Актрисата, съпругата и майка трябваше да носят бикини през цялото време по време на снимките на последния си филм „Плитките“

бебето

Блейк Лайвли засне „Плитките“, облечена само в бикини, само месеци след като роди дъщеря си Джеймс. Сега актрисата споделя тайните на диетата, които й помогнаха да влезе във форма толкова бързо.

В австралийското радио предаване Кайл и Джаки О сутринта Блейк разкри, че диетата й преди заснемане не съдържа глутен или соя. „След като премахнете соята, осъзнавате, че не ядете преработени храни“, каза Лайвли. "Така че по принцип това направих. Без преработени храни и след това се работи." (Трябва ли наистина да мразите преработените храни?)

Въпреки че ограничаването на диетата не беше лесно, тя се фокусира върху здравословните храни, които може да яде. "Всичко е умерено", каза тя. "Просто имате баланс на протеини, въглехидрати и зеленчуци. И не беше най-лошото. Като, ядох ориз и суши." (Предполагаме, че е изключила соевия сос.) Треньорът на Блейк Дон Саладино каза на Хората, че планира четири малки хранения всеки ден, които включват протеин, зеленчуци и бавно изгарящи въглехидрати (обикновено сладки картофи или бял ориз, което е естествено без глутен).

Единственото хранене, което поднесе на Блейк най-голямото изкушение, беше закуската, тъй като актрисата споделяше, че актьорският състав на Shallows и екипажът ще правят свежи кифли всяка сутрин. "Това беше най-трудната част", каза тя. "Толкова добре миришеха!"

Докато изхвърлянето на соя и глутен от диетата й може да е допринесло за успешното й отслабване - най-вероятно като ограничи възможностите й - нито едното, нито другото всъщност е нездравословно. Глутенът съдържа много пълнозърнести храни, които са част от основата на здравословното хранене. Що се отнася до соята, изследванията показват, че соята може да подобри общите нива на холестерола. Той също е свързан с по-ниско кръвно налягане и по-добро здраве на костите.

Изводът: Елиминационните диети не са за всеки и не бива да злоупотребявате напълно с соята и глутена. Но за да бъдем честни, знаменитости като Блейк често използват по-екстремен диетичен подход заради, да речем, филм с висока разделителна способност по бански костюм. (Ето защо я обичаме за това, че насочва част от фокуса към това, което тялото й може да направи, да роди съвсем нов живот.)