Спенсър. Лиъм казва: „Бях толкова нервен тази първа вечер, защото не се чувствах като нещо, което правят много мъже в средата на 20-те години, но всички бяха толкова приветливи и скоро след това ги считах за приятели. И аз бях развълнуван, защото знаех, че хората казват, че Slimming World работи, така че бях нетърпелив да го направя.

целта

Наистина се наслаждавах на подкрепата, която получих, и се чувствах сякаш вдъхновявам и други хора.

„Опитвал съм само да отслабна, като се храня здравословно и се упражнявам самостоятелно преди и никога не съм успявал да го поддържам повече от няколко седмици. Този път наистина се радвах на подкрепата, която получих, и се чувствах сякаш вдъхновявам и други хора. Нашата група е като едно голямо семейство. "

Преди Лиам разчиташе на удобни храни, включително готови ястия и бургери в микровълнова фурна, както и за вкъщи. Сега, следвайки плана за оптимизиране на храната на Slimming World, той се научи да готви домашни версии на любимите си бургери и къри. Той казва: „Храненето за мен преди беше свързано с комфортна храна и мързел, сега обичам да готвя и редовно готвя за най-добрия си приятел, с когото живея - той е загубил 2-ро място само като яде същите ястия като мен.“

Liam’s също става по-активен по пътя, като се присъединява към местен футболен отбор и се връща към бадминтона, както и се присъединява към фитнес зала, разходки и колоездене. Амбицията му сега е да тренира за футболен треньор, за да може един ден да тренира двугодишния си брат Чарли в отбор, а също така би искал да опита скачане с парашут и скокове с бънджи - дейности, които преди е бил твърде тежък опитвам.

До ноември 2016 г. - само шест месеца след като мина през вратите на Slimming World - Лиъм достигна целевото си тегло, като загуби 6-то място. Семейството му - майка, пастрок Пол и сестра Витания - също са загубили общо тегло от 5-то място помежду си. И сега Лиъм е обявен за г-н лъскав свят за отслабване 2017 и казва, че се надява да вдъхнови много повече млади мъже също да се справят с теглото си.

Той казва: „Аз съм много по-уверен и сега обичам да споделям снимки в социалните медии. Откакто видях това, което успях да постигна, много хора, които познавам, също започнаха да отслабват. Чувствам се толкова страстен по този въпрос, че реших да открия собствена група за отслабване, за да помогна на повече хора да отслабнат като мен. "

Групата за отслабване на Liam’s Slimming World се открива в църковната зала на Сейнт Джоузеф, Касълфорд от сряда 18 януари и ще се провежда в 19:00 всяка сряда.

Име: Лиъм Смит

Височина: 5 фута 11 инча/1,82 м

Стартово тегло: 19 кг/121 кг

Текущо тегло: 13 кг/83 кг

Загуба на тегло: 6st/84lbs/38kg

Начално измерване на талията: 42 инча/107 см

Текущо измерване на талията: 32 инча/81 см

Дата на присъединяване към Slimming World: май 2016 г.

Дата на достигане на целевото тегло: ноември 2016 г.

Закуска: McDonald’s закуска

Обяд: предварително опакован сандвич

Вечеря: Къри за вкъщи или готово ястие

Закуски и лакомства: бургери с микровълнова фурна, шоколад, чипс, колбаси, бира.

Закуска: Голяма чиния с белен бекон на скара (премахната видима мазнина), гъби и домати, бъркани яйца и печен боб, с пълнозърнест тост

Обяд: Пилешка салата или домашен омлет

Вечеря: Домашно агнешко кофте къри с картофени клинове (печено във фурната в нискокалоричен спрей за готвене) и зеленчуци

Закуски: пресни плодове и кисели млека без мазнини

Лакомства: Сосове с ястия като доматен кетчуп и майонеза и бира

Факт: мъже и затлъстяване

  • Мъжете са по-склонни да имат наднормено тегло от жените и да носят тегло около талията - което е сериозен рисков фактор за здравето
  • Докато мъжете с наднормено тегло виждат физическата активност като най-приемливия социално начин за отслабване, мнозина казват, че се борят да направят това в действителност
  • Отслабването подобрява здравето, фитнеса, увереността и имиджа на тялото на мъжете
  • Мъжете отслабват повече от жените в Slimming World - 5,7% телесно тегло за 12 седмици в сравнение с 4,3%
  • Изследванията на Slimming World през 2016 г. установиха, че мъжете с наднормено тегло виждат типично висококалорични храни като месен пай, пържено пиле, чипс, ребра и пържени закуски като „мъжки“. Яденето на големи порции и пиенето на много алкохол наведнъж се разглеждат и като по-мъжествено поведение.

Slimming World е основана от Маргарет Майлс-Брамуел (OBE, FRSA) през 1969 г. В момента има повече от 18 000 групи, провеждани ежеседмично в Обединеното кралство и Република Ирландия чрез мрежа от 4000 консултанти за отслабване, базирани в общността, които получават специфично обучение в ролята на диетата и физическата активност в управлението на теглото, както и усъвършенстваните техники за промяна на поведението.

Планът за здравословно хранене в света за отслабване, Оптимизиране на храните, се основава на науката за ситост и енергийна плътност. Нашата поетапна програма за активност, Body Magic, улеснява членовете в активност, докато не стане неразделна част от ежедневието им. Принципите на философията на Slimming World се основават на задълбочено разбиране на предизвикателствата, пред които са изправени хората с наднормено тегло и признание, че тези, които се борят с теглото, носят двойно бреме, самото тегло и бреме за вина и срам за своето тегло. Програмата на Slimming World интегрира практически, актуални съвети със силно развита система за подкрепа, основана на грижи и състрадание, а обучението на консултант се фокусира върху улесняване на промяната в поведението в топла и приятелска групова среда. Обучението за консултанти се провежда чрез Световната академия за отслабване. Slimming World също инвестира в цялостна изследователска програма, за да развие своята подкрепа за дългосрочно управление на теглото. Груповата подкрепа, предоставена от Slimming World, е призната за ефективна от Националния институт за здраве и клинични постижения (NICE) и NHS.