Пролетта е чудесно време да започнете да прочиствате тялото си отвътре и отвън. Следвайки монодиета, най-накрая ще можете да се отървете от натрупването на токсини. Разбирането на ефектите от и правилната подготовка на Вашето лечение е гаранция за успех!

детокс

В зависимост от вашата рутина, посветете конкретна начална дата само за себе си (официален празник, уикенд, почивка .)

Най-просто казано, спазването на монодиета означава свободно консумиране само на един и същи вид храна през едно или няколко хранения. Горещо, студено, сурово, варено, цяло, смесено, в твърда или дори течна форма . изборът е ваш! Например плодовете могат да се консумират пресни, като компот или сок.

Лечението с монодиета се основава преди всичко на добродетелите на детоксикацията, а не на загубата на тегло.

Основната цел е да дадете на храносмилателната си система малко почивка, по-специално на червата, за да им осигурите „дълбоко почистване“. Не забравяйте, че червата са много повече от просто „хранителна тръба“ . те също така изграждат ембрионите на нашето тяло (естествена бариера, която филтрира външните токсини), заедно с черния дроб, кожата, белите дробове и бъбреците.

Смилането на една и съща храна за няколко хранения значително улеснява процеса на храносмилане. Тялото вече няма нужда да произвежда различни сортове хормони и храносмилателни сокове, за да може да абсорбира различни хранителни вещества - има нужда само от един процес на храносмилане! Опростяването на процеса на храносмилане също ще пренасочи спестената енергия към процеса на детоксикация и в резултат това ще даде на вашите ‘вътрешни филтри’ голям тласък и ще ги очисти от всички замърсители и токсини.

За „начинаещи“ лечението с монодиета може просто да се проследи през едно хранене през деня, след това над две, след това за целия ден.

За тези, които са свикнали с тези видове лечения и за тези, които се чувстват особено мотивирани и решителни, е възможно да следват лечението максимум три последователни дни.

Като „фоново“ лечение, лечението с монодиета може да се следва веднъж месечно на всеки две седмици, за три до четири последователни хранения.

Изберете биологични продукти, когато е възможно (за да избегнете абсорбирането на токсини от пестициди) и вземете решение за вашата монодиета според вашите вкусове и предпочитания, като същевременно спазвате сезоните. Ако мислите, че може да се почувствате гладни, започнете с монодиета, съдържаща зърнени храни и нишестени храни (ориз, сладък картоф), за да ви засити. Лечението обикновено се състои от плодове и зеленчуци, до 4 кг на ден. Тяхното високо съдържание на вода, фибри, витамини и минерали правят за пълнене и хидратиране на храни.

Следването на монодиета ще ви осигури както коремен, така и храносмилателен комфорт. Надутите, стегнати стомаси, пълни с токсини и труден транзит ще бъдат значително подобрени. Разбира се, важно е да продължите здравословна и балансирана диета и начин на живот след спазване на монодиета.

Като начало е съвсем нормално да се чувствате малко гладни. Вашето тяло ще трябва да се адаптира към тази нова диета и това може да отнеме до един ден. Липсата на животински и растителни протеини ще намали ситостта.

Спазването на монодиета за едно до три хранения на ден няма абсолютно никакви отрицателни диетични ефекти, ако вашата диета преди и след лечението е балансирана и здравословна. Диета, съставена предимно от рафинирани захари, животински мазнини, алкохол и сол, всъщност може да причини дефицит. Докато монодиетата се спазва разумно, това може да е само положително за тялото ви!

. не забравяйте, че по време на периода на лечение е важно да слушате тялото си и да променяте колко често или колко ядете.

. и знайте, че монодиетата ще бъде още по-ефективна, ако сте добре хидратирани през целия ден, за да насърчите елиминирането на токсините.