Мисленето „диетата започва утре“ може да доведе до преяждане в очакване на бъдещи ограничения, независимо дали е Нова година или някоя неделя, когато диетата започва в понеделник. Представете си това, това е ...

Намиране на удоволствие в внимателни глътки вино

Просто трябва да отворите книга за диети или списание за фитнес, за да откриете, че калориите в алкохолните напитки, които консумирате, могат значително да увеличат дневния ви калориен прием ...

Радостен момент за хранене

Моментът на радостно хранене е, когато цялото ни внимание е насочено към храната, която е пред нас, и всички самоунищожаващи се мисли, правила за хранене и списъци със задачи изчезват, когато изпитваме радостта от яденето.

Моята философия на Радостното хранене

Радостното хранене по същество е моята философия за храната и храненето. Това е в основата на моята книга и подход като диетолог, писател и разработчик на рецепти. Споделям философията на Радостното хранене в ...

Как да спрем да успокояваме емоциите си с храна

Как да спрем цикъла на емоционално хранене, когато то се чувства извън контрол? Какво е емоционално хранене? Емоционалното хранене е, когато основната причина за хранене е настроението, а не ...

Защо не трябва да се притеснявате от напълняването на заключване

Медиите предупреждават за риска от напълняване по време на заключване. Засега обаче да се отнасяте към теглото си не е от полза за вашето здраве. Позволете ми да ...

Дали везните ви диктуват как се чувствате?

Време ли е да се откажем от везните завинаги? Помислете за това, кажете, че сте започнали диета ... добре сте били ... о, много добре през последните няколко дни. Цялата упорита работа трябва да бъде ...

4 причини, поради които не трябва да приемате внимателно хранене за отслабване

Внимателното хранене може да бъде тълкувано погрешно и е отвлечено от диетичната индустрия. Позволете ми да споделя 4 причини, поради които не трябва да приемате внимателно хранене за отслабване. Внимателно хранене ...

Как целта за отслабване може да подкопае здравето

Как целта за отслабване може да подкопае здравето - съображения и ресурси за здравните специалисти Теглото несъмнено е свързано с повишен риск от много здравословни състояния като диабет, сърдечно-съдови ...

Уелнес диета, която обещава, че ще забременеете

Тези от нас, които се опитват да забременеят, могат да станат жертва на хора и програми с обещания, че ще забременеем, ако просто следваме техния режим на хранене или начин на живот. ‘Ако ...

Изолацията отваря ли ви рани?

Днес направих първата си сутрешна разходка по улиците около дома ни, откакто беше обявено заключването тук, в Нова Зеландия. Нашият министър-председател, Jacinda Adern, ни уведоми, че ...

Законна ли е тази храна?

Когато хранителните правила на диетата са толкова строги, че хората се питат „законно ли е това хранене“, това е твърде ограничително. Наскоро чух някой да казва: „Не съм сигурен, че е законно“, ...

радостно

Добре дошли! Аз съм Танси

Аз съм квалифициран диетолог и внимателен блогър, целящ да вдъхновя другите да се освободят от правилата за хранене и хранителния манталитет, за да изпитат радостта от храненето, без да прекаляват с мислите, чувството за вина или срама. На този сайт споделям моята философия за храна и рецепти. Наслади се! Научете повече за мен и радостното хранене.